Witamina B12 to jeden z kluczowych mikroskładników, bez którego organizm nie jest w stanie prawidłowo funkcjonować. Bierze udział w procesach wytwarzania energii, wspiera układ nerwowy, uczestniczy w produkcji czerwonych krwinek i pomaga utrzymać prawidłową odporność. Jej niedobór może skutkować przewlekłym zmęczeniem, problemami z koncentracją, osłabieniem czy zaburzeniami nastroju.
Na rynku dostępnych jest wiele suplementów z witaminą B12 – w różnych formach chemicznych, dawkach i rodzajach opakowań. Niestety, nie wszystkie preparaty są tak samo skuteczne czy warte swojej ceny. Różnią się one biodostępnością, czystością składu i wygodą stosowania.
Lato, grill i ... wątroba. Jak zadbać o trawienie w wakacje?
Wakacje, grill, lody, drinki… To wakacyjna klasyka, której trudno się oprzeć. Ale czy Twoja wątroba i układ trawienny są na to gotowe? Latem łatwo o dietetyczne grzeszki – tłuste jedzenie, więcej alkoholu, mniej ruchu. Efekt? Uczucie ciężkości, wzdęcia, zmęczenie, a czasem i przeciążona wątroba. Na szczęście są na to sposoby. Sprawdź, jak wspierać trawienie i regenerację wątroby latem – bez rezygnowania z przyjemności.
Dlaczego lato to wyzwanie dla wątroby i układu trawiennego?
Lato to czas, kiedy łatwo zejść z codziennego rytmu. Więcej okazji do
Dzieci to wulkany energii. Robią dużo, szybko i głośno. W okresie ich intensywnego wzrostu i rozwoju niezwykle istotne jest wsparcie koncentracji, które pomoże im m.in. w zdobywaniu wiedzy.
ALAT – badanie poziomu aminotransferazy alaninowej. Co ten wskaźnik mówi o twoim zdrowiu i jak go obniżyć naturalnymi sposobami?
Próby wątrobowe – jak sama nazwa wskazuje – dostarczają cennych informacji na temat stanu zdrowia wątroby i jej codziennego funkcjonowania. W ich skład wchodzi kilka parametrów, a jednym z nich jest ALAT, czyli badanie pokazujące aktywność aminotransferazy alaninowej. Jakie są jego normy dla poszczególnych grup wiekowych? O czym świadczy jego podwyższony poziom? I jak obniżyć ALAT naturalnymi sposobami oraz przy pomocy suplementów diety? Odpowiedzi na te i inne pytania znajdziesz w poniższym artykule!
Łopian większy (Arctium lappa)zyskał ogromną popularność nie tylko w świecie fitoterapii, ale także kosmetyków i suplementów diety. A wszystko to ze względu na silne substancje aktywne kryjące się w jego poszczególnych częściach – korzeniach, kwiatach, liściach i owocach. Specyfiki na jego bazie działają moczopędnie, hepatoprotekcyjnie, napotnie oraz przeciwbakteryjnie. Jak wygląda łopian? Na jakie przypadłości pomaga? I dlaczego warto włączyć go do kuracji kosmetycznej? Odpowiedzi na te i inne pytania znajdziesz poniżej!
Awitaminoza to długotrwały deficyt witamin, który nieleczony może mieć poważne konsekwencje zdrowotne. Jej symptomy są zróżnicowane i zależą od konkretnego niedoboru w organizmie. Jak objawia się zbyt niski poziom poszczególnych składników odżywczych należących do powyższej grupy? Czy warto oznaczyć ich stężenie w laboratorium? Niedobór jakiej witaminy powoduje bezsenność? Odpowiedzi na te i inne pytania znajdziesz poniżej!
Pokrzywa to roślina, która cieszy się dużą popularnością wśród zwolenników medycyny naturalnej. I nic w tym dziwnego – w końcu stanowi ona prawdziwą skarbnicę substancji odżywczych, które wykazują wszechstronny wpływ na nasz organizm. Co ciekawe, można spożywać ją nie tylko w postaci naparów, kapsułek czy tabletek, ale również soku. Co dokładnie ma nam do zaoferowania sok z pokrzywy? Na co pomaga i dlaczego warto po niego sięgać? Odpowiedzi na te i inne pytania znajdziesz w niniejszym artykule!
Chlorek wapnia(wzór: CaCl2) to składnik, który występuje w wielu popularnych produktach spożywczych. Jako że zwykle widnieje on pod symbolem E 509, automatycznie kojarzy się z czymś szkodliwym dla zdrowia. Czy faktycznie powinniśmy się go obawiać? W jakim celu się go używa? I czy jego spożywanie niesie za sobą jakieś korzyści? Poznaj najważniejsze informacje na temat chlorku wapnia – właściwości, dawkowania i zastosowań.
Działanie chromu oraz jego zastosowania lecznicze i odchudzające
Chrom to składnik cieszący się dużą popularnością wśród osób dążących do szczupłej sylwetki – okazuje się bowiem, że w pewnym stopniu usprawnia on proces odchudzania. Ale nie tylko – mikroelement ten może poszczycić się również innymi zaletami, włączając w to korzystny wpływ na wątrobę, funkcje poznawcze i gospodarkę węglowodanową. Co jeszcze do zaoferowania ma nam ten pierwiastek? Chrom organiczny czy nieorganiczny – w jakiej formie go stosować, aby osiągnąć jak najlepsze rezultaty? I kto powinien unikać suplementów z chromem?
Spirulina to mikroalga ceniona w medycynie naturalnej już od czasów Azteków. I nie ma w tym nic zaskakującego – stanowi ona bowiem skarbnicę cennych związków, które wspomagają szereg ważnych procesów zachodzących w organizmie. Co dokładnie do zaoferowania ma nam spirulina? Na co pomaga i dlaczego warto po nią sięgać? Poznaj kluczowe informacje na temat spiruliny – właściwości, dawkowania, skutków ubocznych oraz przeciwwskazań do jej stosowania.
Fenkuł (fenkuł włoski, koper włoski) to jedno z najbardziej niedocenianych warzyw, do których mamy dostęp. Okazuje się, że pod względem odżywczym wyprzedza on wiele innych produktów, które na co dzień spożywamy. Co dokładnie do zaoferowania ma nam fenkuł? Dlaczego warto po niego sięgać i jakie związki się w nim kryją? Poznaj najważniejsze informacje na temat fenkułu – uprawy, właściwości i zastosowania w kuchni.
Refluks daje o sobie znać w bardzo nieprzyjemny sposób – borykające się z nim osoby doświadczają pieczenia w przełyku, dyskomfortu w górnej części brzucha po posiłku oraz pustego odbijania. Jednak symptomy nie muszą obejmować wyłącznie górnej części przewodu pokarmowego. Jak jeszcze objawia się ta przypadłość? Czy refluks jest wyleczalny? I jakie leki bez recepty i suplementy diety mogą przynieść ci ulgę? Odpowiedzi na te i inne pytania znajdziesz poniżej.
