Cytrulina – działanie
Cytrulina reprezentuje grupę alfa-aminokwasów. Jednak nie buduje ona białek – zamiast tego organizm wykorzystuje ją do skomplikowanych przemian metabolicznych, w wyniku których nadmiar amoniaku jest przekształcany w mocznik i wydalany wraz z moczem i potem. Jest on także prekursorem innych aminokwasów, tj. argininy i ornityny.
Jakie korzyści dla zdrowia niesie za sobą cytrulina? Właściwości tego aminokwasu nie kończą się na uczestniczeniu w metabolizmie komórkowym. Jest on szczególnie ceniony przez osoby aktywnie uprawiające sport, ponieważ jego zażywanie zmniejsza zakwasy. Przyspiesza on również regenerację, dzięki czemu pozwala na wykonywanie każdej jednostki treningowej z najwyższą wydajnością. Jego regularne stosowanie gwarantuje szybkie efekty i pośrednio wpływa na spalanie tkanki tłuszczowej.
Cytrulina zwiększa przepływ krwi w organizmie, dzięki czemu pozytywnie oddziałuje na układ sercowo-naczyniowy. Wspomniana arginina, której związek ten daje początek, bierze udział w syntezie tlenku azotu – substancji rozszerzającej naczynia krwionośne. Doniesienia naukowe pokazują, że własność ta przynosi korzyści w walce z hipertensją. W wyniku tego procesu zmniejsza się ryzyko wystąpienia zawałów serca i udarów.
Jakie inne atuty posiada cytrulina (tabletki, kapsułki lub proszek). Reguluje ona gospodarkę kwasowo-zasadową i ogranicza wydalanie wapnia, magnezu, potasu oraz sodu z ustroju. Co więcej, redukuje ona uczucie zmęczenia, a także poprawia erekcję, co może zainteresować osoby borykające się z problemami w sferze seksualnej.
Cytrulina – dawkowanie
Jak stosować cytrulinę? Dawkowanie poszczególnych produktów z jej zawartością zależy od ich formy. Jeśli posiadasz specyfik w kapsułkach, zwykle są to 2-3 sztuki, natomiast postać sproszkowana przynosi najlepsze efekty w objętości około 2 porcji po 0,5 miarki.
W MyBionic oferujemy co najmniej kilka preparatów z powyższym surowcem. Jak je przyjmować? Cytrulinę Trec, na przykład, należy suplementować w ilości 3 g rozpuszczonych w 300 ml wody 2 razy dziennie. Jeśli dysponujesz cytruliną Olimp, spożywaj 1 kapsułkę przed i po treningu oraz przed snem.
Cytrulina – skutki uboczne
Z jakimi negatywnymi konsekwencjami wiąże się przyjmowanie cytruliny? Działaniem ubocznym najczęściej zgłaszanym przez stosujące ją osoby są dolegliwości żołądkowo-jelitowe. Należy jednak podkreślić, że aminokwas ten uważany jest za substancję bardzo dobrze tolerowaną przez organizm.
Cytrulina – przeciwwskazania
Kto powinien unikać cytruliny? Przeciwwskazaniem do jej włączenia do suplementacji są schorzenia układu krwionośnego i dysfunkcje pokarmowe. Jeśli nie wiesz, czy jest ona dla ciebie bezpieczna, omów swój przypadek z lekarzem lub dietetykiem.
Cytrulina dla kobiet
Cytrulina to substancja, która może być z powodzeniem stosowana przez kobiety. Niweluje ona zakwasy po aktywności fizycznej i przyspiesza powrót do pełnej wydajności przed nadchodzącą sesją treningową. Ponadto ma ona pozytywny wpływ na układ krwionośny, ponieważ rozszerza światło naczyń, zwiększając ich przepustowość.
Preparaty z cytruliną
MyBionic posiada w swojej ofercie dwa rodzaje preparatów z cytruliną – proszek i kapsułki. Wybierz opcję, która najbardziej odpowiada twoim oczekiwaniom, i ciesz się lepszą regeneracją po każdym treningu!
Cytrulina – kapsułki
Przykładowe preparaty z cytruliną w kapsułkach:
- Olimp Cytrulina AAKG 1250 (120 kapsułek),
- Cytrulina Now Foods (90 kapsułek).
Cytrulina – proszek
Przykładowe preparaty z cytruliną w proszku:
- Olimp Cytrulina Citrulline Malate (200 g),
- Biotech Cytrulina Citrulline Malate (300 g).
Cytrulina – cena
Ile kosztują dobrej jakości produkty z cytruliną? Ceny asortymentu w MyBionic zależą od producenta, formy oraz objętości i zaczynają się od 39,90 zł. Jeśli planujesz zakup cytruliny w kapsułkach, do wyboru masz cytrulinę Olimp za 76,90 zł oraz cytrulinę Trec za 78,90 zł. Suplement z cytruliną BioTech z kolei dostępny jest za 79,90 zł.
Czy wiesz, że w MyBionic mamy także inne preparaty przedtreningowe? Oferujemy wiele specjalistycznych artykułów dedykowanych osobom aktywnym fizycznie, w tym boostery azotu, batony i odżywki białkowe, zdrową żywność, żele energetyczne, glutaminę, witaminy i minerały oraz neurotransmitery i stymulanty. Podzieliliśmy je na praktyczne kategorie, dzięki którym w mgnieniu oka znajdziesz to, czego potrzebujesz. Nie zapomnij o regularnym odwiedzaniu zakładki PROMOCJE, w której czekają na ciebie atrakcyjne rabaty!
Bibliografia:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34417881/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29176388/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20386132/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34010809/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36479475/
Bibliografia +
