Beta-alanina – działanie
Jakie działanie na organizm wykazuje beta-alanina? Właściwości tej substancji są szczególnie cenione w świecie sportu. Okazuje się bowiem, że – jako aminokwas – poprawia ona wydajność poprzez zwiększanie poziomu karnozyny, która sprzyja budowaniu masy mięśniowej. Co więcej, przywraca ona równowagę kwasowo-zasadową w ustroju i redukuje uczucie zmęczenia. W konsekwencji umożliwia wykonanie dłuższego i bardziej efektywnego treningu, niezależnie od dyscypliny. Preparaty z beta-alaniną polecane są zarówno amatorom siłowni, jak i kolarzom, biegaczom, tenisistom, koszykarzom, pływakom, wioślarzom, piłkarzom oraz triathlonistom.
Beta-alanina – dawkowanie
Dawkowanie beta-alaniny zależy od kilku różnych czynników, w tym twoich indywidualnych potrzeb i rodzaju produktu, jakim dysponujesz. Jeśli chodzi o beta-alaninę Olimp w kapsułkach, warto przyjmować ją w ilości 2-4 sztuk dziennie, natomiast beta-alanina Olimp w proszku przynosi najlepsze efekty w dawce pół miarki 3 razy na dobę. Twój wybór padł na beta-alaninę Formotiva? Wiedz, że dzienna zalecana porcja tego suplementu to 2-4 kapsułki. Masz wątpliwości co do prawidłowego stosowania wybranego specyfiku? Zatem zapoznaj się dokładnie z dołączoną do niego ulotką lub poproś o pomoc lekarza, farmaceutę bądź doświadczonego trenera personalnego.
Beta-alanina – skutki uboczne
Wśród najczęstszych skutków ubocznych beta-alaniny wymienia się mrowienie, które występuje zwykle po ok. 15 minutach od jej zażycia. Jest to nieszkodliwy, choć nieprzyjemny objaw – jeśli u ciebie również się pojawia, następnym razem zmniejsz dawkę preparatu lub podziel go na kilka mniejszych porcji. Niektórzy odczuwają także swędzenie skóry. W większości przypadków wymienione symptomy mijają po tygodniu i nie oznacza to, że beta-alanina przestaje działać.
Beta-alanina – przeciwwskazania
Głównym przeciwwskazaniem do sięgania po beta-alaninę – tabletki, proszek kapsułki lub inne formy – jest uczulenie lub nadwrażliwość na jakiekolwiek składniki zawarte w wybranym produkcie. Ponadto nie poleca się jej podawania dzieciom oraz kobietom w ciąży i karmiącym piersią.
Beta-alanina – preparaty
Jeśli chcesz w pełni skorzystać z wyjątkowych właściwości beta-alaniny, stawiaj wyłącznie na sprawdzone i bezpieczne produkty. Znajdziesz je właśnie w naszej ofercie! MyBionic współpracuje z doświadczonymi i zaufanymi producentami, dzięki czemu możesz mieć pewność, że masz przed sobą suplement wysokiej jakości, wyprodukowany ze starannie wyselekcjonowanych komponentów. Dodatkowym atutem jest szeroki asortyment – u nas otrzymasz beta-alaninę w kapsułkach, płynie, proszku i tabletkach. Wybierz opcję, która najbardziej odpowiada twoim oczekiwaniom, i wynieś swój trening na wyższy poziom!
Beta-alanina – kapsułki
Przykładowe preparaty z beta-alaniną w kapsułkach:
- Olimp Beta-alanina ENDUGEN (60 kapsułek),
- Formotiva Beta-alanina (120 kapsułek).
Beta-alanina – tabletki
Przykładowe preparaty z beta-alaniną w tabletkach:
- Olimp Beta-alanina BETA-ALANINE (80 tabletek),
- Namedsport Beta-alanina (90 tabletek).
Beta-alanina – proszek
Przykładowe preparaty z beta-alaniną w proszku:
- Olimp Beta-alanina Xplode (250 g),
- Pro Supps Hyde Pre Workout (292 g),
- PN Nutrition Complete Endurance (400 g),
- 6PAK Heat (240 g).
Beta-alanina – płyn
Przykładowe preparaty z beta-alaniną w płynie:
- Levrone Scatterbrain 2.0 Shot (120 ml),
- FA Napalm Igniter Shot (120 ml).
Beta-alanina – cena
Jaką kwotę należy przeznaczyć na kapsułki, tabletki, płyn lub beta-alaninę w proszku? Cena preparatów na naszej stronie zależy przede wszystkim od ich objętości, producenta, formy oraz stężenia substancji czynnej. Beta-alanina Olimp (proszek), na przykład, dostępna jest za 66,90 zł, natomiast beta-alaninę Formotiva (kapsułki) nabędziesz za jedyne 32,90 zł. Preferujesz kapsułki z beta-alaniną Olimp? Cena tego produktu w naszym sklepie wynosi 33,90 zł za 60 sztuk.
Asortyment MyBionic nie ogranicza się jedynie do beta-alaniny. U nas znajdziesz również inne specyfiki dedykowane sportowcom, w tym boostery azotu, cytrulinę, kreatynę, żele energetyczne, glutaminę, batony białkowe oraz stymulanty i neurotransmitery. Nie brakuje tutaj także innych suplementów diety, w tym probiotyków, antyoksydantów, superfoods, olejów, grzybów oraz alg i ziół. Jeśli chcesz zaoszczędzić na swoich zakupach, koniecznie zajrzyj do zakładki z promocjami i zapisz się do naszego newslettera, aby otrzymać 5% zniżki na pierwsze zamówienie.
Bibliografia:
https://neuroexpert.org/wiki/beta-alanina/
https://www.sciencedirect.com/topics/agricultural-and-biological-sciences/beta-alanine
https://www.healthline.com/nutrition/beta-alanine-101#athletics
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3374095/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9261744/
Bibliografia +
