Antyoksydanty
Antyoksydanty, zwane również przeciwutleniaczami, to grupa związków pochodzenia naturalnego i syntetycznego, których główną rolą jest wymiatanie wolnych rodników z organizmu i niwelowanie skutków stresu oksydacyjnego. W MyBionic znajdziesz sprawdzone preparaty z antyoksydantami, w tym te zawierające cierpką wiśnię, beta-glukan, glutation, resweratrol oraz kwercetynę.
Beta-glukan
Beta-glukan to część składowa rozpuszczalnej frakcji błonnika pokarmowego wykazująca wszechstronne działanie na zdrowie. Zapobiega on chorobom sercowo-naczyniowym, redukuje poziom cukru we krwi, przyspiesza odchudzanie, reguluje pracę jelit, a także usprawnia funkcjonowanie układu odpornościowego.
Cierpka wiśnia
Cierpka wiśnia to antyoksydant szczególnie ceniony przez fanów aktywności fizycznej. Jej spożywanie zwalcza stany zapalne, obniża ciśnienie, niweluje ból mięśni i stawów oraz przyspiesza regenerację po intensywnym wysiłku. Obecne w niej substancje, zwłaszcza kwercetyna i antocyjany, łagodzą przebieg niektórych schorzeń, w tym astmy i dny moczanowej.
Glutation
Glutation to jeden z najważniejszych antyoksydantów w ludzkim ustroju. W jego skład wchodzą trzy cenne aminokwasy, tj. cysteina, glicyna i kwas glutaminowy. Związek ten oczyszcza organizm z toksyn, wykazuje silne właściwości przeciwzapalne, stymuluje układ immunologiczny, wspiera pracę układu nerwowego, a także wspomaga walkę z niepłodnością.
Kwercetyna
Kwercetyna znana jest ze swoich własności przeciwalergicznych, przeciwmiażdżycowych i przeciwnowotworowych. Co więcej, stanowi ona skuteczną broń przeciwko różnym rodzajom wirusów. Suplementy z jej zawartością są chętnie stosowane przez odchudzające się osoby, ponieważ kwercetyna zmniejsza odkładanie się tłuszczu w tkankach.
Resweratrol
Aby móc w pełni cieszyć się wyjątkowymi właściwościami antyoksydantów, wprowadź do swojej diety produkty z resweratrolem. Ich spożywanie niesie za sobą szereg korzyści – hamuje procesy starzenia, pomaga zwalczać zakażenia grzybicze, wirusowe i bakteryjne, przeciwdziała insulinooporności, a także zapobiega tworzeniu się skrzepów.
Antyoksydanty – działanie
Na czym dokładnie polega działanie antyoksydantów? Otóż ich nadrzędną rolą jest krążenie po organizmie i dostarczanie wolnym rodnikom brakującego elektronu. Każdy atom tlenu powinien mieć parzystą liczbę elektronów – atom bez pary traci równowagę i poszukuje brakującego ogniwa, odbierając elektron nie tylko innym atomom tlenu, ale również atomom białka, stopniowo niszcząc strukturę komórek ciała. Cały ten proces sieje prawdziwe spustoszenie w naszym ustroju, dlatego tak istotne jest wsparcie się dobrej jakości antyoksydantami.
Dzienne zapotrzebowanie na antyoksydanty
Dzienne zapotrzebowanie na antyoksydanty zależy w głównej mierze od ich rodzaju. Aby osiągnąć jak najlepsze efekty, trzymaj się wskazówek producentów dotyczących dawkowania. Antyoksydanty Olimp GOLD VITA-MIN, na przykład, zaleca się przyjmować w ilości 1 kapsułki. Optymalna dobowa porcja antyoksydantów Solgar no. 7 z kolei to także jedna sztuka. Zakupiłeś produkt Swanson – antyoksydanty w postaci resweratrolu? Zatem stosuj taką samą dawkę jak w przypadku poprzedników, czyli 1 kapsułkę dziennie.
Antyoksydanty – skutki uboczne
Zażywając zbyt dużo antyoksydantów, można osiągnąć skutek odwrotny do zamierzonego. Okazuje się bowiem, że ich nadmiar zakłóca pracę układu odpornościowego, co niekorzystnie wpływa na funkcjonowanie całego organizmu. Ponadto mogą pojawić się dolegliwości ze strony układu pokarmowego, w tym biegunka, zaparcia, mdłości, wzdęcia, gazy i bóle brzucha. Niekiedy zdarzają się również reakcje alergiczne.
Antyoksydanty dla dzieci
Doniesienia ze świata nauki pokazują, że antyoksydanty mogą wspomagać leczenie atopowego zapalenia skóry u najmłodszych. Co więcej, wzmacniają one ich odporność, chroniąc przed różnego rodzaju infekcjami. Zanim jednak zdecydujesz się na wdrożenie specyfików z ich zawartością do diety dziecka, omów tę kwestię z pediatrą, aby dobrać ich odpowiedni rodzaj i bezpieczną dawkę.
Antyoksydanty w ciąży
Najbardziej pożądanymi antyoksydantami w ciąży są te występujące w naturalnej formie, czyli w posiłkach. Jeśli spodziewasz się dziecka i planujesz sięgnąć po specjalistyczne preparaty z antyoksydantami, koniecznie skonsultuj się z lekarzem prowadzącym, aby wykluczyć ewentualne przeciwwskazania.
Bibliografia:
https://www.medicalnewstoday.com/articles/301506
https://www.nccih.nih.gov/health/antioxidants-in-depth
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8839918/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3093095/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32558487/
https://www.termedia.pl/dermatologia/Antyoksydanty-wspomagaja-leczenie-u-dzieci-z-AZS,46971.html
Bibliografia +
