Ashwagandha – właściwości
Jakie działanie na organizm wykazuje ashwagandha? Właściwości lecznicze tej rośliny są niezwykle wszechstronne. Jest ona szczególnie ceniona przez osoby zmagające się z zaburzeniami snu, obniżonym nastrojem, przewlekłym stresem i lękiem oraz spadkiem energii. Ponadto poprawia ona koncentrację, korzystnie wpływa na funkcje seksualne, zwiększa wydolność, niweluje stany zapalne w organizmie, reguluje poziom glukozy we krwi i usprawnia pracę tarczycy.
Ashwagandha – dawkowanie
Dawkowanie ashwagandhy zależy od rodzaju preparatu, który posiadasz, dlatego zawsze powinieneś trzymać się zaleceń producenta podanych w ulotce lub na opakowaniu. Ashwagandha Swanson, ashwagandha Olimp i ashwagandha Aliness, na przykład, powinny być stosowane w ilości 1 kapsułki na dobę, natomiast ashwagandha Noble Health w żelkach przynosi najlepsze efekty przy 2 sztukach dziennie. Jeśli chodzi o ashwagandhę w płynie JOY DAY, jej optymalna dzienna porcja wynosi 10-15 ml.
Ashwagandha – skutki uboczne
Jakich skutków ubocznych można spodziewać się po zażyciu żeń-szenia indyjskiego? Działaniem niepożądanym najczęściej występującym wśród spożywających go osób jest ból brzucha, mdłości, wymioty oraz inne dolegliwości ze strony układu pokarmowego. Co więcej, mogą pojawić się reakcje alergiczne w postaci świądu lub pieczenia skóry. Jeśli w trakcie przyjmowania ashwagandhy – proszku, kapsułek, płynu, żelek lub tabletek – zauważysz jakiekolwiek niepokojące symptomy, przerwij kurację i skontaktuj się z lekarzem.
Ashwagandha – przeciwwskazania
Kto powinien zrezygnować z suplementowania żeń-szenia indyjskiego? Przeciwwskazaniem do sięgania po ashwagandhę w proszku, tabletkach, kapsułkach lub innych formach jest uczulenie bądź nadwrażliwość na jakiekolwiek składniki zawarte w zakupionym preparacie. Warto mieć świadomość, że ashwagandha wchodzi w interakcje z niektórymi medykamentami, osłabiając lub nasilając ich działanie. Mowa m.in. o lekach nasennych, uspokajających i przeciwpadaczkowych.
Ashwagandha dla kobiet
Jako że ashwagandha korzystnie wpływa na gospodarkę hormonalną, jest szczególnie polecana kobietom zmagającym się z napięciem przedmiesiączkowym oraz uporczywymi objawami menopauzy. Okazuje się bowiem, że składnik ten skutecznie poprawia nastrój, niweluje zmęczenie i zwiększa libido. MyBionic posiada w swoim asortymencie specjalną ashwagandhę dla kobiet firmy Panaseus, wzbogaconą o ekstrakt z liści malin i czerwonej koniczyny.
Ashwagandha w ciąży
Do tej pory pojawiło się zbyt mało badań na temat bezpieczeństwa stosowania ashwagandhy w ciąży, dlatego przyszłe mamy powinny z niej zrezygnować lub omówić kwestię jej spożywania ze swoim lekarzem.
Ashwagandha dla dzieci
Nie zaleca się podawania ashwagandhy dzieciom, ponieważ do tej pory nie ustalono bezpiecznej i skutecznej dawki dla najmłodszych. Każdą decyzję o wdrożeniu jej do suplementacji warto wcześniej skonsultować z pediatrą.
Ashwagandha dla mężczyzn
Mężczyźni – podobnie jak kobiety – mogą osiągnąć wiele korzyści z zażywania żeń-szenia indyjskiego. Składnik ten reguluje poziom testosteronu, zwiększa wydolność fizyczną i poprawia potencję.
Ashwagandha – preparaty
Na rynku suplementów diety znaleźć można rozmaite specyfiki z żeń-szeniem indyjskim. W MyBionic dostępne są kapsułki, płyn i tabletki z ashwagandhą spełniające najwyższe standardy jakości i pochodzące od najbardziej zaufanych producentów.
Ashwagandha – kapsułki
Przykładowe preparaty z ashwagandhą w kapsułkach:
- Aliness Ashwagandha (100 kapsułek),
- Now Foods Ashwagandha (180 kapsułek),
- Jarrow Ashwagandha (120 kapsułek),
- Swanson Ashwagandha (100 kapsułek),
- Olimp Ashwagandha (30 kapsułek),
- Panaseus Ashwagandha dla Kobiet (50 kapsułek),
- Trec Ashwagandha (60 kapsułek),
- Trec Ashwagandha Max (60 kapsułek),
- Noble Health Ashwagandha (60 kapsułek),
- Hepatica Ashwagandha (90 kapsułek),
- Osavi Ashwagandha (120 kapsułek),
- Sigularis Ashwagandha Forte (60 kapsułek),
- ForMeds Ashwagandha (60 kapsułek),
- Aura Herbals Ashwagandha (30 kapsułek),
- Doctor’s Best Ashwagandha (60 kapsułek).
Ashwagandha – tabletki
Przykładowe preparaty z ashwagandhą w tabletkach:
- Intenson Ashwagandha Anti Stress (90 tabletek),
- Intenson Ashwagandha BIO (200 tabletek),
- OstroVit Ashwagandha (200 tabletek),
- Essence Ashwagandha (90 tabletek).
Ashwagandha w płynie
Przykładowy preparat z ashwagandhą w płynie:
- JOY DAY Probiotyk Ashwagandha (500 ml).
Ashwagandha – żelki
Przykładowy preparat z ashwagandhą w żelkach:
- Noble Health Ashwagandha (60 żelek).
Ashwagandha – cena
Koszt zakupu ashwagandhy w MyBionic zależy od kilku różnych czynników, w tym firmy, objętości oraz formy (np. ashwagandha do picia, w kapsułkach, w tabletkach). Ashwagandhę Trec Vitality, na przykład, otrzymasz za jedyne 36,90 zł, natomiast ashwagandha Now Foods dostępna jest za 93,90 zł. Preferujesz ashwagandhę Hepatica, Jarrow Formulas lub ForMeds? W naszym sklepie zamówisz je kolejno za 31,90 zł, 91,90 zł i 41,90 zł. Wiedz, że na naszej stronie dostępne są również inne adaptogeny, a także zioła, superfoods, probiotyki, oleje oraz witaminy i minerały. Zanim wrzucisz je do wirtualnego koszyka, koniecznie zajrzyj do zakładki z promocjami!
Bibliografia:
https://neuroexpert.org/wiki/ashwagandha-withania-somnifera/
https://vitapedia.pl/ashwagandha
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3252722/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6979308/
Bibliografia +
