Molibden – właściwości
Jakie działanie wykazuje molibden? Właściwości tego pierwiastka są bardzo zróżnicowane. Jako że minerał ten znajduje się w niemal wszystkich komórkach ciała, jego odpowiednia podaż w diecie jest kluczowa do rozwoju i utrzymania homeostazy w organizmie. Można go znaleźć nie tylko w mięśniach, wątrobie czy mózgu, ale także w zębach.
Molibden wchodzi w skład szeregu enzymów, w tym tych odpowiedzialnych za neutralizację toksycznych związków siarki. Ponadto niweluje on efekty stresu oksydacyjnego i bierze udział w produkcji hemoglobiny. Ma on również istotne znaczenie dla gospodarki energetycznej organizmu i wpływa na wchłanianie makroskładników, przede wszystkim tłuszczu i węglowodanów. Co więcej, wspomaga on przyswajanie żelaza z pożywienia, dzięki czemu zmniejsza ryzyko niedokrwistości. Dodatkowo warunkuje on utrzymanie dobrego stanu kości i zębów.
Szukasz skutecznych specyfików, które oczyszczą twój organizm z toksyn? W takim razie wybieraj preparaty z molibdenem (proszek, tabletki, kapsułki lub płyn). Spożywając je, wyciszysz stany zapalne, co jest niezbędnym elementem wsparcia układu odpornościowego.
Ze względu na to, że molibden wspiera męską płodność, jego suplementacja rekomendowana jest także w przypadku osób starających się o dziecko. Jakie jest dzienne zapotrzebowanie na ten minerał? Jak go dawkować? I czym grozi jego deficyt?
Molibden – zapotrzebowanie
W jakich ilościach najlepiej przyjmować molibden? Zapotrzebowanie na tę substancję zależy od wieku, stanu zdrowia i płci. Niemowlęta w wieku do 6 miesięcy powinny otrzymywać od 15 do 30 µg tego pierwiastka. W późniejszym okresie zapotrzebowanie to wzrasta do ok. 20-40 µg, a po osiągnięciu wieku 3 lat do 30-75 µg na dobę. Warto, aby dzieci od 7. do 10. roku życia przyjmowały wraz z dietą 50-150 µg dziennie, a po ukończeniu 11 lat – 75-250 µg – dotyczy to także osób dorosłych. Należy pamiętać, że zapotrzebowanie na ten minerał wzrasta w okresie ciąży i laktacji.
Molibden – dawkowanie
Informacje dotyczące dawkowania preparatów z molibdenem są zwykle podane na opakowaniu lub w ulotce. Zależą one głównie od rodzaju produktu, stężenia substancji aktywnych oraz jego ilości dostarczanej wraz z dietą. Molibden Swanson, na przykład, należy przyjmować w dawce 1 kapsułki popitej wodą wraz z posiłkiem. Na rynku dostępne są także inne formy specyfików z tym pierwiastkiem, w tym tabletki, proszek, krople oraz płyn.
Molibden – niedobór
Zarówno nadmiar, jak i niedobór molibdenu niosą za sobą konsekwencje zdrowotne. Czym grozi ten drugi? Wśród jego najczęściej występujących objawów wymienia się bóle głowy, drażliwość, irytację, problemy z oddychaniem, arytmię, niedobór żelaza, wymioty, a w niektórych przypadkach dezorientację. Jego zbyt niski poziom stanowi także zagrożenie dla homeostazy organizmu, ponieważ bierze on udział w przemianach związanych z gospodarką energetyczną. Zauważyłeś u siebie niespecyficzne symptomy przemęczenia, bóle o niezidentyfikowanym podłożu lub osłabienie odporności? W takim razie niezwłocznie skonsultuj się z lekarzem rodzinnym.
Molibden w ciąży
Czy można suplementować molibden w ciąży? Mimo że nie jest ona przeciwwskazaniem do wdrożenia tego minerału do kuracji, warto skonsultować się ze specjalistą. Należy również wziąć pod uwagę, że można go z powodzeniem dostarczyć ze źródeł pożywienia, w tym białej fasoli, gruszek, czerwonej kapusty, kaszy gryczanej, wątróbki oraz szpinaku.
Molibden – preparaty
Szukasz sposobu na wsparcie swojej gospodarki energetycznej? Postaw na molibden w kapsułkach od sprawdzonych producentów.
Molibden w kapsułkach
Przykładowy preparat z molibdenem w kapsułkach:
- Swanson molibden (20 mcg, 60 kapsułek).
Molibden – cena
Chcesz zaopatrzyć się w sprawdzone preparaty z molibdenem? Cena specyfików w MyBionic różni się w zależności od producenta, stężenia i objętości opakowania. Molibden YAGO, na przykład, kosztuje jedyne 24,90 zł. Na molibden Swanson z kolei trzeba przeznaczyć 26,90 zł.
Planujesz zakup innych suplementów? W naszym sklepie znajdziesz bogaty asortyment, w tym algi, tran, antyoksydanty, probiotyki, oleje, adaptogeny oraz witaminy i minerały. Zapraszamy również do zajrzenia do zakładki PROMOCJE, gdzie czekają na ciebie atrakcyjne rabaty!
Bibliografia:
https://ncez.pzh.gov.pl/wp-content/uploads/2021/03/normy_zywienia_2020web.pdf
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29767695/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10382558/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23539623/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34864981/
Bibliografia +
