Czystek to jedna z najpopularniejszych roślin stosowanych w medycynie naturalnej, a to wszystko za sprawą jej licznych prozdrowotnych właściwości. Jej regularne zażywanie korzystnie oddziałuje na skórę, usprawnia pracę układu krążenia oraz wspomaga walkę z różnymi drobnoustrojami. Co jeszcze ma nam do zaoferowania czystek? Na co działa i dla kogo jest wskazany? Poznaj najważniejsze informacje na temat czystka i sprawdź, dlaczego warto wprowadzić go do codziennej suplementacji.
Czystek to krzew z rodziny czystkowatych, znany ze swoich pięknych białych, różowych lub purpurowych kwiatów. Na świecie występuje jego kilkadziesiąt gatunków, wśród których największą popularnością cieszy się czystek szary oraz czystek kreteński. Większość z nich porasta tereny basenu Morza Śródziemnego, zwłaszcza jego zachodniej części. Jest on bardzo znany i ceniony w Polsce i to nie tylko ze względu na swoje walory estetyczne, ale również wszechstronne prozdrowotne działanie. Najczęściej stosowany jest on w formie naparu, jednak równie dobrze można nabyć go w postaci kapsułek czy tabletek. Jak długo można pić czystek i kiedy po niego sięgać? Odpowiedzi na te i inne pytania znajdziesz poniżej.
Czystek na dnę moczanową, wątrobę, a może na cholesterol? Jakimi właściwościami może poszczycić się ta roślina? Poruszając ten temat, należy wspomnieć przede wszystkim o jej oddziaływaniu na układ krążenia. Według doniesień naukowych redukuje ona trójglicerydy i podwyższa stężenie „dobrego” cholesterolu we krwi, co ma niebagatelny wpływ na pracę układu sercowo-naczyniowego. Wiele źródeł mówi także o jego potencjale przeciwcukrzycowym, antyoksydacyjnym, przeciwzapalnym i zwiększającym odporność – w badaniach zaobserwowano, że zażywanie preparatów z czystkiem obniża poziom CRP, czyli jednego z najważniejszych markerów stanu zapalnego, oraz niweluje objawy infekcji górnych dróg oddechowych. To właśnie dlatego zaleca się przyjmować czystek na przeziębienie.
Co jeszcze ma nam do zaoferowania czystek? Na co jest dobry i kto szczególnie zyska na jego suplementowaniu? W czołówce tej listy znajdują się osoby z problemami skórnymi. Czy warto stosować czystek na trądzik? Odpowiedź brzmi tak, czego potwierdzeniem są publikacje naukowe. Można w nich bowiem przeczytać, że związki zawarte w tej roślinie skutecznie rozprawiają się m.in. z bakteriami Propionibacterium acnes i Staphylococcus aureus, czyli tymi wywołującymi trądzik. Należy dodać, że nie bez powodu czystek stanowi popularny składnik wielu kosmetyków do pielęgnacji. Dzięki swoim silnym własnościom antyoksydacyjnym i przeciwzapalnym chroni on skórę przed szkodliwym działaniem promieni UV, hamuje proces jej starzenia, a także wspomaga walkę z przebarwieniami.
Właściwości przeciwdrobnoustrojowe czystka nie kończą się na tych wymienionych powyżej. W świecie nauki można znaleźć dane wskazujące na jego aktywność przeciwko Streptococcus mutans, czyli bakterii przyczyniającej się do powstawania próchnicy. Na uwagę zasługują również analizy, w których odnotowano wpływ czystka na boreliozę – wykazały one, że olejek eteryczny z jego liści hamuje wzrost bakterii Borrelia burgdorferi.
Kiedy warto przyjmować czystek na żołądek? Wśród publikacji naukowych – zwłaszcza tych starszych i przeprowadzonych na modelu zwierzęcym – można natknąć się na informacje mówiące o jego potencjale przeciwwrzodowym. Wynika z nich, że ekstrakt z tej rośliny zwalcza bakterię Helicobacter pylori, która odpowiada za rozwój wrzodów żołądka.
Czystek a odchudzanie – czy surowiec ten wspomaga redukcję wagi, jak powszechnie się uważa? Niestety w świecie nauki brakuje badań potwierdzających tę zależność, jednak na uwagę zasługuje fakt, że jego spożywanie lekko przyspiesza przemianę materii, niweluje obrzęki, a także wspomaga detoksykację organizmu, co nie pozostaje bez znaczenia przy pozbywaniu się nadprogramowych kilogramów.
Czystek może być podawany dzieciom, o ile nie ma do tego żadnych przeciwwskazań. W przypadku najmłodszych dobrze sprawdzi się czystek do picia wzbogacony o miód, plasterek cytryny lub owocowy sok, który złagodzi jego nieco gorzki i cierpki smak. Zanim sięgniesz po suplementy diety z tym składnikiem w roli głównej, skontaktuj się z lekarzem.
Wdrażając czystka do codziennej suplementacji, warto wziąć pod uwagę potencjalne interakcje. Na szczęście nie ma ich zbyt dużo – niektórzy specjaliści nie polecają popijać nim posiłków, ponieważ może on zaburzać wchłanianie substancji odżywczych z pożywienia.
Wśród ziół czystek uważany jest za jedną z najbezpieczniejszych roślin do stosowania. To oznacza, że nie wywołuje on poważnych skutków ubocznych. Gdy jednak takowe się pojawią, należy przerwać kurację i jak najszybciej skonsultować się z lekarzem.
W jakich ilościach można przyjmować powyższy składnik? Napar z czystka można pić codziennie, nawet dwa razy na dzień. Jeśli wybierasz czystka w kroplach, tabletkach, kapsułkach lub innych formach, trzymaj się zaleceń producenta podanych w ulotce lub na opakowaniu wybranego preparatu.
Osoby, które nie przepadają za spożywaniem naparu z czystka, mogą sięgnąć po tabletki. Przy ich wyborze warto stawiać na sprawdzonych producentów, wysoką zawartość substancji czynnej oraz naturalny skład.
Doskonałą alternatywą dla tabletek są proste do połykania kapsułki. W MyBionic znajdziesz rozmaite suplementy diety w tej postaci, a wśród nich:
