Czosnek
Czosnek to warzywo cenione nie tylko za swoje walory smakowe, ale przede wszystkim liczne prozdrowotne właściwości. To właśnie po niego sięgamy w sezonie jesienno-zimowym, kiedy infekcje wirusowe szczególnie dają się we znaki. Co ciekawe, ma on wiele innych zastosowań, o których niektórzy nie mają nawet pojęcia. Jakie działanie na organizm wykazuje czosnek? Tabletki, płyn czy kapsułki – w jakich suplementach diety występuje i jakie są główne przeciwwskazania do jego spożywania?
Czosnek – właściwości
Trudno jest znaleźć bardziej prozdrowotne warzywo niż czosnek. Właściwości lecznicze zawartych w nim substancji są wręcz imponujące! Jego wszechstronne działanie to przede wszystkim zasługa organicznych związków siarki oraz polifenoli, wśród których prym wiedzie m.in. kwercetyna, pirogalol oraz kwas beta-rezorcylowy. Ponadto stanowi on źródło cennych witamin i minerałów, w tym wapnia, magnezu, żelaza, potasu oraz cynku.
Jakie korzyści niesie za sobą spożywanie czosnku? Obecne w nim składniki regulują ciśnienie, poprawiają profil lipidowy, a także obniżają poziom cukru we krwi. Nie sposób nie wspomnieć również o ich własnościach przeciwbakteryjnych – okazuje się, że hamują one wzrost bakterii, w tym Escherichia coli, Proteus mirabilis, Staphylococcus aureus i Klebsiella pneumoniae.
Badania naukowe sugerują, że czosnek może zapobiegać rozwojowi niektórych nowotworów, a to wszystko za sprawą allicyny. Co więcej, wspomaga on leczenie schorzeń wątroby, usprawnia funkcjonowanie układu pokarmowego i sercowo-naczyniowego, a do tego przyspiesza proces odchudzania. Wiele osób chętnie sięga po niego w okresie wzmożonych przeziębień, które szczególnie dają się we znaki w sezonie jesienno-zimowym.
Mało kto zdaje sobie sprawę z tego, że regularne jedzenie czosnku pozytywnie oddziałuje na wygląd – zawarte w nim antyoksydanty skutecznie neutralizują wolne rodniki i łagodzą skutki stresu oksydacyjnego. W konsekwencji organizm wolniej się starzeje, a skóra sprawia wrażenie zdrowej i promiennej.
Czosnek – skutki uboczne
Czosnek uchodzi za produkt bezpieczny dla zdrowia, ale nie oznacza to, że nie wywołuje żadnych działań niepożądanych. Najpowszechniejszym i jednocześnie najłagodniejszym skutkiem ubocznym czosnku jest nieprzyjemny zapach z ust (problem ten nie dotyczy bezzapachowych preparatów z czosnkiem). Część spożywających go osób uskarża się dodatkowo na dolegliwości ze strony układu pokarmowego, w tym bóle brzucha, niestrawność, zgagę oraz nudności i wymioty. Niepokojące objawy mogą pojawić się także wskutek zaaplikowania świeżego czosnku na skórę – zwykle są to podrażnienia, oparzenia lub stany zapalne.
Czosnek – przeciwwskazania
Kto powinien unikać płynu, proszku, kapsułek lub czosnku w tabletkach? Przeciwwskazaniem do ich przyjmowania jest uczulenie lub nadwrażliwość na jakiekolwiek składniki obecne w wybranym suplemencie diety. Warto pamiętać, że wspomniane specyfiki mogą wchodzić w interakcje z niektórymi farmaceutykami, wzmacniając lub osłabiając ich działanie. Mowa przede wszystkim o środkach przeciwpłytkowych, przeciwzakrzepowych oraz tych stosowanych w leczeniu HIV i AIDS. Na liście leków, których nie należy łączyć z czosnkiem, widnieje m.in. diklofenak, warfaryna, aspiryna, ibuprofen, heparyna, naproksen, efawirenz, rytonawir oraz newirapina. W razie wątpliwości odnośnie suplementowania czosnku w tabletkach, kapsułkach lub innych formach koniecznie zasięgnij porady lekarza bądź farmaceuty.
Czosnek w ciąży
Nie ma oficjalnych przeciwwskazań do stosowania czosnku w ciąży, jednak warto mieć na uwadze fakt, że może on zaostrzyć zgagę, wzdęcia i inne dolegliwości typowe dla tego okresu. Jeśli masz jakiekolwiek obawy przed wdrożeniem do swojego menu świeżego warzywa lub kapsułek/tabletek z czosnkiem, omów tę kwestię ze specjalistą.
Czosnek dla dzieci
Nie wszystkie suplementy diety z czosnkiem dostępne na rynku są odpowiednie dla nieletnich. Jeśli chcesz uwzględnić je w jadłospisie malucha, szukaj specjalnych kapsułek lub tabletek z czosnkiem dla dzieci, dostosowanych do ich wieku oraz potrzeb. Przed ich zakupem skonsultuj się z lekarzem. Jedno jest pewne – podawanie czosnku najmłodszym (po ukończeniu 1. roku życia) niesie za sobą szereg korzyści, dlatego nie warto z niego rezygnować, jeśli nie ma ku temu przeciwwskazań.
Preparaty z czosnkiem
MyBionic posiada w swojej ofercie dwa rodzaje produktów z czosnkiem – preparaty w formie kapsułek i płynu o różnych stężeniach i od najbardziej zaufanych producentów na rynku. Wybierz opcję, która najbardziej odpowiada twoim oczekiwaniom, i ciesz się wyjątkowymi właściwościami czosnku bez konieczności spożywania go w surowej wersji!
Czosnek – kapsułki
Przykładowe preparaty z czosnkiem w kapsułkach:
- Aura Herbals Czosnek Immuno + (60 kapsułek),
- OstroVit Czosnek bezzapachowy (90 kapsułek),
- Aliness Czarny czosnek fermentowany (100 kapsułek),
- Puritan’s Pride Olej czosnkowy (100 kapsułek),
- Solgar Czosnek (100 kapsułek),
- ForMeds Bicaps Ekstrakt z czosnku pospolitego (60 kapsułek),
- Swanson Olej czosnkowy (500 kapsułek),
- Now Foods Bezwonny olej z czosnku (100 kapsułek).
Czosnek – płyn
- Aura Herbals Nalewka Paracelsusa z dodatkiem czosnku (200 ml).
Czosnek – cena
Ile kosztują sprawdzone suplementy diety z czosnkiem? Ceny specyfików z jego zawartością są mocno zróżnicowane – w MyBionic najtańszy produkt otrzymasz za 16,90 zł (OstroVit). Kapsułki z czosnkiem Solgar z kolei nabędziesz za 29,90 zł, natomiast zakup preparatu firmy Swanson to koszt rzędu 63,90 zł za 500 kapsułek. Preferujesz wersję w płynie? W naszym sklepie dostępna jest Nalewka Paracelsusa od Aura Herbals za 26,90 zł. Interesują cię inne pozycje z kategorii superfoods? A może planujesz zaopatrzyć się w dobrej jakości witaminy i minerały? Na naszej stronie z pewnością znajdziesz wszystko, czego potrzebujesz, i to w bardzo atrakcyjnych cenach!