Tran

Tran 

 

MyBionic oferuje różne preparaty z tranem, włączając w to kwasy tłuszczowe omega-3-6-9 i kwas alfa-liponowy (ALA). 

 

Kwasy omega-3

 

Związki zaliczane do niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych. Jako że organizm nie jest w stanie ich samodzielnie wyprodukować, konieczne jest ich dostarczenie wraz z dietą lub w postaci suplementów. 

 

Kwasy omega-3-6-9

 

Kwasy tłuszczowe różniące się między sobą właściwościami. Aby dobrze spełniały swoje funkcje, należy przyjmować je w odpowiednich proporcjach. 

 

Olej z kryla 

 

Olej pozyskiwany ze skorupiaka występującego w Oceanie Południowym. Bogate źródło składników odżywczych, w tym antyoksydantów i flawonoidów.

 

Kwas alfa-liponowy

 

Związek o silnych własnościach antyoksydacyjnych i przeciwzapalnych, tylko w niewielkim stopniu produkowany przez organizm. Przypisuje mu się podobne działanie do witamin.

 

Tran – właściwości 

 

Jaki wpływ na organizm wykazuje tran – tabletki, kapsułki, płyn lub inne specyfiki? Dzięki wysokiej zawartości substancji odżywczych, w tym witamin A i D oraz niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych, posiada on liczne prozdrowotne właściwości – wzmacnia odporność, usprawnia procesy metaboliczne, dobrze oddziałuje na mózg, poprawiając pamięć i koncentrację, a także obniża ciśnienie tętnicze oraz stężenie trójglicerydów we krwi. Nie sposób nie wspomnieć również o jego potencjale przeciwnowotworowym oraz pozytywnym działaniu na kondycję włosów, skóry i paznokci. 

 

Tran – dawkowanie 

 

Dawkowanie tranu zależy od rodzaju preparatu, jakim dysponujesz, dlatego przy jego suplementowaniu należy przestrzegać wytycznych podanych przez producenta. Tran Solgar (Omega-3-6-9), na przykład, przyjmuje się w ilości 3 kapsułek na dobę przez 20 dni, natomiast dzienna zalecana porcja tranu Nordic Naturals w płynie to 5 ml (1 łyżeczka). Posiadasz tran Olimp (ALA)? Aby wyciągnąć jak najwięcej korzyści z jego spożywania, sięgaj po 1-2 kapsułki 3 razy dziennie. W przypadku tranu Olimp Omega-3 z kolei optymalna dobowa porcja wynosi 1 kapsułkę. Jak widać, są to dość duże rozbieżności, dlatego w razie jakichkolwiek wątpliwości odnośnie stosowania tranu skonsultuj się ze specjalistą – lekarzem bądź farmaceutą. 

 

Tran – skutki uboczne 

 

Jakie skutki uboczne niesie za sobą zażywanie tranu? Działania niepożądane zależą w dużej mierze od rodzaju produktu, jakim dysponujesz. Dokuczliwe symptomy pojawiają się zazwyczaj przy jego zbyt długim i nadmiernym przyjmowaniu – z czasem mogą pojawić się takie przypadłośi jak spadek apetytu, zaburzenia neurologiczne czy powiększenie wątroby, które są zwykle następstwem przedawkowania witamin D i A. Niektórzy uskarżają się także na ból głowy oraz dolegliwości ze strony układu pokarmowego, w tym zgagę, ból brzucha, nudności i wymioty. Niekiedy zdarzają się również skórne reakcje alergiczne. 

 

Tran – przeciwwskazania

 

Głównym przeciwwskazaniem do suplementowania tranu – tabletek, kapsułek, kropli, żelek lub płynu jest uczulenie bądź nadwrażliwość na jakiekolwiek obecne w nich składniki. Ponadto nie są one polecane osobom zmagającym się z sarkoidozą, kamicą nerkową i hiperkalcemią oraz tym sięgającym na co dzień po preparaty z witaminami A i D. Warto pamiętać, że tran w płynie i w innych formach może wchodzić w interakcje z lekami, włączając w to środki przeciwzakrzepowe. Co więcej, wielu specjalistów odradza jego spożywanie w trakcie antybiotykoterapii. Wyżej wymienione przeciwwskazania dotyczą przede wszystkim produktów z olejem wątłuszowym. 

 

Tran dla dzieci 

 

Podawanie tranu dzieciom jest jak najbardziej wskazane, a to wszystko za sprawą substancji odżywczych niezbędnych do ich prawidłowego rozwoju i budowania odporności. Jako że maluchy niechętnie przyjmują tego typu specyfiki, najlepiej postawić na specjalny tran smakowy dla dzieci – MyBionic posiada w swoim asortymencie m.in. Nordic Naturals tran o smaku truskawkowym. Ciekawą alternatywą dla tranu do picia mogą być krople lub żelki, które również znajdziesz w naszym sklepie. Niezależnie od tego, jaki preparat wybierzesz, trzymaj się zaleceń producenta podanych na opakowaniu lub dołączonej do niego ulotki. 

 

Tran dla niemowląt 

 

Na rynku dostępne są różnorodne produkty z tranem dla małych dzieci. Choć zawierają one mnóstwo prozdrowotnych składników, nie należy ich wprowadzać do diety na własną rękę, zwłaszcza że w przypadku niemowlaków zwykle podaje się je w bardzo małych ilościach. Pamiętaj, że produkty powinny być dostosowane do wieku malucha i wdrażane pod ścisłą kontrolą lekarza. Niektóre z nich można dodawać do posiłków, oczywiście bez poddawania ich obróbce termicznej. 

 

Tran dla dorosłych

 

Wbrew pozorom tran nie jest wskazany jedynie dla najmłodszych. Ogrom korzyści z jego zażywania osiągają również dorośli – o ile przyjmują go w odpowiednich dawkach. Na rynku dostępne są różnorodne specyfiki z tranem – tabletki, kapsułki, płyny oraz krople o rozmaitych stężeniach i objętościach, dzięki czemu można dobrać je do własnych potrzeb. Są one szczególnie polecane seniorom oraz osobom zmagającym się otyłością, osłabioną odpornością i niedoborami. Ponadto dobrze sprawdzają się przy nadmiarze stresu, przewlekłym zmęczeniu i podczas menopauzy. 

 

Tran w ciąży

 

Sięganie po tran w ciąży nie tylko korzystnie wpływa na zdrowie przyszłej mamy, ale także wspiera rozwój płodu. Aby zminimalizować ryzyko wystąpienia skutków ubocznych wynikających z jego zażywania, należy trzymać się zaleceń podanych przez producenta. Wskazana jest także wcześniejsza konsultacja lekarska. 

 

Tran – ceny 

 

Jaką kwotę należy przeznaczyć na dobrej jakości preparaty z tranem? Cena najtańszego produktu w naszym sklepie wynosi 8,79 zł (Swanson Omega-3 Fish Oil). Zakup suplementów Nordic Naturals (tran w kapsułkach, kroplach, płynie oraz żelkach), w tym tranu Nordic Naturals dla dzieci, to koszt rzędu 48,90-389,90 zł w zależności od formy i objętości opakowania. Jesteś fanem specyfików firmy Solgar? Tran oferowany przez tego producenta otrzymasz za jedyne 109,90 zł. Pamiętaj, że asortyment naszego sklepu nie ogranicza się jedynie do tranu – znajdziesz tutaj wiele innych opcji, w tym superfoods, oleje, zioła, grzyby oraz witaminy i minerały. Aby złożyć kompletne zamówienie dla siebie i swoich bliskich, koniecznie zajrzyj do wszystkich zakładek na naszej stronie, nie pomijając oczywiście tej z promocjami!

 

Bibliografia: https://www.healthline.com/nutrition/9-benefits-of-cod-liver-oil#TOC_TITLE_HDR_3 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2258476/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33445534/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12442909/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4252213/ Bibliografia +