Minerały

Minerały to niezwykle cenne związki, bez których organizm nie byłby w stanie prawidłowo funkcjonować. Można podzielić je na dwie grupy: makroelementy (dzienne zapotrzebowanie powyżej 100 mg) oraz mikroelementy, czyli tzw. pierwiastki śladowe (dzienne zapotrzebowanie poniżej 100 mg). Za co odpowiadają poszczególne z nich i w jakich preparatach występują? Poznaj najważniejsze minerały i ich właściwości!

Ładuję...
Zobacz jako Siatka Lista

Wyświetlasz 1-24 z 275 produktów

Strona
Ustaw kierunek malejący
Zobacz jako Siatka Lista

Wyświetlasz 1-24 z 275 produktów

Strona
Ustaw kierunek malejący

Minerały – właściwości

 

Jakie właściwości prozdrowotne posiadają minerały? Działanie i najważniejsze funkcje poszczególnych mikro- i makroelementów kształtują się następująco:

 

Bor – łagodzenie objawów alergii i menopauzy, poprawa pamięci i koncentracji;

Chrom – regulowanie poziomu glukozy i cholesterolu we krwi;

Cynk – poprawa płodności u mężczyzn, udział w przemianie białek, tłuszczów i węglowodanów;

Jod – wytwarzanie hormonów tarczycy;

Koenzym Q10 – zapobieganie stresowi oksydacyjnemu, poprawa jakości nasienia;

Krzem – uelastycznianie naczyń krwionośnych, synteza kolagenu, elastyny i kwasu hialuronowego;

Lit – niwelowanie symptomów depresji i choroby afektywnej dwubiegunowej;

Magnez – przewodzenie impulsów nerwowych, wpływ na kurczliwość mięśni, regulowanie ciśnienia i poziomu cukru we krwi;

Mangan – zwalczanie wolnych rodników, metabolizm węglowodanów, produkcja tyroksyny;

Molibden – dostarczanie energii komórkom, detoksykacja organizmu, zwiększanie biodostępności żelaza;

Siarka organiczna (MSM) – poprawa pracy układu krążenia, immunologicznego i mięśniowo-szkieletowego;

Potas – regulowanie pracy mięśni oraz gospodarki kwasowo-zasadowej i wodno-elektrolitowej;

Selen – usprawnianie funkcjonowania tarczycy, przeciwdziałanie rozwojowi niektórych nowotworów;

Wapń – wzmacnianie układu kostnego, udział w przewodnictwie bodźców nerwowych;

Żelazo – wytwarzanie czerwonych krwinek, przenoszenie tlenu w ustroju. 

 

Dzienne zapotrzebowanie na minerały

 

Zapotrzebowanie na najważniejsze minerały u zdrowych osób dorosłych kształtuje się następująco: 

 

Cynk: 8-11 mg;

Jod: 150 µg;

Krzem: 20-30 mg;

Magnez: 310-420 mg;

Potas: 3 500 mg;

Selen: 55 µg;

Wapń: 1 000-1 200 mg;

Żelazo: 10-18 mg.

 

Minerały – rodzaje

 

W naszym sklepie z suplementami dostępne są różne rodzaje preparatów z wyżej wymienionymi minerałami. Suplement w formie tabletek, kapsułek, proszku, a może w płynie? Poznaj kilka sprawdzonych produktów, które pozwolą ci uzupełnić niedobory najważniejszych minerałów dla organizmu!

 

Bor

 

Aliness Bor, 

Swanson Boron, 

ForMeds Bicaps Bor.

 

Chrom

 

Olimp Chrom Activ, 

ForMeds Bicaps Chromium, 

Swanson Pikolinian Chromu.

 

Cynk

 

Minerały Solgar Wapń + Magnez + Cynk, 

Olimp Chela-Cynk.

 

Jod

 

Aura Herbals Jodadrop, 

Dr. Jacob’s Jod. 

 

Koenzym Q10

 

Swanson Koenzym Q10, 

ForMeds Bicaps Coenzyme Q10.

 

Krzem

 

Olimp Innovum Silica, 

Aliness Krzem Organiczny.

 

Lit

 

Swanson Lithium Orotate, 

Aliness Lit.

 

Magnez

 

Minerały Olimp Tri-Mag B6, 

Solgar Magnesium Citrate. 

 

Mangan

 

Swanson Albion Cheat Manganu, 

ForMeds F-MANGANIUM.

 

Molibden

 

Swanson Albion Chelat Molibdenu, 

YANGO Molibden.

 

Siarka organiczna 

 

Solgar MSM, 

Swanson MSM, 

ForMeds F-MSM.

 

Potas

 

Olimp Potas, 

Aliness Cytrynian Potasu, 

Swanson Cytrynian Potasu.

 

Selen

 

Solgar Selenium, 

Olimp Selen, 

SOLHERBS Selen.

 

Wapń

 

Solgar Minerały Wapń + Magnez + Cynk, 

Aliness Wapń z muszli ostryg.

 

Żelazo

 

Solgar Gentle Iron, 

Olimp Chela-Ferr Forte.

 

Minerały dla dzieci

 

Niektóre witaminy i minerałyniezbędne do prawidłowego rozwoju dziecka. Maluchom niechętnym do zażywania kapsułek lub tabletek warto podawać minerały w płynie, kroplach, sprayu, proszku, tabletkach do ssania lub żelkach (np. minerały Solgar Kangavites).

 

Minerały dla mężczyzn

 

Do najważniejszych składników mineralnych dla mężczyzn należy m.in. cynk, żelazo, magnez oraz selen (poprawa płodności, korzystny wpływ na libido i poziom energii). Świetnym rozwiązaniem jest stosowanie suplementów w formie multiwitaminy (np. witaminy i minerały Olimp VITA-MIN 40+).

 

Minerały dla sportowców 

 

Minerały dla sportowców mają za zadanie poprawiać wydolność, zmniejszać ryzyko wystąpienia kontuzji, przyspieszać regenerację i dodawać energii. Warto stawiać na produkty będące połączeniem kilku różnych związków (np. minerały Olimp VITA-MIN ONE lub MULTIPLE SPORT).

 

Minerały dla seniorów 

 

W przypadku seniorów szczególnie cenne mogą okazać się minerały na odporność i stawy. U osób w zaawansowanym wieku doskonale sprawdzą się minerały w kroplach, proszku lub płynie (np. Aliness MSM lub ForMeds F-COLLAGEN ZINC).

 

Minerały – cena

 

Ile kosztują dobrej jakości suplementy diety w naszym sklepie? Minerały najbardziej znanych i cenionych producentów kupisz już za kilka złotych! Minerały Olimp Chela-Mag B6 (tabletki musujące) kosztują jedynie 5,59 zł, natomiast zakup większości minerałów Solgar to koszt rzędu kilkudziesięciu złotych. Szukasz innych sprawdzonych produktów? Śledź nasze promocje i ciesz się wysoką jakością w atrakcyjnych cenach!

Bibliografia +