Arginina, znana również jako l-arginina, jest aminokwasem egzogennym. W praktyce oznacza to, że organizm nie jest w stanie jej samodzielnie wytwarzać, więc musi otrzymywać ją wraz z pożywieniem. Bierze ona udział w całym wachlarzu procesów metabolicznych, poprawia mikroflorę jelitową, wspiera płodność i oczyszcza organizm z toksyn. Jednak to nie wszystkie jej zalety. Dlaczego jeszcze warto stosować argininę w tabletkach, kapsułkach czy proszku? Odpowiedź na to i inne pytania znajdziesz poniżej!
Białko to jeden z trzech podstawowych makroelementów, które powinny znaleźć się każdego dnia na twoim talerzu. Pełni ono szereg istotnych funkcji, bez których niemożliwe jest osiągnięcie pełnej homeostazy w organizmie. Jakie jest dzienne zapotrzebowanie na ten składnik odżywczy i na jakie produkty bogate w białko warto postawić? Odpowiedź na to i inne pytania znajdziesz poniżej!
Proces nabierania masy to podstawowy element pracy nad sylwetką. Aby osiągnąć sukces w swoich zamierzeniach, należy przygotować odpowiedni plan zarówno żywieniowy, jak i treningowy. Wiele osób napotyka po drodze szereg przeszkód utrudniających szybkie zbudowanie mięśni. Na szczęście istnieje cały wachlarz sprawdzonych metod i specyfików, które mogą znacząco poprawić twoje efekty. Jakie odżywki są najlepsze na przyrost masy mięśniowej? Poznaj najlepsze opcje!
Układ immunologiczny wykształcił się w celu ochrony organizmu przed potencjalnymi patogenami. Mimo tego, że jest on uzbrojony w szereg skutecznych mechanizmów obronnych, to czasami trzeba go wspomóc z zewnątrz – w szczególności w sezonie jesienno-zimowym. Jak wzmocnić organizm naturalnymi sposobami i cieszyć się żelazną odpornością? Poznaj sprawdzone triki!
Mięśnie pleców, inaczej nazywane mięśniami grzbietu to bardzo ważna część naszego ciała, odpowiadają m.in. za stabilizację całego ciała oraz utrzymanie pozycji wyprostowanej. Można je podzielić na mięśnie głębokie i powierzchniowe. Różnią się one w zależności od wykonywanej funkcji i roli jaką pełnią. Jak poradzić sobie z nadmiernie spiętymi lub słabymi mięśniami grzbietu? Odpowiedź w poniższym artykule.
Otyłość sama w sobie jest przewlekłym stanem zapalnym, który charakteryzuje niepoprawnie prowadzony styl życia. Otyłość brzuszna to poważne zaburzenie metaboliczne, które prowadzi do pogorszenia komfortu życia i jest stanem zagrażającym zdrowiu w dłuższej perspektywie. Otyłość brzuszna, jak się jej pozbyć oraz jak walczyć z otyłością brzuszną? Powinno się podjąć jak najszybciej odpowiednie działania, aby zredukować stan otyłości brzusznej i poprawić stan zdrowia osoby otyłej. Jedną z najważniejszych zmian jest korekta prowadzonego stylu życia, na który składa się odpowiednia dieta oraz ćwiczenia. Jakie więc ćwiczenia wykonywać będąc otyłym?
Aktywność fizyczna to bardzo ważny aspekt każdego dnia, niezależnie od wieku, płci czy wagi. Zachowanie ogólnego dobrostanu organizmu jest silnie związane z podejmowaniem aktywności fizycznej w postaci treningów i ćwiczeń. Regularnie prowadzone ćwiczenia w domu czy na zewnątrz zwiększają siłę i wytrzymałość organizmu na bodźce zewnętrzne, w tym odporność na wszelkiego rodzaju infekcje. Bez względu na to, czy chcesz schudnąć, przytyć czy po prostu dobrze czuć się w swoim ciele, warto wdrożyć ćwiczenia do codziennego planu dnia.
Ostatnie lata pokazały, że ćwiczenia z domu przynoszą bardzo dużo korzyści i wcale nie musisz kupować karnetu na siłownię, by zacząć swoją przygodę z treningiem. Ćwiczenia w domowym zaciszu mogą być równie skuteczne, jeżeli zadbasz o kilka ważnych aspektów. Ćwiczenia dla początkujących w domu, nawet bez kondycji to świetny sposób, by przekonać się do aktywności fizycznej.
Lato zbliża się wielkimi krokami, a wraz z nim sezon na plażowanie i wodne szaleństwa. To już ostatni dzwonek, żeby przygotować swoje ciało do bikini lub kąpielówek i zrzucić ostatnie nadprogramowe kilogramy. Szukasz skutecznej diety, która pozwoli ci osiągnąć upragniony cel? Do dyspozycji masz tak wiele opcji, że z pewnością znajdziesz coś dla siebie! Na ratunek przyjdą ci zarówno diety odchudzające, jak i oczyszczające, które pobudzą twój metabolizm, wspomogą detoksykację organizmu i przyspieszą spalanie tkanki tłuszczowej. Poznaj wady i zalety popularnych modeli żywieniowych i wybierz dietę najlepiej dostosowaną do twoich potrzeb. Wakacje bez kompleksów? My jesteśmy na tak!
