Spirulina – właściwości
Jakie korzyści niesie za sobą spożywanie spiruliny? Właściwości lecznicze tej algi są bardzo liczne i dotyczą wielu narządów i układów w ludzkim ciele. Jej dobroczynne działanie to zasługa wysokiej zawartości składników odżywczych, w tym przeciwutleniaczy, aminokwasów oraz witamin i minerałów. Do jej najważniejszych funkcji należy wspieranie odporności, neutralizowanie wolnych rodników, łagodzenie stanów zapalnych oraz usprawnianie detoksykacji organizmu. Co więcej – według badań naukowych – spirulina może skutecznie niwelować objawy alergicznego nieżytu nosa, a także obniżać ciśnienie krwi, zmniejszając tym samym ryzyko wystąpienia niektórych chorób sercowo-naczyniowych. Ponadto jej regularne przyjmowanie wspomaga proces odchudzania i redukuje poziom „złego” cholesterolu we krwi.
Spirulina – dawkowanie
Dawkowanie spiruliny zawsze dobiera się według zaleceń producenta konkretnego preparatu. Tabletki ze spiruliną Swanson powinny być spożywane w ilości 2 sztuk 1-3 razy dziennie, natomiast w przypadku spiruliny Aliness optymalna dzienna porcja wynosi 3 sztuki x 2. Dysponujesz suplementem w proszku? Według informacji zawartych na opakowaniu spiruliny Intenson, na przykład, należy zażywać ją w dawce 1-2 łyżeczek, najlepiej w połączeniu z jogurtem lub napojem. Jeśli chodzi o spirulinę Noble Health, najkorzystniejsze efekty osiągniesz, sięgając po 2 kapsułki w godzinach porannych. Warto podkreślić, że spirulina wykazuje najwięcej prozdrowotnych właściwości w dawce 2-10 g na dobę. Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości odnośnie jej suplementowania, koniecznie skonsultuj się ze specjalistą – lekarzem lub farmaceutą.
Spirulina – skutki uboczne
Z jakimi skutkami ubocznymi wiąże się stosowanie spiruliny? Działania niepożądane pojawiają się dość rzadko i zazwyczaj mają łagodny przebieg. Niemniej jednak zdarzają się przypadki wystąpienia mniej lub bardziej dokuczliwych symptomów – najczęściej są to dolegliwości ze strony układu pokarmowego, w tym nudności i bóle brzucha. U niektórych dochodzi także do bólu mięśni i głowy, problemów ze snem, nadpotliwości lub zaczerwieniania twarzy. Jeśli zauważysz u siebie jakiekolwiek niepokojące objawy, jak najszybciej przerwij kurację i skontaktuj się z lekarzem.
Spirulina – przeciwwskazania
Głównym przeciwwskazaniem do sięgania po spirulinę do picia lub w formie proszku, kapsułek bądź tabletek jest uczulenie lub nadwrażliwość na jakiekolwiek składniki suplementu. Szczególną ostrożność przy jej spożywaniu powinny zachować osoby zmagające się z chorobami o podłożu autoimmunologicznym, ponieważ obecne w niej związki mogą niepotrzebnie stymulować układ odpornościowy. Co więcej, nie jest ona wskazana przy fenyloketonurii ze względu na wysoką zawartość fenyloalaniny. Warto dodać, że produkt ten może wchodzić w interakcje z niektórymi lekami, w tym środkami immunosupresyjnymi i zwiększającymi krzepliwość krwi. Niezwykle istotne jest wybieranie preparatów ze spiruliną ze sprawdzonych źródeł, bowiem część specyfików dostępnych na rynku może być zanieczyszczona mikrocystynami – substancjami o działaniu hepatotoksycznym.
Spirulina w ciąży
Badania przeprowadzone na zwierzętach wykazały, że wdrożenie spiruliny do diety ciężarnej niesie za sobą pewne korzyści. Należy jednak mieć na uwadze fakt, że do tej pory nie pojawiły się szczegółowe dane na temat bezpieczeństwa zażywania spiruliny w ciąży, dlatego nie zawsze jest ona polecana przyszłym mamom. Jednym z przeciwwskazań do jej przyjmowania w trakcie oczekiwania na dziecko jest ryzyko spożycia preparatu zanieczyszczonego wyżej wspomnianymi toksynami. Jeśli mimo to planujesz sięgnąć po kapsułki, tabletki, proszek czy spirulinę w płynie, postaw na produkty z zaufanych źródeł i omów swoją decyzję ze specjalistą.
Spirulina dla dzieci
Według wielu popularnych serwisów o tematyce zdrowotnej podawanie spiruliny dzieciom jest w 100% bezpiecznie – niestety nie można się z tym całkowicie zgodzić. Ze względu na ryzyko wystąpienia działań niepożądanych konieczne jest wprowadzenie jej do diety malucha ostrożnie i tylko za zgodą lekarza.
Spirulina – preparaty
Chciałbyś w pełni skorzystać z wyjątkowych właściwości spiruliny? Nie zwlekaj i zaopatrz się w sprawdzony produkt z jej zawartością! MyBionic oferuje preparaty ze spiruliną w formie kapsułek, tabletek oraz proszku – wszystkie z nich wyróżniają się wysoką jakością i dobrą przyswajalnością, a do tego pochodzą od najlepszych producentów suplementów na rynku.
Spirulina – kapsułki
Przykładowe preparaty ze spiruliną w kapsułkach:
- Noble Health Spirulina (60 kapsułek),
- Spirulina Singularis Superior (60 kapsułek),
- ForMeds Spirulina (60 kapsułek).
Spirulina – tabletki
Przykładowe preparaty ze spiruliną w tabletkach:
- Spirulina Noble Health Duo Spirulin (120 tabletek),
- Intenson Spirulina BIO (200 tabletek),
- Aura Herbals Spirulina (600 tabletek),
- Spirulina Rainforest Foods EKO (300 tabletek),
- Swanson Spirulina (180 tabletek),
- Swanson Spirulina certyfikowana (180 tabletek),
- Aliness Spirulina Pacifica (180 tabletek),
- Now Foods Spirulina (100 tabletek).
Spirulina – proszek
Przykładowe preparaty ze spiruliną w proszku:
- BIO Spirulina Intenson (100 g),
- Aliness Spirulina Pacifica (180 g),
- Spirulina Aura Herbals (200 g),
- ForMeds Spirulina hawajska (90 porcji).
Spirulina – cena
Jaką kwotę należy przeznaczyć na tabletki, kapsułki lub spirulinę w proszku? Cena preparatu zależy przede wszystkim od jego rodzaju, objętości opakowania, stężenia głównej substancji oraz producenta. W naszym sklepie najtańszy produkt – spirulinę Intenson – otrzymasz za jedyne 16,90 zł! Tabletki ze spiruliną Swanson z kolei kosztują 39,90-41,99 zł, natomiast zakup spiruliny Now Foods to koszt rzędu 25,90-61,99 zł (500/1 000 mg). Ponadto warto sięgnąć po spirulinę Aliness (proszek lub tabletki) za 77,90 zł/53,90 zł lub spirulinę Noble Health w cenie 40,99 zł (kapsułki) bądź 46,99 zł (tabletki).
Czy wiesz, że w MyBionic czeka na ciebie wiele innych wyjątkowych suplementów? Znajdziesz tutaj szeroką gamę środków dla dzieci i dorosłych, w tym zioła, probiotyki, oleje oraz witaminy i minerały. Aby sprostać oczekiwaniom naszych klientów, podzieliliśmy je na kategorie, dzięki czemu kompletowanie zamówienia przebiega jeszcze sprawniej! Umieszczając wybrane specyfiki w wirtualnym koszyku, koniecznie zajrzyj do zakładki z promocjami i dorzuć coś w mega promocyjnej cenie!
Bibliografia:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26813468/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32133854/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3136577/
https://www.healthline.com/nutrition/10-proven-benefits-of-spirulina
https://vitapedia.pl/spirulina
Bibliografia +
