Omega 3

Omega 3 – właściwości

 

Kwasy omega 3 pełnią istotną rolę w codziennej diecie. Wykazują one pozytywny wpływ na poziom cholesterolu we krwi, redukując poziom frakcji LDL i podnosząc poziom frakcji HDL. Dzięki temu ich spożywanie stanowi doskonałą profilaktykę schorzeń sercowo-naczyniowych, w tym miażdżycy, i obniża szansę na wystąpienie udaru oraz zawału serca. 

 

Suplementacja kwasów omega 3 nie pozostaje bez znaczenia dla zdrowia mózgu i układu nerwowego. Nie tylko usprawniają one funkcje kognitywne, w tym pamięć i zdolności przyswajania wiedzy, ale także posiadają cechy przeciwzapalne, hamując syntezę TNF-alfa.

 

Jakie inne własności są charakterystyczne dla kwasów omega 3? Działanie tych związków chemicznych nie ogranicza się wyłącznie do neuro- i kardioprotekcji. Nie pozostają one również bez znaczenia dla mikrobiomu jelitowego, dzięki czemu pośrednio wspierają układ odpornościowy. Ponadto ich długotrwała suplementacja poprawia samopoczucie oraz stan skóry, włosów i paznokci, a do tego pozwala na lepsze radzenie sobie z wahaniami nastroju.

 

Omega 3 – dawkowanie

 

Nie wiesz, jaka dawka kwasów omega 3 będzie dla ciebie optymalna? Wystarczy, że zastosujesz się do informacji podanych w ulotce lub na opakowaniu. W przypadku preparatu Omega 3 Olimp dawkowanie wynosi 1 kapsułkę dziennie. Z kolei Omega 3 Aura Herbals z witaminą D3 warto przyjmować w objętości 1-2 sztuk popitych wodą. 

 

Omega 3 – zapotrzebowanie

 

Dzienne zapotrzebowanie na omega 3 dla dorosłej osoby to ok. 250 mg. Należy jednak pamiętać o zachowaniu odpowiedniego stosunku powyższych związków chemicznych oraz kwasów omega-6, który powinien plasować się na poziomie od 1:2 do 1:5.

 

Omega 3 – skutki uboczne

 

Jakie działania niepożądane mogą pojawić się w następstwie spożywania kwasów omega 3? Skutki uboczne ich suplementacji są zwykle związane z problemami żołądkowo-jelitowymi, w tym zgagą, odbijaniem, uczuciem ciężkości, nudnościami i biegunką. Co więcej, preparaty z kwasami omega 3 mogą wchodzić w interakcje z antykoagulantami.

 

Omega 3 – przeciwwskazania

 

Szczególną ostrożność podczas kuracji produktami z kwasami omega 3 powinny zachować osoby zażywające leki przeciwzakrzepowe, ponieważ związki te mogą nasilać ich działanie. W tym przypadku warto skonsultować się ze specjalistą i kontrolować parametry krzepliwości krwi. Ponadto w grupie ryzyka znajdują się pacjenci z niewydolnością wątroby oraz hemofilią.

 

Omega 3 dla dzieci

 

Kwasy omega 3 są bezpieczne do stosowania u najmłodszych. W MyBionic oferujemy szeroki wybór preparatów w kroplach, żelkach i do picia, np. Nordic Naturals Omega 3 dla dzieci.

 

Omega 3 w ciąży

 

Minimalna dawka kwasu DHA w ciąży to 200 mg na dobę w przypadku diety uwzględniającej spożycie ryb. W przeciwnym razie zapotrzebowanie wzrasta do 300-600 mg na dobę. Docelową objętość należy omówić z lekarzem prowadzącym.

 

Omega 3 – preparaty

 

W MyBionic oferujemy najwyższej jakości preparaty z kwasami omega 3 w formie kapsułek, płynu, żelek oraz kropli. Posiadamy produkty dedykowane zarówno dorosłym, jak i dzieciom. Pamiętaj, że współpracujemy wyłącznie z zaufanymi producentami, którzy wdrożyli najwyższe standardy produkcyjne.

 

Omega 3 – kapsułki

 

Przykładowe preparaty z omega 3 w kapsułkach:

 

• Olimp Omega 3 + D3 + K2 Sport Edition (30 kapsułek),
• Omega 3 Puritan’s Pride (100 kapsułek),
• Swanson Omega 3 (60 kapsułek),
• Now Foods Omega 3 (60 kapsułek),
• Aura Herbals Omega 3 (60 kapsułek),
• Essence Omega 3 (90 kapsułek),
• Nordic Naturals Omega 3 (60 kapsułek),
• Jarrow Omega 3 (180 kapsułek),
• Aliness Omega 3 (60 kapsułek),
• ForMeds Omega 3 (60 kapsułek).

 

Omega 3 do picia

 

Przykładowe preparaty z omega 3 do picia:

 

• Omega 3 Nordic Naturals (237 ml),
• Nordic Naturals Omega 3 dla dzieci (237 ml).

 

Omega 3 – krople

 

Przykładowy preparat z omega 3 w kroplach:

 

• Nordic Naturals Omega 3 dla dzieci (60 ml).

 

Omega 3 – żelki

 

Przykładowy preparat z omega 3 w żelkach:

 

• Nordic Naturals Omega 3 dla dzieci (30 żelek).

 

Omega 3 – olej

 

Przykładowy preparat z omega 3 w oleju:

 

• Kwasy Omega 3 Nordic Naturals Tran (473 ml).

 

Omega 3 – cena

 

Szukasz skutecznych preparatów z kwasami omega 3? Ceny specyfików z ich zawartością w MyBionic zaczynają się od 8,79 zł za 60 kapsułek (Omega 3 Swanson). Zakup Omega 3 Olimp, z kolei, to koszt rzędu 43,90 zł, natomiast Omega 3 Now Foods dostaniesz za jedyne 29,90 zł (100 kapsułek). Jeśli zdecydujesz się na żelki dla swoich pociech, wiedz, że ich cena wynosi od 92,90 zł do 161,90 zł (różne produkty Nordic Naturals dla dzieci).

 

Pamiętaj, że asortyment MyBionic nie ogranicza się do powyższego surowca. W naszym sklepie znajdziesz ogromny wybór suplementów diety na rozmaite dolegliwości i od różnych producentów. Oprócz podstawowych witamin i minerałów u nas zaopatrzysz się m.in. w dobrej jakości tran, adaptogeny, grzyby, antyoksydanty oraz superfoods. Nie zapomnij przy okazji zajrzeć do zakładki PROMOCJE!

 

Bibliografia: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12442909/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29350557/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29215589/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30400360/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33445534/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30772915/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29763262/ Bibliografia +