Czosnek

Czosnek – właściwości

 

Trudno jest znaleźć bardziej prozdrowotne warzywo niż czosnek. Właściwości lecznicze zawartych w nim substancji są wręcz imponujące! Jego wszechstronne działanie to przede wszystkim zasługa organicznych związków siarki oraz polifenoli, wśród których prym wiedzie m.in. kwercetyna, pirogalol oraz kwas beta-rezorcylowy. Ponadto stanowi on źródło cennych witamin i minerałów, w tym wapnia, magnezu, żelaza, potasu oraz cynku. 

 

Jakie korzyści niesie za sobą spożywanie czosnku? Obecne w nim składniki regulują ciśnienie, poprawiają profil lipidowy, a także obniżają poziom cukru we krwi. Nie sposób nie wspomnieć również o ich własnościach przeciwbakteryjnych – okazuje się, że hamują one wzrost bakterii, w tym Escherichia coli, Proteus mirabilis, Staphylococcus aureus i Klebsiella pneumoniae. 

 

Badania naukowe sugerują, że czosnek może zapobiegać rozwojowi niektórych nowotworów, a to wszystko za sprawą allicyny. Co więcej, wspomaga on leczenie schorzeń wątroby, usprawnia funkcjonowanie układu pokarmowego i sercowo-naczyniowego, a do tego przyspiesza proces odchudzania. Wiele osób chętnie sięga po niego w okresie wzmożonych przeziębień, które szczególnie dają się we znaki w sezonie jesienno-zimowym.

 

Mało kto zdaje sobie sprawę z tego, że regularne jedzenie czosnku pozytywnie oddziałuje na wygląd – zawarte w nim antyoksydanty skutecznie neutralizują wolne rodniki i łagodzą skutki stresu oksydacyjnego. W konsekwencji organizm wolniej się starzeje, a skóra sprawia wrażenie zdrowej i promiennej.

 

Czosnek – skutki uboczne 

 

Czosnek uchodzi za produkt bezpieczny dla zdrowia, ale nie oznacza to, że nie wywołuje żadnych działań niepożądanych. Najpowszechniejszym i jednocześnie najłagodniejszym skutkiem ubocznym czosnku jest nieprzyjemny zapach z ust (problem ten nie dotyczy bezzapachowych preparatów z czosnkiem). Część spożywających go osób uskarża się dodatkowo na dolegliwości ze strony układu pokarmowego, w tym bóle brzucha, niestrawność, zgagę oraz nudności i wymioty. Niepokojące objawy mogą pojawić się także wskutek zaaplikowania świeżego czosnku na skórę – zwykle są to podrażnienia, oparzenia lub stany zapalne. 

 

Czosnek – przeciwwskazania

 

Kto powinien unikać płynu, proszku, kapsułek lub czosnku w tabletkach? Przeciwwskazaniem do ich przyjmowania jest uczulenie lub nadwrażliwość na jakiekolwiek składniki obecne w wybranym suplemencie diety. Warto pamiętać, że wspomniane specyfiki mogą wchodzić w interakcje z niektórymi farmaceutykami, wzmacniając lub osłabiając ich działanie. Mowa przede wszystkim o środkach przeciwpłytkowych, przeciwzakrzepowych oraz tych stosowanych w leczeniu HIV i AIDS. Na liście leków, których nie należy łączyć z czosnkiem, widnieje m.in. diklofenak, warfaryna, aspiryna, ibuprofen, heparyna, naproksen, efawirenz, rytonawir oraz newirapina. W razie wątpliwości odnośnie suplementowania czosnku w tabletkach, kapsułkach lub innych formach koniecznie zasięgnij porady lekarza bądź farmaceuty.

 

Czosnek w ciąży

 

Nie ma oficjalnych przeciwwskazań do stosowania czosnku w ciąży, jednak warto mieć na uwadze fakt, że może on zaostrzyć zgagę, wzdęcia i inne dolegliwości typowe dla tego okresu. Jeśli masz jakiekolwiek obawy przed wdrożeniem do swojego menu świeżego warzywa lub kapsułek/tabletek z czosnkiem, omów tę kwestię ze specjalistą.

 

Czosnek dla dzieci

 

Nie wszystkie suplementy diety z czosnkiem dostępne na rynku są odpowiednie dla nieletnich. Jeśli chcesz uwzględnić je w jadłospisie malucha, szukaj specjalnych kapsułek lub tabletek z czosnkiem dla dzieci, dostosowanych do ich wieku oraz potrzeb. Przed ich zakupem skonsultuj się z lekarzem. Jedno jest pewne – podawanie czosnku najmłodszym (po ukończeniu 1. roku życia) niesie za sobą szereg korzyści, dlatego nie warto z niego rezygnować, jeśli nie ma ku temu przeciwwskazań. 

 

Preparaty z czosnkiem

 

MyBionic posiada w swojej ofercie dwa rodzaje produktów z czosnkiem – preparaty w formie kapsułek i płynu o różnych stężeniach i od najbardziej zaufanych producentów na rynku. Wybierz opcję, która najbardziej odpowiada twoim oczekiwaniom, i ciesz się wyjątkowymi właściwościami czosnku bez konieczności spożywania go w surowej wersji!

 

Czosnek – kapsułki

 

Przykładowe preparaty z czosnkiem w kapsułkach: 

 

• Aura Herbals Czosnek Immuno + (60 kapsułek), 
• OstroVit Czosnek bezzapachowy (90 kapsułek), 
• Aliness Czarny czosnek fermentowany (100 kapsułek), 
• Puritan’s Pride Olej czosnkowy (100 kapsułek), 
• Solgar Czosnek (100 kapsułek), 
• ForMeds Bicaps Ekstrakt z czosnku pospolitego (60 kapsułek), 
• Swanson Olej czosnkowy (500 kapsułek), 
• Now Foods Bezwonny olej z czosnku (100 kapsułek).

 

Czosnek – płyn 

 

• Aura Herbals Nalewka Paracelsusa z dodatkiem czosnku (200 ml). 

 

Czosnek – cena

 

Ile kosztują sprawdzone suplementy diety z czosnkiem? Ceny specyfików z jego zawartością są mocno zróżnicowane – w MyBionic najtańszy produkt otrzymasz za 16,90 zł (OstroVit). Kapsułki z czosnkiem Solgar z kolei nabędziesz za 29,90 zł, natomiast zakup preparatu firmy Swanson to koszt rzędu 63,90 zł za 500 kapsułek. Preferujesz wersję w płynie? W naszym sklepie dostępna jest Nalewka Paracelsusa od Aura Herbals za 26,90 zł. Interesują cię inne pozycje z kategorii superfoods? A może planujesz zaopatrzyć się w dobrej jakości witaminy i minerały? Na naszej stronie z pewnością znajdziesz wszystko, czego potrzebujesz, i to w bardzo atrakcyjnych cenach!

Bibliografia: https://academic.oup.com/jn/article/131/3/1054S/4687116?login=false https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30000841/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7402177/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4103721/ https://vitapedia.pl/czosnek Bibliografia +