Acerola – właściwości
Acerola stanowi najbogatsze naturalne źródło kwasu askorbinowego. W jej 100-gramowej porcji znajduje się ok. 1 200-1 800 mg witaminy C. Wśród najważniejszych właściwości tej substancji wymienia się wspieranie układu odpornościowego, uszczelnianie naczyń krwionośnych, zmniejszanie ryzyka chorób sercowo-naczyniowych oraz uczestniczenie w syntezie kolagenu.
Co jeszcze kryje się w powyższym surowcu? Oprócz witaminy A, która korzystnie wpływa na funkcjonowanie wzroku i promuje piękny wygląd skóry, włosów i paznokci, acerola może poszczycić się zawartością witamin z grupy B, w tym kwasu pantotenowego i kwasu foliowego, a także potasu, cynku, sodu, żelaza, wapnia oraz manganu.
Acerola ceniona jest za bogactwo polifenoli, antocyjanów, flawonoidów i karotenoidów. Wykazują one własności przeciwutleniające, dzięki czemu mogą być stosowane w profilaktyce chorób nowotworowych. Zmniejsza ona ryzyko raka szyjki macicy, trzustki, płuc i prostaty.
Jak w prosty sposób wdrożyć do swojej diety acerolę? Właściwości jej ekstraktu pozostają niezmienione bez względu na formę, w której ją przyjmujesz. Zatem możesz śmiało sięgać po produkty dopasowane do twoich preferencji. Na rynku dostępne są zarówno świeże owoce aceroli, jak i soki, syropy, nalewki oraz specyfiki w formie proszku, płynu, kapsułek czy tabletek do ssania.
Zaopatrując się w preparaty z acerolą, należy zwrócić szczególną uwagę na zawartość kwasu askorbinowego. Dzięki temu będziesz mieć pewność, że po włączeniu ich do suplementacji, nie przekroczysz zalecanej dziennej dawki. W jakich ilościach stosować acerolę i czy można ją podawać dzieciom? Odpowiedź znajdziesz poniżej!
Acerola – dawkowanie
Dawkowanie aceroli zależy od rodzaju specyfiku, który posiadasz. Najbezpieczniej jest kierować się informacjami podanymi przez producenta w ulotce lub na opakowaniu. Dysponujesz acerolą Swanson? W takim razie zażywaj 1 kapsułkę dziennie. Jeśli natomiast zaopatrzyłeś się w acerolę Aliness w proszku, przyjmuj 1/2 miarki, rozpuszczając ją w letniej wodzie i wypijając lub dodając do posiłku, np. jogurtu, smoothie, twarożku itd.
Acerola – przeciwwskazania
Głównym przeciwwskazaniem do stosowania aceroli jest nadwrażliwość na jeden lub więcej składników preparatu. Ponadto, jeśli cierpisz na choroby nerek lub wątroby, porozmawiaj o swojej suplementacji ze specjalistą.
Acerola – skutki uboczne
Jakie działania niepożądane mogą wystąpić po zażyciu specyfików z acerolą? Skutki uboczne zwykle pojawiają się wskutek przedawkowania. Najpowszechniejszymi dolegliwościami są wzdęcia, nudności, zgaga i bóle brzucha. Warto także podkreślić, że częste przekraczanie 1 000 mg kwasu askorbinowego na dobę może przyczyniać się do formowania kamieni nerkowych. Dlatego, jeśli nie masz pewności, czy możesz włączyć produkty z acerolą (proszek, tabletki lub kapsułki) do kuracji, skonsultuj się ze specjalistą.
Acerola dla dzieci
Acerola jest bezpieczna do stosowania nawet u najmłodszych. Doskonale sprawdzi się w okresach wzmożonych zachorowań i wesprze układ odpornościowy nieletnich w infekcjach górnych i dolnych dróg oddechowych. Dzięki wysokiej zawartości witaminy C sprzyja ona także lepszemu wchłanianiu żelaza z pokarmu i zapobiega rozwojowi niedokrwistości. Zanim jednak włączysz ją do suplementacji swojego dziecka, zasięgnij porady pediatry, aby ustalić odpowiednią dla niego dawkę.
Acerola w ciąży
Czy acerola jest wskazana dla kobiet w ciąży? Ze względu na brak wystarczających dowodów naukowych na temat bezpieczeństwa jej stosowania u ciężarnych, warto wstrzymać się od jej zażywania. Jeśli zależy ci na włączeniu tego surowca do swojej kuracji, skonsultuj się z lekarzem prowadzącym.
Acerola – preparaty
Szukasz skutecznych specyfików na wzmocnienie odporności? W takim razie postaw na te z zawartością aceroli! W MyBionic współpracujemy wyłącznie ze sprawdzonymi producentami. Sprawdź, na jakie formy suplementów z tym składnikiem możesz liczyć w naszym sklepie?
Acerola – tabletki
Przykładowy preparat z acerolą w tabletkach:
- Aliness Acerola (125 mg, 120 tabletek).
Acerola – kapsułki
Przykładowy preparat z acerolą w kapsułkach:
- Swanson Acerola (500 mg, 60 kapsułek).
Acerola – tabletki do ssania
Przykładowy preparat z acerolą w tabletkach do ssania:
- Aliness Acerola ze stewią do ssania naturalna witamina C (125 mg, 120 tabletek).
Acerola w proszku
Przykładowy preparat z acerolą w proszku:
- Acerola Proszek Aliness (250 mg).
Acerola w płynie
Przykładowy preparat z acerolą w płynie:
- Aura Herbals Acerola Nalewka Paracelsusa: Odporność (200 ml).
Acerola – cena
Jaką kwotę należy przeznaczyć na wysokiej jakości preparaty z acerolą? Cena specyfików z jej zawartością różni się w zależności od stężenia substancji czynnej, objętości opakowania, rodzaju suplementu oraz producenta. Zakup aceroli Aliness, na przykład, to koszt rzędu 31,90 zł za 90 tabletek, natomiast za acerolę Aliness w proszku zapłacisz 59,90 zł. W naszym asortymencie znajdziesz również acerolę Swanson, która kosztuje 29,90 zł (60 kapsułek).
Planujesz zaopatrzyć się w inne produkty, w tym adaptogeny, tran, oleje, antyoksydanty oraz witaminy i minerały? Wiedz, że w naszym sklepie posiadamy artykuły dedykowane kobietom, mężczyznom, seniorom, dzieciom, ciężarnym i osobom aktywnym. Podzieliliśmy je na praktyczne kategorie, które ułatwią ci znalezienie tego, czego szukasz. Od złożenia zamówienia dzieli cię zaledwie kilka kliknięć!
Bibliografia:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK225480/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16118650/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20099192/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2156081/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26360104/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3325833/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25412684/
Bibliografia +
