Dzieci to wulkany energii. Robią dużo, szybko i głośno. W okresie ich intensywnego wzrostu i rozwoju niezwykle istotne jest wsparcie koncentracji, które pomoże im m.in. w zdobywaniu wiedzy.
Spis treści:
- Co podawać dziecku na koncentrację?
- Magnez dla dzieci
- Czy dzieci powinny przyjmować magnez?
- Źródła magnezu w diecie
- Jaki magnez dla dzieci wybrać?
- Kwasy omega-3 dla dzieci
- Jakie kwasy tłuszczowe omega-3 dla dzieci wybrać?
- Probiotyki dla dzieci
- Który probiotyk dla dzieci jest najlepszy?
- Skoncentruj się na dzieciach
Co podawać dziecku na koncentrację?
Organizmy dzieci rozwijają się i dojrzewają, dlatego potrzebują odpowiedniego zaopiekowania. W okresie wzmożonej nauki i eksplorowania świata bardzo ważne jest wsparcie funkcji poznawczych.
Poprawa koncentracji, lepsza pamięć - logiczne argumenty mogą nie mieć dla nich większego znaczenia. Dlatego to właśnie dorośli muszą zadbać o dobrostan swoich pociech.
Podstawą prawidłowego funkcjonowania organizmu jest odpowiednio zbilansowana dieta. Powinna być bogata w warzywa i owoce, pełnoziarniste produkty, chude mięsa, tłuste ryby, nabiał i jajka oraz orzechy i nasiona.
Kolejnym filarem zdrowia jest aktywność fizyczna. Jazda rowerem, gry zespołowe, wspinanie się po drzewach, skakanie na skakance to aktywności, które wpływają na tworzenie nowych neuronów w mózgu! Kluczowy jest także sen. Odłożenie elektroniki na bok i wieczorne wyciszenie zagwarantuje dobry sen.
Jeśli chcesz zwiększyć koncentrację Twojego dziecka, a jego dieta jest wybiórcza, czasami konieczna może okazać się suplementacja. Magnez, kwasy omega-3 oraz probiotyki to składniki, które znacząco mogą poprawić funkcjonowanie układu nerwowego dzieci. Sprawdź, dlaczego warto je suplementować!
Magnez dla dzieci
Magnez jest składnikiem niezbędnym dla zdrowia - nazywany jest „pierwiastkiem życia”. Wpływa m.in. na układ nerwowy, mięśnie, metabolizm energetyczny, układ kostny i odporność.
Aktywuje ponad 300 enzymów w ludzkim organizmie! Większość procesów metabolicznych i biochemicznych odbywa się w obecności magnezu.
Czy dzieci powinny przyjmować magnez?
Kłopoty z koncentracją i nauką, spadek energii, skurcze mięśni, problemy ze snem, drażliwość i nadpobudliwość u dzieci mogą wynikać z niskiego poziomu magnezu w organizmie.
Przyczyną tego stanu mogą być m.in. mało urozmaicony jadłospis, zaburzenia wchłaniania lub zwiększone zapotrzebowanie na magnez w okresie intensywnego wzrostu.
Źródła magnezu w diecie
W jakim jedzeniu jest dużo magnezu? Najlepsze jego źródła to:
-
Warzywa, owoce, np. szpinak, natka pietruszki, jarmuż, kukurydza, awokado, banany.
-
Rośliny strączkowe, np. rozmaite odmiany fasoli i soczewicy, soja, groch, ciecierzyca.
-
Produkty pełnoziarniste, tj. kasza gryczana, płatki owsiane, ryż brązowy, komosa ryżowa, otręby, pieczywo żytnie.
-
Orzechy, nasiona, m.in. migdały, pestki dyni, nerkowce, mak niebieski.
-
Kakao i gorzka czekolada o wysokiej zawartości kakao.
Choć magnez występuje w wielu produktach spożywczych, jego przyswajalność z diety wynosi jedynie około 50%. Dlatego warto wspomóc się suplementacją.
Jaki magnez dla dzieci wybrać?
Wybierając suplement diety z magnezem dla dzieci, zwróć uwagę na kilka elementów.
-
Związek magnezu. Najlepiej wchłaniają się jego organiczne związki, tj. cytrynian, jabłczan, taurynian, pikolinian czy diglicynian magnezu. Ich wchłanialność w jelicie cienkim sięga nawet 90%!
-
Skład. Powinien być „czysty”, bez zbędnych wypełniaczy, aromatów, słodzików czy dodatku cukrów.
-
Forma. Suplement diety dla dzieci powinien mieć atrakcyjną formę, która zachęca do regularnej suplementacji.
MyKids Magne od Health Labs Care to suplement diety w formie żelek dla dzieci, który zawiera dicytrynian trimagnezu, czyli wysoko przyswajalną formę magnezu.
Skład jest naturalny, wegański, bez dodatku cukrów i żelatyny. Jego podstawą są skoncentrowane soki i przeciery owocowe, które nadają mu naturalnie słodki smak, który przypadnie do gustu każdemu dziecku. Żelki MyKids Magne mają owocowy kształt przypominający cząstkę mandarynki, a to kolejny powód, dla którego najmłodsi tak chętnie po nie sięgają.
Kwasy omega-3 dla dzieci
Kwasy omega-3 są niezbędne dla prawidłowego rozwoju mózgu, wzroku i zdrowia serca. Najlepszym źródłem kwasów omega-3 EPA i DHA są ryby i owoce morza oraz niektóre algi.
Szczególnie istotny jest kwas dokozaheksaenowy (DHA), ponieważ stanowi istotny składnik strukturalny komórek mózgowych, konieczny do właściwego wzrostu oraz rozwoju ośrodkowego układu nerwowego i mózgu.
Jakie kwasy tłuszczowe omega-3 dla dzieci wybrać?
Wybierając suplement diety z kwasami omega-3, zwróć uwagę m.in. na poziom utlenienia (TOTOX), który powinien być jak najniższy (norma określona jest do 26). Istotna jest wysoka zawartość DHA w dziennej porcji oraz jego pochodzenie (certyfikowane, zrównoważone łowiska).
Dla dzieci będzie też istotny smak, gdyż większość z nich z trudem może przyjmować produkt o intensywnie rybim posmaku, oraz forma podania.
MyKids Omega od Health Labs Care to kwasy omega-3 pochodzące z wątroby dorsza atlantyckiego. W 2 ml suplementu znajduje się aż 200 mg DHA i 140 mg EPA. Preparat ma pyszny truskawkowy smak, lubiany przez dzieci.
Z kolei suplement diety MyKids Brain dostarcza 520 mg DHA w porcji. Bazuje na kwasach omega-3 pochodzących z roślinnego źródła (olej z mikroalg Schizochytrium sp.). Zawiera również niezbędną dla zdrowia witaminę D3.
Oba te produkty to gwarancja dobrego składu i wysokiej jakości.
Probiotyki dla dzieci
Probiotyki na koncentrację? Jak najbardziej! Stan mikrobioty jelitowej ma niebagatelne znaczenie dla zdrowia oraz samopoczucia zarówno dzieci, jak i dorosłych.
Badania naukowe dowodzą, że mikrobiota jelitowa jest ściśle związana z układem nerwowym za pomocą tzw. osi jelita-mózg.
Który probiotyk dla dzieci jest najlepszy?
Probiotyki to żywe kultury bakterii i drożdży. Pożywką dla nich są prebiotyki. Te substancje stymulujące to niestrawione składniki żywności, odporne na działanie enzymów trawiennych w przewodzie pokarmowym.
Połączeniem probiotyku z prebiotykiem jest synbiotyk.
Suplement diety MyKids Probiotic od Health Labs Care to synbiotyk dla dzieci, który zawiera aż 2 mld żywych bakterii Bacillus subtilis LifeinU® BSCU1 oraz błonnik akacjowy. Prosty skład, brak cukru, odporność na wysokie temperatury i wygodna forma proszku to niekwestionowane zalety produktu.
Skoncentruj się na dzieciach
Właściwe zaopiekowanie funkcji poznawczych u dziecka jest kluczowe dla jego prawidłowego rozwoju. Podstawą jest zawsze dobrze zbilansowana dieta, aktywność fizyczna oraz odpowiednia ilość jakościowego snu.
Suplementy diety, tj. magnez, kwasy omega-3 i probiotyki stosowane według indywidualnego zapotrzebowania są niezastąpionym wsparciem dla najmłodszych i pozwalają na niczym nieskrępowane poznawanie świata.
