Witamina B complex

Witamina B complex – skład

 

W skład suplementów diety z witaminą B complex wchodzą najważniejsze witaminy z grupy B, do których zaliczają się:

 

• tiamina (witamina B1), 
• ryboflawina (witamina B2), 
• niacyna (witamina B3), 
• kwas pantotenowy (witamina B5),
• pirydoksyna (witamina B6), 
• biotyna (witamina B7), 
• kwas foliowy (witamina B9), 
• kobalamina (witamina B12). 

 

Witamina B complex – działanie

 

Jakie działanie na organizm wykazuje witamina B complex? Właściwości produktów z jej zawartością są niezwykle wszechstronne. Zapewniają one niezakłócony przebieg procesów metabolicznych, niwelują uczucie zmęczenia, łagodzą napięcie nerwowe, poprawiają sprawność umysłową, a także wspomagają funkcjonowanie układu odpornościowego, nerwowego i sercowo-naczyniowego. Utrzymywanie ich na stosownym poziomie korzystnie wpływa na kondycję włosów, skóry i paznokci oraz zmniejsza ryzyko wystąpienia poważnych chorób, w tym cukrzycy, anemii, a nawet niektórych nowotworów. 

 

Witamina B complex – skutki uboczne 

 

W przypadku witaminy B complex działania niepożądane występują dość rzadko, ponieważ jest ona szybko wydalana wraz z moczem. Niemniej jednak znaczne przedawkowanie niektórych witamin z grupy B może wywołać nieprzyjemne skutki i objawy, w tym neuropatię obwodową (witamina B6), zaburzenia pracy serca, schorzenia wątroby, wzrost poziomu glukozy we krwi, drętwienie kończyn oraz zaczerwienienie skóry (witamina B3). Przy spożywaniu suplementów diety z witaminą B complex (dużych dawek) mogą pojawić się również dolegliwości ze strony układu pokarmowego, spadek apetytu, bezsenność, drażliwość oraz reakcje alergiczne.

 

Witamina B complex – przeciwwskazania

 

Głównym przeciwwskazaniem do suplementowania witaminy B complex jest uczulenie lub nadwrażliwość na którykolwiek składnik preparatu. Szczególną ostrożność w jej zażywaniu powinny zachować także osoby zmagające się z niewydolnością nerek i hiperkalcemią oraz kobiety w ciąży i karmiące piersią. 

 

Witamina B complex dla dzieci

 

Dlaczego warto podawać dzieciom witaminę B complex? Opinie specjalistów na temat witamin z grupy B są jednoznaczne – są one absolutnie niezbędne do prawidłowego rozwoju. Ich zbyt mała ilość w organizmie może doprowadzić m.in. do opóźnienia wzrostu, spadku sprawności intelektualnej, uszkodzenia mózgu, spowolnienia reakcji oraz zwiększonej drażliwości.

 

Witaminy z grupy B w ciąży 

 

Witamina B complex korzystnie wpływa na przebieg ciąży oraz rozwój płodu. Niedobór witamin z grupy B zwiększa ryzyko wystąpienia wad wrodzonych oraz problemów zdrowotnych u dziecka w przyszłości. Szczególnie istotny jest kwas foliowy (witamina B9), który odpowiada za wykształcenie się układu nerwowego. 

 

Witamina B complex – preparaty

 

W naszym sklepie z suplementami diety dostępne są produkty z najlepszą witaminą B complex na rynku. Każdy z nich został dokładnie przebadany i charakteryzuje się bardzo wysoką jakością.

 

Witamina B complex – tabletki

 

Przykładowe preparaty z witaminą B complex w tabletkach: 

 

• Now Foods Witamina Complex B-100 (100 tabletek), 
• OstroVit Witamina B Complex (90 tabletek). 

 

Witamina B complex – kapsułki

 

Przykładowe preparaty z witaminą B complex w kapsułkach: 

 

• Solgar Witamina B Complex (100 kapsułek),
• Solgar Witamina B Complex (50 kapsułek),
• Aliness Witamina B Complex B-50 Methyl TMG Plus (100 kapsułek), 
• Swanson Witamina B Complex Super Stress (240 kapsułek).

 

Witamina B complex w płynie

 

Przykładowy preparat z witaminą B complex w płynie: 

 

• Liposol by Aliness Witamina B Complex w płynie (250 ml).

 

Witamina B complex – krople

 

Przykładowe preparaty z witaminą B complex w kroplach: 

 

• Aura Herbals Witamina B Complex w kroplach (30 ml), 
• Vitaler’s Witamina B Complex w kroplach (30 ml).

 

Witamina B complex – proszek

 

Przykładowy preparat z witaminą B complex w proszku: 

 

• ForMeds F-VIT B CARDIO (60 porcji).

 

Witamina B complex – cena

 

Ile kosztują dobrej jakości produkty z witaminą B complex? Witaminy B od topowych producentów można kupić już za kilkanaście złotych. Na witaminę B complex w kroplach od Aura Herbals, na przykład, należy przeznaczyć 18,90 zł. Cena witaminy B complex Aliness (100 kapsułek) z kolei wynosi 59,90 zł. Zakup 100 kapsułek z witaminą B complex Solgar to koszt rzędu 79,90 zł, natomiast preparat z witaminą B-complex Swanson (100 kapsułek) dostaniesz za jedyne 57,90 zł. Planujesz zaopatrzyć się w inne witaminy i minerały? Zapoznaj się z naszą ofertą i kup wszystko, czego potrzebujesz, w jednym miejscu i to bez wychodzenia z domu!

https://www.pzh.gov.pl/wp-content/uploads/2020/12/Normy_zywienia_2020web-1.pdf https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2457859/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8839250/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7417807/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6930825/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7693142/ Bibliografia +