Biotyna

Biotyna, czyli witamina B7, znana jest przede wszystkim z korzystnego działania na włosy, skórę i paznokcie. Okazuje się jednak, że nie są to jej jedyne zalety – jest ona z powodzeniem stosowana w celu wzmacniania odporności oraz zapobiegania i leczenia rozmaitych schorzeń. W jakich ilościach przyjmować tabletki z biotyną i inne suplementy diety z jej zawartością? Dla kogo są one szczególnie wskazane, a kto powinien zachować ostrożność przy ich zażywaniu? Poznaj najważniejsze informacje na temat biotyny i już dziś wprowadź ją do swojej suplementacji!

Ładuję...
Zobacz jako Siatka Lista

Wyświetlono 21 wyników

Ustaw kierunek malejący
Zobacz jako Siatka Lista

Wyświetlono 21 wyników

Ustaw kierunek malejący

Biotyna – właściwości 

 

Za najważniejsze właściwości biotyny uznaje się te związane z poprawą kondycji włosów, skóry i paznokci. Okazuje się jednak, że może ona poszczycić się znacznie szerszym działaniem – spożywana w odpowiednich dawkach usprawnia funkcjonowanie układu odpornościowego, obniża poziom cholesterolu we krwi, a także wspiera rozwój umysłowy i fizyczny. Ponadto istnieją przesłanki, by twierdzić, że może ona łagodzić objawy stwardnienia rozsianego. Biotyna a tycie – czy jej stosowanie może przyczynić się do wzrostu masy ciała? Wręcz przeciwnie – odpowiada ona za ważne procesy metaboliczne zachodzące w organizmie, dlatego uznaje się ją za sprzymierzeńca odchudzania. 

 

Biotyna – zapotrzebowanie 

 

W jakich ilościach przyjmować biotynę? Dzienne zapotrzebowanie na tę witaminę w zależności od wieku i płci kształtuje się następująco: 

 

0-6 miesięcy: 4 µg;

7-11 miesięcy: 6 µg;

1-9 lat: 8-20 µg; 

10-18 lat: 25 µg;

19-75 lat: 30 µg;

>75 lat: 30 µg. 

 

Biotyna – dawkowanie

 

Dobierając dawkę biotyny, należy trzymać się zaleceń producenta umieszczonych w ulotce lub na opakowaniu konkretnego preparatu. Biotyna Solgar (1 000 µg), na przykład, przynosi najlepsze efekty w ilości 1 kapsułki dziennie, natomiast za optymalną dobową porcję biotyny Swanson (do ssania) uznaje się pół tabletki. Planujesz zaopatrzyć się w biotynę Aliness? Zatem sięgaj po 1 sztukę dziennie. Jeśli dysponujesz biotyną ForMeds (proszek), spożywaj 1 płaską miarkę rozpuszczoną w wodzie lub innym napoju. 

 

Niedobór biotyny

 

Jakie konsekwencje niesie za sobą niedobór biotyny? Objawy jej zbyt niskiego stężenia w organizmie to m.in. wypadanie włosów, zapalenie spojówek, łamliwość paznokci, infekcje i łuszczenie się skóry, wysypka, problemy z koncentracją, rozdrażnienie, bóle mięśni oraz zaburzenia neurologiczne, w tym mrowienie i drętwienie kończyn, drgawki oraz stany depresyjne.

 

Biotyna – skutki uboczne 

 

Jakich działań niepożądanych można spodziewać się po spożyciu biotyny? Skutki uboczne jej suplementowania zdarzają się raczej rzadko i zwykle wynikają z przedawkowania. Najczęściej są to dolegliwości ze strony układu pokarmowego, w tym biegunka, mdłości i wymioty. Co więcej, niektórzy uskarżają się na bóle brzucha i wahania nastroju. Warto mieć świadomość, że zbyt częste zażywanie preparatów z biotyną może fałszować wyniki badań laboratoryjnych, zwłaszcza tych służących do oznaczania stężenia hormonów tarczycy i witaminy D. 

 

Biotyna – przeciwwskazania 

 

Kto nie powinien sięgać po proszek, kapsułki, żelki czy czystą biotynę w tabletkach? Głównym przeciwwskazaniem do ich zażywania jest uczulenie lub nadwrażliwość na jakiekolwiek obecne w nich substancje. 

 

Biotyna w ciąży

 

Według statystyk u ⅓ ciężarnych odnotowuje się niedobór biotyny, nawet przy stosowaniu odpowiednio zbilansowanej diety. Badania na modelu zwierzęcym pokazują, że jej niedostateczne spożycie może doprowadzić do wystąpienia wad rozwojowych u płodu. Przed wdrożeniem kuracji biotyną w ciąży należy skonsultować się z lekarzem.

 

Biotyna dla mężczyzn

 

Produkty z biotyną są polecane mężczyznom, u których pojawiły się pierwsze oznaki łysienia. Dobrze sprawdzają się tutaj nie tylko szampony, ale również biotyna w płynie, w kapsułkach, w proszku czy w tabletkach. 

 

Preparaty z biotyną 

 

MyBionic posiada w swoim asortymencie różne rodzaje biotyny – preparaty w żelkach, proszku, kapsułkach i tabletkach o rozmaitych objętościach i od najbardziej zaufanych producentów na rynku. Biotyna Solgar, biotyna Aliness czy biotyna Swanson to tylko kilka z wielu opcji, jakie masz do dyspozycji. 

 

Biotyna – kapsułki

 

Przykładowe preparaty z biotyną w kapsułkach

 

  • Solgar Biotyna (100 kapsułek), 
  • Puritan’s Pride Biotyna (60 kapsułek), 
  • Biotyna ForMeds (60 kapsułek), 
  • Biotyna Now Foods (100 kapsułek), 
  • Singularis Biotyna Forte (60 kapsułek). 

 

Biotyna – tabletki

 

Przykładowe preparaty z biotyną w tabletkach

 

  • Aliness Biotyna (120 tabletek), 
  • Noble Health Biotyna + Krzem (30 tabletek), 
  • Natrol Biotyna (100 tabletek), 
  • Holland & Barrett Biotyna (100 tabletek). 

 

Biotyna – tabletki do ssania 

 

Przykładowy preparat z biotyną w tabletkach do ssania: 

 

  • Swanson Biotyna (60 tabletek do ssania).

 

Biotyna – żelki

 

Przykładowe preparaty z biotyną w żelkach: 

 

  • Noble Health Biotyna w żelkach (60 żelek), 
  • Natrol Hair Skin & Nails (90 żelek). 

 

Biotyna – proszek

 

Przykładowy preparat z biotyną w proszku

 

  • Biotyna ForMeds F-BIOTIN (60 porcji). 

 

Biotyna – cena

 

Jaką kwotę należy przeznaczyć na zakup sprawdzonych i skutecznych produktów z biotyną? Ceny specyfików z jej zawartością są mocno zróżnicowane i zależą m.in. od ich rodzaju, producenta, objętości opakowania oraz stężenia substancji czynnej. Dobrej jakości preparaty można nabyć m.in. za 11,90 zł (biotyna Holland & Barrett), 17,90 zł (biotyna ForMeds), 21,90 zł (biotyna Swanson), 22,90 zł (biotyna Aliness) oraz 69,99 zł (biotyna Solgar). Pamiętaj, że w naszym sklepie czekają na ciebie również inne suplementy diety, w tym superfoods, oleje, zioła, probiotyki oraz rozmaite witaminy i minerały. Składając zamówienie, koniecznie zajrzyj do zakładki PROMOCJE i skorzystaj z atrakcyjnych rabatów!

 

Bibliografia +