Magnez to jeden z najważniejszych mikroelementów nie tylko dla zdrowia przyszłej mamy, ale również dla rozwijającego się płodu. Jego niedobór może mieć negatywne konsekwencje, a w skrajnych przypadkach prowadzić do przedwczesnego porodu oraz wystąpienia SIDS, czyli syndromu nagłej śmierci łóżeczkowej. Aby uzupełnić jego poziom, należy zadbać o zbilansowaną dietę i rozważyć wdrożenie dodatkowej suplementacji. Czy można brać magnez w ciąży? Jak zwiększa się zapotrzebowanie na ten pierwiastek i co warto wiedzieć o dawkowaniu?

Magnez to jeden z najważniejszych pierwiastków w ludzkim ciele. Pełni szereg istotnych funkcji, w tym aktywatora w ponad 300 reakcjach enzymatycznych zachodzących w organizmie każdego dnia. Zarówno niedobór, jak i przedawkowanie magnezu mogą prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych. Jakie są objawy braku magnezu? Jak zadbać o jego odpowiedni poziom i w jakich produktach można go znaleźć? Odpowiedź na te i inne pytania znajdziesz w niniejszym artykule!

Suplementy poprawiające wydolność fizyczną i oddziałujące korzystnie na organizm to istna gratka dla fanów siłowni i nie tylko. Stosowanie preparatów pobudzających staje się coraz częstszą praktyką przed sesjami treningowymi, aby wspomóc element skupienia się i wyciągnąć jak najwięcej korzyści dla siebie w trakcie treningu i po jego zakończeniu. Świetnym wsparciem w tym temacie okazuje się cytrulina, która określana mianem booster’a tlenku azotu idealnie wpisuje się w tematykę środków poprawiających jakość treningu. Jak działa cytrulina oraz czym ona się dokładnie charakteryzuje, odpowiedź w poniższym artykule.

Otyłość sama w sobie jest przewlekłym stanem zapalnym, który charakteryzuje niepoprawnie prowadzony styl życia. Otyłość brzuszna to poważne zaburzenie metaboliczne, które prowadzi do pogorszenia komfortu życia i jest stanem zagrażającym zdrowiu w dłuższej perspektywie. Otyłość brzuszna, jak się jej pozbyć oraz jak walczyć z otyłością brzuszną? Powinno się podjąć jak najszybciej odpowiednie działania, aby zredukować stan otyłości brzusznej i poprawić stan zdrowia osoby otyłej. Jedną z najważniejszych zmian jest korekta prowadzonego stylu życia, na który składa się odpowiednia dieta oraz ćwiczenia. Jakie więc ćwiczenia wykonywać będąc otyłym?

Tran to skoncentrowany olej, który swoją popularność zdobył jako naturalny preparat na wzmocnienie odporności. Niegdyś przyjmowany przez najmłodszych z grymasem na twarzy, dziś wraca do łask ze względu na swoje prozdrowotne działanie. Na co wpływa tran? Właściwości lecznicze tego specyfiku są rezultatem zawartych w nim witamin i kwasów tłuszczowych. Kiedy warto go stosować, jak wybrać najlepszy tran i jakie dawkowanie będzie odpowiednie? Odpowiedzi na te i inne pytania znajdziesz w niniejszym artykule!

Krzem — kiedy stosować, na co pomaga i gdzie występuje?

Krzem jest pierwiastkiem o niezwykłych właściwościach. Przede wszystkim zapobiega on wypadaniu włosów oraz łamaniu się paznokci. Znane są także inne korzystne właściwości krzemu dla organizmu, np. zmniejszanie ryzyka rozwoju schorzeń kostno-stawowych i miażdżycy. Niestety ilość tego cennego pierwiastka maleje wraz z wiekiem. Warto zatem wiedzieć, jakie są objawy niedoboru krzemu. W jakich produktach występuje ten pierwiastek? Z czym wiąże się jego nadmiar?

Kortyzol — co to jest i jak go skutecznie obniżyć? 

Kortyzol to jeden z wielu hormonów wytwarzanych w organizmie, które pełnią funkcję przekaźników chemicznych. Bardzo powszechnie określa się go jako hormon odpowiadający za poziom i stresu, pełni on wiele innych, ważnych funkcji. Jego poziom silnie uzależniony jest od obecnego stanu zdrowia. Jeżeli towarzyszy Ci częsty niepokój oraz wyższe ciśnienie tętnicze, możesz mieć podwyższony poziom kortyzolu. Jak obniżyć poziom kortyzolu? Odwiedź znajdziesz  w poniższym artykule.

Najpopularniejsze diety wspomagające odchudzanie

Lato zbliża się wielkimi krokami, a wraz z nim sezon na plażowanie i wodne szaleństwa. To już ostatni dzwonek, żeby przygotować swoje ciało do bikini lub kąpielówek i zrzucić ostatnie nadprogramowe kilogramy. Szukasz skutecznej diety, która pozwoli ci osiągnąć upragniony cel? Do dyspozycji masz tak wiele opcji, że z pewnością znajdziesz coś dla siebie! Na ratunek przyjdą ci zarówno diety odchudzające, jak i oczyszczające, które pobudzą twój metabolizm, wspomogą detoksykację organizmu i przyspieszą spalanie tkanki tłuszczowej. Poznaj wady i zalety popularnych modeli żywieniowych i wybierz dietę najlepiej dostosowaną do twoich potrzeb. Wakacje bez kompleksów? My jesteśmy na tak! 

Rodzaje diet 

Uczulenie na gluten - jakie są jego objawy?

Alergie i inne zmiany związane z aktywacją układu immunologicznego to nieprzyjemne doznania, które mogą towarzyszyć w przebiegu okresu kwitnienia i pylenia niektórych roślin. Alergie mogą także pojawiać się przy spożyciu niektórych produktów spożywczych, co jest nazywane alergiami krzyżowymi. W przypadku uczulenia na gluten mamy do czynienia z dwoma przypadłościami, określanymi popularnie jako alergie. Jest to nieceliakalna nietolerancja glutenu oraz autoimmunologiczna nietolerancja/uczulenie na gluten - celiakia. Czym charakteryzują się te przypadłości i jakie są ich objawy?