Magnez B6 – właściwości
Preparaty z magnezem i witaminą B6 wykazują wszechstronne działanie na organizm – dodają energii, wspierają pracę mięśni, poprawiają jakość snu, korzystnie wpływają na samopoczucie, a także zmniejszają uczucie lęku. Magnez B6 świetnie sprawdza się u sportowców borykających się na co dzień z bolesnymi skurczami mięśniowymi. Warto sięgać po niego również w przypadku kołatania serca, wahań nastroju oraz dolegliwości ze strony układu pokarmowego spowodowanych stresem.
Magnez B6 – dawkowanie
W jakich ilościach przyjmować magnez z witaminą B6? Dawkowanie należy dopasować wspólnie z lekarzem lub według informacji zawartej w ulotce dołączonej do opakowania. Suplementy diety z magnezem B6 najczęściej spożywa się w trakcie lub tuż po posiłku. Dzienne zapotrzebowanie na obie substancje u zdrowej osoby dorosłej kształtuje się następująco:
Magnez: 310-420 mg;
Witamina B6: 1,3-1,7 mg.
Magnez B6 w ciąży
Przypuszcza się, że zażywanie witaminy B6 przez przyszłe mamy może łagodzić niektóre dolegliwości ciążowe, w tym mdłości i wymioty. Magnez z kolei wspomaga rozwój dziecka w okresie prenatalnym i po rozwiązaniu, a do tego zmniejsza ryzyko przedwczesnego porodu. Dzienne zapotrzebowanie na oba pierwiastki u ciężarnych wynosi 360-400 mg (magnez) i 1,9 mg (witamina B6). Decyzję o wdrożeniu produktu z magnezem B6 w ciąży należy skonsultować ze specjalistą.
Magnez B6 dla dzieci
Niedobór magnezu i witaminy B6 u dzieci niesie za sobą szereg niebezpiecznych konsekwencji. Wśród najpowszechniejszych skutków i objawów deficytu wymienia się m.in. opóźnienie umysłowe, nieprawidłowości w budowie kośćca, zwiększoną płaczliwość, problemy z pamięcią i koncentracją, trudności w zasypianiu, nadpobudliwość, uczucie niepokoju, zaburzenia rytmu serca, drżenie kończyn oraz skurcze mięśni. Maluchom warto podawać specjalny magnez z witaminą B6 dla dzieci, np. w postaci proszku, kropli lub płynu.
Magnez B6 – preparaty
W MyBionic znaleźć można suplementy diety z magnezem B6 w rozmaitych formach i od najbardziej zaufanych producentów.
Tabletki – magnez B6
Przykładowe preparaty z magnezem B6 w tabletkach:
- Solgar Magnez z witaminą B6 (100 tabletek),
- Magnez B6 Olimp TRI-Mag B6 (30 tabletek).
Magnez B6 – kapsułki
Przykładowe preparaty z magnezem B6 w kapsułkach:
- Magnez B6 Olimp Chela-Mag B6 Forte (60 kapsułek),
- Magnez B6 Olimp Chela-MZB Sport Formula (60 kapsułek),
- ForMeds Magnez B6 Prenacaps (60 kapsułek).
Magnez B6 do picia
Przykładowe preparaty z magnezem B6 do picia:
- Magnez B6 Olimp Chela-Mag B6 Skurcz Shot (25 ml),
- Namedsport Magnez B6 (20 x 25 ml).
Magnez B6 – proszek
Przykładowy preparat z witaminą B6 w proszku:
- ForMeds Magnez B6 F-MAG B6 (60 porcji).
Magnez B6 – cena
Ile kosztuje dobrej jakości magnez z witaminą B6? Ceny preparatów w naszym sklepie zaczynają się już od kilku złotych! Magnez B6 Olimp w formie shota o smaku pomarańczowym kosztuje zaledwie 5,59 zł, natomiast na 100 tabletek magnezu z witaminą B6 Solgar należy przeznaczyć 52,90 zł. Szukasz innych witamin i minerałów? W MyBionic znajdziesz rozbudowaną ofertę suplementów diety, a wśród nich magnez z potasem i wiele innych sprawdzonych produktów!
https://www.pzh.gov.pl/wp-content/uploads/2020/12/Normy_zywienia_2020web-1.pdf
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11687087/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5926493/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK557436/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6298677/ Bibliografia +
