Jak poprawić koncentrację?
W ostatnim czasie zauważyłeś, że nasiliły się u ciebie problemy z koncentracją? Spokojnie – nie ma powodów do paniki. Możliwe, że jest to wynik przemęczenia i niepokojące objawy miną, gdy tylko się zregenerujesz. Cierpisz na brak koncentracji nawet pomimo dłuższego odpoczynku? W takim razie powinieneś podejść do tego bardziej kompleksowo. Konieczne może okazać się nie tylko wprowadzenie modyfikacji do codziennego jadłospisu, ale również zmiana nawyków i wdrożenie stosownej suplementacji. Co dobrze wpływa na pracę mózgu i jak poprawić pamięć i koncentrację? Odpowiedzi na te i inne pytania znajdziesz w kolejnych punktach!
Leki na koncentrację – czym są nootropiki?
Szukając informacji na temat leków i suplementów na lepszą pracę mózgu, z pewnością natkniesz się na takie pojęcie jak nootropiki. Co dokładnie kryje się pod tą tajemniczą nazwą? Otóż nootropiki to nic innego jak substancje syntetyczne lub naturalne, które mają za zadanie poprawić funkcje poznawcze, czyli pamięć, percepcję i koncentrację. Robią to one m.in. poprzez zwiększenie poziomu neuroprzekaźników lub nasilenie ich działania. Mowa o dopaminie, serotoninie, acetylocholinie oraz GABA. Do grupy nootropików można zaliczyć wiele różnych związków, w tym teobrominę, alpha GPC, cholinę, strychninę, hupercynę A, teaninę, kofeinę oraz zioła, które znajdziesz w jednym z kolejnych punktów.
Leki wspomagające pracę mózgu – zioła, minerały i witaminy
Nie każdy zdaje sobie sprawę z tego, że wokół siebie ma prawdziwe skarby, które w szybki sposób pomagają uporać się z problemami z pamięcią i koncentracją. Mowa przede wszystkim o rozmaitych ziołach oraz witaminach i minerałach. Jakich konkretnie? Sprawdźmy!
Minerały i witaminy na koncentrację
Za najważniejsze minerały i witaminy na koncentrację uznaje się:
- witaminy z grupy B,
- witaminę C,
- witaminę E,
- witaminę D,
- magnez,
- cynk,
- potas.
Zioła na koncentrację
W przypadku rozkojarzenia, braku koncentracji i problemów z pamięcią z pomocą przyjdą ci takie zioła jak:
- ashwagandha,
- bacopa monnieri (brahmi),
- lion’s mane (soplówka jeżowata),
- ginkgo biloba,
- żeń-szeń,
- gotu kola.
Nootropiki – skutki uboczne
Jakie działania niepożądane mogą pojawić się po zażyciu nootropików? Skutki uboczne, jakich należy się spodziewać, to m.in. bóle głowy, nerwowość, niepokój, drżenie rąk, dolegliwości żołądkowo-jelitowe oraz reakcje alergiczne.
Leki na koncentrację bez recepty
Zastanawiasz się, czy można kupić skuteczne leki na koncentrację bez recepty? Odpowiedź brzmi tak! Wszystkie preparaty dostępne w MyBionic wydawane są bez przepisu lekarza. Wystarczy zaledwie kilka kliknięć, żeby złożyć zamówienie na produkt, który najbardziej odpowiada twoim oczekiwaniom!
Tabletki na koncentrację dla dorosłych
Wszystkie kapsułki, proszek czy tabletki na pamięć i koncentrację oferowane przez MyBionic są odpowiednie dla osób dorosłych. U nas znajdziesz specyfiki o rozmaitych objętościach i stężeniach substancji czynnych, dzięki czemu możesz dopasować produkt do swoich indywidualnych potrzeb.
Tabletki na koncentrację dla dziecka
Zanim sięgniesz po tabletki na koncentrację dla dzieci, koniecznie przyjrzyj się menu swojego malucha. Pamiętaj, że nie powinno zabraknąć w nim źródeł różnorodnych składników odżywczych, zwłaszcza witamin z grupy B, witamin A, D, E i K, a także magnezu, cynku, potasu i kwasów omega-3. Jeśli zdecydujesz się na wdrożenie jakichkolwiek suplementów na pracę mózgu do jego diety, koniecznie omów tę kwestię z lekarzem.
Co na pamięć i koncentrację oprócz suplementów?
Warto mieć na uwadze fakt, że stosowanie suplementów i spożywanie odżywczych posiłków nie zawsze jest wystarczające przy otumanieniu, braku koncentracji i zaburzeniach pamięci. Receptą na kłopoty z koncentracją i inne wymienione dolegliwości jest również wysypianie się, rozsądne planowanie zadań, odcięcie się od nadmiernej ilości bodźców oraz aktywność fizyczna i przebywanie na świeżym powietrzu. Dopełnieniem całości są specjalne ćwiczenia, które sprawdzają się zarówno przy problemach z koncentracją u dzieci, jak i dorosłych. Mowa m.in. o układaniu puzzli, wymyślaniu historii, rysowaniu oburącz oraz słuchaniu muzyki relaksacyjnej i rozpoznawaniu dźwięków.
Suplementy na koncentrację
Jeśli szukasz sprawdzonych i skutecznych suplementów na koncentrację, koniecznie zapoznaj się z ofertą MyBionic. Robiąc zakupy w naszym sklepie, możesz mieć pewność, że wybrane przez ciebie specyfiki zostały wyprodukowane z zachowaniem najwyższych standardów jakości i bezpieczeństwa.
Tabletki na koncentrację
Przykładowe suplementy na koncentrację w formie tabletek:
- Essence Bacopa Monnieri (90 tabletek),
- Natrol High Caffeine (100 tabletek),
- Puritan’s Pride Ginkgo Biloba (120 tabletek).
Kapsułki na koncentrację
Przykładowe suplementy na koncentrację w formie kapsułek:
- Jarrow Formulas Ashwagandha (120 kapsułek),
- SolveLabs BrainTech (60 kapsułek),
- Medica Herbs Ginkgo Biloba (60 kapsułek),
- ForMeds Bicaps Lion’s Mane (60 kapsułek),
- Singularis Memoria Pamięć i Koncentracja (60 kapsułek),
- Health Labs Care MemoryMe (90 kapsułek).
Proszek na koncentrację
- ForMeds F-Choline (60 porcji),
- SolveLabs Lion’s Mane (50 g),
- Health Labs Care ShroomMe Lion’s Mane & Chaga (90 miarek).
Płyn na koncentrację
Przykładowe suplementy na koncentrację w formie płynu:
- HealthLabs Care SmartMe (250 ml),
- Dr. Jacob’s LactaCholin (100 ml).
Nootropiki – cena
Jaką kwotę należy przeznaczyć na dobrej jakości nootropiki? Sklep MyBionic oferuje produkty z ich zawartością w bardzo przystępnych cenach. Za L-Teaninę Swanson, na przykład, zapłacisz 74,90 zł, natomiast żeń-szeń koreański tej samej firmy kosztuje 69,90 zł. Szukasz sprawdzonych specyfików z ashwagandhą? Ciekawą opcją są te od Essence za 39,99 zł lub firmy Olimp za 31,90 zł. Pamiętaj, że u nas znajdziesz wiele innych preparatów, w tym witaminy i minerały, oleje, algi oraz probiotyki. Przeglądając naszą stronę, koniecznie zajrzyj do wszystkich zakładek, nie pomijając oczywiście tej z promocjami!
Bibliografia:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9415189/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34978226/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8000838/
https://www.healthline.com/health/dementia/vitamins-memory-loss#best-ways
https://www.healthline.com/health/mental-health/how-to-improve-concentration#video-games
Bibliografia +
