Witamina K to jedna z witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. Ze względu na jej własności nie może zabraknąć jej w zdrowej i zbilansowanej diecie. Bierze ona udział w syntezie czynnika krzepnięcia krwi, nie pozostaje bez znaczenia dla procesu karboksylacji białek i warunkuje zdrowie układu kostnego. Zarówno jej niedobór, jak i nadmiar stanowią zagrożenie dla homeostazy organizmu. Gdzie można ją znaleźć i kiedy warto ją suplementować?
Ciąża to czas, w którym kobieta powinna zatroszczyć się o siebie ze zdwojoną siłą. Oprócz stosowania zbilansowanej diety, zadbania o nawodnienie i indywidualnie dobraną aktywność fizyczną specjaliści rekomendują wprowadzenie odpowiedniej suplementacji. Jakie witaminy przyjmować w ciąży? Odpowiedź na to i inne pytania znajdziesz w niniejszym artykule!
Witamina B12, zwana kobalaminą, to witamina rozpuszczalna w wodzie, odpowiadająca za szereg istotnych procesów zachodzących w organizmie człowieka. To właśnie od niej zależy prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego i krwionośnego, a nawet zdrowie psychiczne i poziom energii w ciągu dnia. Jej niedobory wywołują m.in. przykre dolegliwości ze strony układu pokarmowego, osłabienie odporności, ciągłe zmęczenie i wiele innych uporczywych objawów. Jak szybko uzupełnić niedobór witaminy B12 i poczuć się lepiej? Poznaj podejście terapeutyczne, które sprawdzi się u każdego!
Niedobory witamin i minerałów to dość powszechne zjawisko wśród osób starszych. Wynika ono nie tylko z osłabienia apetytu i spożywania monotonnych posiłków, ale również zaburzeń funkcjonowania układu pokarmowego, w tym problemów z wchłanianiem składników odżywczych z pożywienia. W tym przypadku pomocne może okazać się stosowanie suplementów diety. Po które z nich warto sięgać i jakie są najważniejsze zasady suplementacji? Sprawdź, na co należy zwrócić uwagę, wybierając preparaty dla seniora!
Witamina A to określenie odnoszące się do kilku organicznych związków z grupy karotenoidów, w tym beta-karotenu oraz retinolu i jego pochodnych. Należy ona do witamin rozpuszczalnych w tłuszczach i odpowiada za szereg procesów zachodzących w organizmie. Czym dokładnie charakteryzuje się witamina A? Co daje jej suplementowanie lub przyjmowanie wraz z pożywieniem? I czym grozi jej nadmiar lub niedobór?
