Witaminy na odporność dla dzieci
Dzieci, zwłaszcza te w wieku szkolnym, są bardzo podatne na różnego rodzaju infekcje. To właśnie dlatego należy podchodzić do ich zdrowia ze szczególną troską. Aby twoje starania przyniosły jak najlepsze efekty, warto skupić się na kilku istotnych czynnikach – odpowiedniej diecie, aktywności fizycznej i suplementacji dostosowanej do indywidualnych potrzeb. Priorytetem jest dbanie o stosowną podaż substancji odżywczych, bez których układ immunologiczny malucha nie jest w stanie prawidłowo funkcjonować. Na pomoc przyjdą ci nie tylko typowe witaminy na poprawę odporności, ale również minerały i wyciągi z ziół. Które związki zasługują na uwagę? Poniżej znajdziesz najważniejsze z nich:
Witamina D3 – stymuluje szlak sygnalizacji interferonu I uznawanego za pierwszą linię obrony przed wirusami i bakteriami. Sama dieta nie wystarczy, aby utrzymać ją na zalecanym poziomie, dlatego niezbędne jest wdrożenie specjalistycznego produktu, np. kropli Aura Herbals Witamina D3 lub żelek Doctor's Best Witamina D3.
Witamina C – neutralizuje wolne rodniki i niweluje skutki stresu oksydacyjnego. Przyczynia się do wzrostu aktywności komórek układu odpornościowego i umożliwia im migrację w miejsce występowania reakcji zapalnej. Aby uzupełnić jego podaż w diecie dziecka, warto sięgnąć po krople Vitaler's Witamina C Junior lub żelki Nordic Naturals Witamina C.
Kwasy omega-3 (EPA, DHA, ALA) – ograniczają syntezę mediatorów stanu zapalnego, tj. eikozanoidów i cytokin, wytwarzając jednocześnie mediatory przeciwzapalne. Można podawać je najmłodszym w formie płynu, żelek lub smakowych kapsułek. MyBionic oferuje suplementy o przyjemnym owocowym posmaku, w tym Nordic Naturals Children's DHA Omega-3 oraz Carlson Labs Kid's The Very Finest Fish Oil.
W MyBionic dostępne są preparaty wieloskładnikowe, obfitujące w różne zioła, minerały i witaminy dla dzieci na odporność. Można znaleźć w nich m.in. takie komponenty jak ekstrakt z dzikiej róży, ekstrakt z dzikiego bzu, cynk, rutyna, witaminy z grupy B, witamina E, wapń, magnez, inozytol, żelazo, beta-karoten, sproszkowane owoce i warzywa, mangan, miedź, selen, jod oraz chrom. Produkty multiwitaminowe, które zasługują na szczególną uwagę, to:
- Noble Health Lizak na odporność i gardło,
- Natures Aid Mini Odporność Plus w kroplach,
- Osavi Multiwitamina Jelly Beans,
- Holland & Barrett Healthy Kids Multivitamins,
- Puritan's Pride Children's Multi Gummies,
- Solgar Kanguwity Kompletna Formuła Multiwitaminowa,
- Nordic Naturals Multiwitaminowe żelki dla dzieci i dorosłych,
- Natures Aid Kidz Multiwitaminy i Minerały.
Witaminy na odporność dla dorosłych
Jakie mikroelementy i witaminy wzmacniające odporność najlepiej sprawdzą się u dorosłych? Podobnie jak w przypadku dzieci, powinni oni wdrożyć do swojej suplementacji specyfiki z witaminami D i C oraz kwasami tłuszczowymi omega-3. Doskonałym uzupełnieniem całości będą witaminy A i E należące do grupy przeciwutleniaczy. Nie należy zapominać również o cynku i selenie, które odgrywają istotną rolę w wytwarzaniu i przyspieszaniu dojrzewania limfocytów T – jednych z najważniejszych komórek układu immunologicznego. MyBionic posiada w swoim asortymencie wiele sprawdzonych preparatów z witaminami podnoszącymi odporność. Oto kilka z nich:
- Aura Herbals Cynk organiczny + Witamina D3,
- Health Labs Care Vitamin C natural+,
- Solgar Witamina C,
- Swanson Witamina C z dziką różą,
- Now Foods Witamina C z bioflawonoidami,
- Solgar Ester-C Plus.
Jeśli chcesz wzmocnić swoją kurację, możesz sięgnąć po suplementy multiwitaminowe, które mieszczą w sobie kilka, a nawet kilkanaście cennych związków, w tym witaminy A, D, C i E, witaminy z grupy B, żelazo, magnez, wapń, chrom, bor, jod, cynk, miedź oraz mangan. W MyBionic możesz zaopatrzyć się m.in. w takie produkty jak Olimp Vita-Min One, Singularis Naturalna multiwitamina, ForMeds Bicaps Multi kompleks witamin i składników mineralnych oraz Swanson Multi and Mineral. Ciekawą opcję stanowią również witaminy poprawiające odporność dla kobiet i mężczyzn, takie jak Aliness Vitmin Complex dla kobiet czy Now Foods ADAM Multiwitaminy i minerały dla mężczyzn.
Witaminy na odporność dla seniorów
Wybierając witaminy na zwiększenie odporności dla seniorów, warto wziąć pod uwagę kilka istotnych czynników, w tym ich jakość, rodzaj i zawartość substancji czynnych. Jeśli chodzi o te ostatnie, niewiele różnią się one od tych dedykowanych dzieciom i dorosłym. Ważne, aby wybrane preparaty były dobrze przyswajalne i łatwe w przyjmowaniu. W MyBionic czekają na ciebie specyfiki stworzone z myślą o osobach starszych, w tym Puritan's Pride ABC Plus Senior Multi Multiwitamina dla seniorów, która obfituje w takie związki jak witaminy A, D, E, K i C, witaminy z grupy B, magnez, wapń, fosfor, jod, potas, molibden, chrom, krzem, bor, selen, miedź, cynk oraz luteina i likopen.
Bibliografia:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7019735/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8779769/
https://www.healthline.com/nutrition/immune-boosting-supplements#2.-Zinc
https://www.medicalnewstoday.com/articles/do-supplements-really-benefit-the-immune-system Bibliografia +
