MArchiwa miesięczne: Lipiec 2022

Metabolizm to pojęcie głównie kojarzące się z regulacją masy ciała. Raczej to skojarzenie w pełni nie oddaje definicji i znaczenia metabolizmu. Okazuje się, że metabolizm ma bardzo szerokie znaczenie odnoszące się do całości funkcjonowania organizmu pod kątem biochemicznym. Nie zmienia to faktu, że metabolizm również odnosi się po części do regulacji masy ciała i homeostazy organizmu. W obecnych czasach duża ilość osób stara się znaleźć odpowiedź na pytanie “Jak przyspieszyć metabolizm?”. W końcu dzięki temu będą skutecznie chudnąć i cieszyć się wymarzoną sylwetką oraz poprawą zdrowia. W tym przypadku powinno chodzić bardziej o to, jak uregulować stan zdrowia organizmu, aby ten mógł pozwolić na skuteczne zrzucanie nadmiaru kilogramów. Jak więc przyspieszyć metabolizm i poprawić zdrowie?

Medycyna naturalna to alternatywne podejście do problemów medycznych obecnych czasów. Samo pojęcie medycyny naturalnej jest znane od tysięcy lat, a rodzaj tego leczenia był i jest dalej praktykowany na terenach Chin i Indii. Głównym segmentem działań i zaletami medycyny naturalnej jest stosowanie naturalnych składników oferowanych przez naturę, które po odpowiedniej obróbce można podać człowiekowi zmagającemu się z różnymi przypadłościami. Czym jest i na czym polega medycyna naturalna i czy jest ona zdrowa?

Chęć zmiany swojej sylwetki i zadbania o zdrowie wzbudza w wielu osobach duże pokłady motywacji. W tym celu przeszukuje się Internet w znalezieniu złotego środka na odchudzanie, jakim często są różnego rodzaju diety, które nie zawsze podążają standardami oficjalnych instytucji żywieniowych, jak np. Instytut Żywności i Żywienia. Jedną z takich diet jest system żywieniowy LCHF, czyli dieta o niskiej zawartości węglowodanów oraz wysokiej ilości tłuszczów. Na czym polega ów system żywieniowy i jak przekłada się na efekty w zdrowiu i sylwetce?

Chęć zadbania o swoje zdrowie i jakość stylu życia zyskuje coraz większe grono zwolenników. Dalej niestety notuje się duże braki w odpowiedniej edukacji żywieniowej oraz świadomości znaczenia stylu życia i odpowiedniej suplementacji wspomagającej. Na szczęście ludzie coraz częściej sięgają po preparaty, które wykazują korzystne działanie na organizm i stanowią świetne wsparcie w jego obronie przed różnymi czynnikami zapalnymi. Jedną z takich substancji jest kwas alfa-liponowy, a więc bardzo silny antyutleniacz, który skutecznie wspiera walkę organizmu z wolnymi rodnikami i stresem oksydacyjnym. Poznaj właściwości oraz działanie kwasu alfa-liponowego.

Popularność suplementów pochodzenia naturalnego rośnie z roku na rok. Medycyna dalekowschodnia, opierająca się na naturalnych środkach i wyciągach z roślin mocno została zaciągnięta do Europy, gdzie staje się coraz bardziej popularna. Nie inaczej stało się w przypadku berberyny. Związek ten jest jednym z najskuteczniejszych suplementów występujących obecnie na rynku. Jako substancja całkowicie naturalna jest niemalże dostępna dla każdego. W wielu badaniach wykazano, że berberyna wpływa na zdrowie człowieka w szeroko rozumiany sposób, m.in.: obniża poziom cukru we krwi, pomaga przy utracie wagi oraz wspiera pracę serca, ale to tylko niektóre zalety stosowania tej substancji. Czym jest jest berberyna i jak ją stosować? 

Aminokwasy to zespół związków chemicznych, które posiadają udowodniony wpływ na organizm człowieka. Odpowiadają one za ogrom funkcji warunkujących prawidłowe działanie wielu tkanek. Dzięki nim zbudowany jest człowiek i jego układy. Oprócz tego stężenie aminokwasów w organizmie człowieka silnie definiuje stopień odżywienia organizmu oraz jego zdrowotność. Warto jednak pamiętać, że liczy się również balans, ponieważ niedobór tak samo jak nadmiar aminokwasów może być niebezpieczny dla organizmu. Nie bez powodu są one ważnym czynnikiem determinującym zdrowie. Jakie są źródła i właściwości aminokwasów?

Aminokwasy – czym są aminokwasy i jak są zbudowane?

Czym są aminokwasy i czy są zdrowe? Aminokwasy to grupa związków chemicznych zbudowanych z 4 pierwiastków. Są to C - węgiel, H - wodór, N - azot i O - tlen. Łączna ilość aminokwasów wynosi 20, natomiast wśród nich znajduje się 9, które są niezbędne do funkcjonowania organizmu, ponieważ nasze ciało nie jest w stanie ich wytworzyć. Są to tzw. aminokwasy egzogenne. Muszą być one dostarczone wraz z pożywieniem. Wśród rodzajów aminokwasów wyróżniamy także endogenne. To rodzaje aminokwasów, które organizm ludzki jest w stanie samodzielnie wytworzyć. Oznacza to, że zdrowie organizmu jest także zależne od dobrego zbilansowania diety.

Rola aminokwasów w organizmie

Aminokwasy to związki będące ważnymi czynnikami, których najważniejszą funkcją jest budowanie białka. 

Głóg jest określany mianem rośliny ozdobnej w różnych kreacjach kwiatowych, jednakże okazuje się, że posiada on także ciekawe właściwości prozdrowotne, które kiedyś były wykorzystywane w medycynie ludowej, natomiast aktualnie są stosowane w ramach utrzymania profilaktyki zdrowotnej, a nawet w lecznictwie. Warto poznać właściwości lecznicze głogu. Czym zatem jest głóg oraz jak pomaga nam w utrzymaniu dobrego zdrowia i samopoczucia?

Czym jest i jak wygląda głóg?

Głóg jest rośliną rosnącą na ciernistych krzewach osiągających wysokość około 4 metrów lub na drzewach osiągających wysokość nawet do 10 metrów. Kwiaty głogu przyjmują kulisty kształt i ciemnoczerwony kolor. W zależności od miejsca występowania i stopnia rozwoju rośliny, kwiaty głogu mogą też występować w kolorze zielonym, fioletowym, czy nawet żółtym. Występują w naturze różne rodzaje głogu. Wyróżnia się głóg jednoszyjkowy, głóg dwuszyjkowy oraz głóg pośredni.

Kluczowym składnikiem głogu są jego kwiaty, które posiadają właściwości lecznicze. W praktyce można stosować suplementy z substancjami leczniczymi zawartymi w liściach, kwiatach głogu oraz herbaty z głogu, które mogą pomagać nam na co dzień. Praktycznie każdy rodzaj głogu występującego na terenach Polski posiada właściwości prozdrowotne.

Coraz bardziej namnażający się stres, narastające problemy z koncentracją i spadek nastroju to powszechne zjawiska w dzisiejszych czasach. Niestety, zbierają one coraz większe żniwo w postaci różnego rodzaju chorób metabolicznych i licznych zaburzeń silnie wpływających na codzienne funkcjonowanie człowieka. Aby temu zaradzić, stosowano w dawnych czasach zioła z grupy adaptogenów, które wspierały codzienne zdrowie człowieka. Obecnie są one dalej używane i stają się jednym z najważniejszych elementów wpływających na poprawę komfortu funkcjonowania w trakcie dnia. Adaptogeny, bo tak nazywa się ta grupa ziół, przechodzą drugą młodość, dzięki której są jeszcze bardziej rozpoznawalne i coraz chętniej kupowane. Czym są adaptogeny i jakie mają właściwości?

Wielu bywalców siłowni i entuzjastów treningu siłowego często wspiera swoje działania treningowe poprzez odpowiednią suplementację. Suplementacja ta wspomaga zdolności wysiłkowe, przyczynia się do lepszej regeneracji, ale co najważniejsze, ma działanie pobudzające, które korzystnie wpłynie na motywację podczas sesji treningowej. Czy takie preparaty istnieją? Oczywiście, że tak! Jednym z nich jest tauryna, która często bywa składnikiem dodawanym do napojów energetycznych oraz suplementów określanych mianem przedtreningówki. Gdzie znajduje się tauryna i jakie posiada właściwości?