Witamina B

Witamina B – właściwości

 

Witaminy B to bardzo szeroka kategoria związków pokarmowych. Mają one wpływ na funkcjonowanie wszystkich układów w ludzkim ciele. Łagodzą one napięcie nerwowe, poprawiają zdolności kognitywne, przyspieszają proces uczenia się i zapamiętywania, a także wspomagają pracę układu sercowo-naczyniowego, nerwowego i odpornościowego. Zadbanie o ich stosowną podaż i odpowiednio dobraną suplementację zmniejsza ryzyko rozwoju wielu chorób, w tym cukrzycy typu 2, anemii oraz niektórych schorzeń onkologicznych.

 

Źródło witaminy B

 

Zastanawiasz się, co zawiera witaminę B? Są to przede wszystkim pokarmy odzwierzęce, w tym przetwory mleczne oraz jaja. Kategoria ta jest tak szeroka, że pozostawia bardzo duże pole do popisów kulinarnych. W znacznie mniejszych ilościach można znaleźć ją również w składnikach roślinnych, np. pestkach i nasionach. Jeśli nie spożywasz produktów odzwierzęcych, nie martw się – wystarczy, że do swojej kuracji włączysz dobrej jakości preparaty, które pokryją niedostatek tej witaminy w twoim menu.

 

Niedobór witaminy B

 

Brak odpowiedniej ilości witamin B w organizmie niesie za sobą poważne konsekwencje zdrowotne. W zależności od tego, której masz największy ubytek, możesz spodziewać się nieco innych dolegliwości. Podejrzewasz u siebie niedobór witaminy B? Objawy neurologiczne, które towarzyszą temu stanowi, to przede wszystkim zaburzenia koncentracji, większa senność, nierówna praca serca, rozdrażnienie oraz wahania nastroju. Niestety to nie wszystkie skutki zbyt niskiej podaży tej substancji w jadłospisie. Jego deficyt nie pozostaje także bez znaczenia dla układu hormonalnego, regulującego pracę rozmaitych struktur w ludzkim ciele.

 

Nadmiar witaminy B

 

Co dzieje się w przypadku nadmiaru witaminy B? Ta kategoria składników pokarmowych jest szybko wydalana z moczem, dzięki czemu istnieje mała szansa na pojawienie się nadwyżki któregoś z nich. Niemniej jednak przedawkowanie witaminy B może wywołać wiele przykrych objawów, w tym zaburzenia pracy serca, schorzenia wątroby, wzrost poziomu cukru we krwi, neuropatię obwodową, zaczerwienienie skóry oraz drętwienie kończyn.

 

Witamina B – suplementacja

 

W zestawach witamin B zwykle można znaleźć takie komponenty jak:

 

• tiamina (witamina B1), 
• ryboflawina (witamina B2), 
• niacyna (witamina B3), 
• kwas pantotenowy (witamina B5),
• pirydoksyna (witamina B6), 
• biotyna (witamina B7), 
• kwas foliowy (witamina B9), 
• kobalamina (witamina B12). 

 

Witamina B – dawkowanie

 

Dawkowanie witaminy B zależy od rodzaju suplementu, którym dysponujesz. Wystarczy kierować się informacjami podanymi na opakowaniu lub w ulotce. Pamiętaj, aby nigdy nie przekraczać zalecanej dawki dobowej. Jeśli posiadasz preparat Health Labs Care Vitamin B complex, zażywaj 1 kapsułkę w pierwszej połowie dnia. Zakupiłeś krople podjęzykowe Puritan's Pride B-complex? W przypadku tego specyfiku dzienna zalecana dawka wynosi 1 ml.

 

Witamina B dla dzieci

 

Skutki niedoboru witaminy B są równie niebezpieczne dla dzieci co dla dorosłych. Jest ona niezbędnym składnikiem pokarmowym do prawidłowego wzrostu i rozwoju. Jej deficyt w organizmie może doprowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych, w tym spadku sprawności intelektualnej.

 

Witamina B dla niemowląt

 

Dzieci, które wykazują brak witaminy B, są znacznie bardziej podatne na szereg schorzeń i dolegliwości, w tym zaburzenia zachowania, upośledzenie umysłowe oraz problemy w kontaktach społecznych. Jeśli obawiasz się, że twoja pociecha doświadcza ich niedoboru, skontaktuj się z pediatrą w celu dobrania odpowiedniego preparatu.

 

Produkty z witaminą B

 

Szukasz wysokiej jakości produktów z witaminą B? Wiedz, że w MyBionic znajdziesz specyfiki o różnych formach i stężeniach oraz od rozmaitych firm. Współpracujemy wyłącznie z zaufanymi wytwórcami, którzy stosują najwyższe standardy produkcji.

 

Witamina B – tabletki

 

Przykładowe preparaty z witaminą B w tabletkach: 

 

• OstroVit Witamina B Complex (90 tabletek),
• Holland & Barrett Complete B witamina B kompleks (30 tabletek).

 

Witamina B – kapsułki

 

Przykładowe preparaty z witaminą B w kapsułkach: 

 

• ForMeds Bicaps B Cardio + (60 kapsułek),
• Bio Medical Pharma B-complex (60 kapsułek),
• Health Labs Care Vitamin B complex (60 kapsułek). 

 

Witamina B – płyn

 

Przykładowy preparat z witaminą B w płynie: 

 

• Liposol by Aliness Witamina B Complex w płynie (250 ml).

 

Witamina B – krople

 

Przykładowe preparaty z witaminą B kroplach: 

 

• Aura Herbals Witamina B Complex w kroplach (30 ml), 
• Vitaler’s Witamina B Complex w kroplach (30 ml).

 

Witamina B – proszek

 

Przykładowy preparat z witaminą B w proszku: 

 

• ForMeds F-VIT B CARDIO (60 porcji).

 

Witamina B – cena

 

Ile zapłacisz za dobrej jakości preparaty z witaminą B? Cena produktów w MyBionic zaczyna się od 12,90 zł. Jeśli interesują cię specyfiki w postaci kapsułek lub tabletek, na naszej stronie znajdziesz, na przykład, Holland & Barrett Complete B za 13,90 zł oraz Aliness Witamina B Complex B-15 Methyl za 36,90 zł. W naszym sklepie do dyspozycji masz także inne formy powyższych suplementów, w tym krople, proszek oraz płyn. Czy wiesz, że oferujemy również inne suplementy i witaminy? Wśród nich wyróżnić można m.in. antyoksydanty, oleje, tran, superfoods, prebiotyki oraz adaptogeny. Składając swoje zamówienie, nie zapomnij zajrzeć do naszej zakładki z promocjami, w której czeka na ciebie wiele ciekawych opcji w atrakcyjnych cenach.

Bibliografia:
https://www.pzh.gov.pl/wp-content/uploads/2020/12/Normy_zywienia_2020web-1.pdf
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2457859/ 
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8839250/ 
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7417807/ 
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6930825/ 
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7693142/Bibliografia +