Cholesterol jest istotną substancją dla funkcjonowania całego ludzkiego organizmu. Spełnia on szereg funkcji, wspierając działanie praktycznie wszystkich układów. Problemem jest jednak nadmiernie podwyższony poziom cholesterolu LDL, który zwiększa ryzyko chorób serca, w tym incydentów sercowo-naczyniowych. Czym jest cholesterol, jakie są jego frakcje i co zrobić, gdy mamy złe wyniki lipidogramu? Odpowiedzi na te i inne pytania znajdziesz w niniejszym artykule!
Coraz częściej mówi się o tym, że flora jelitowa stanowi praktycznie odrębny organ. Pogląd ten nie powinien nikogo dziwić, ponieważ pełni ona szereg istotnych funkcji w ludzkim ciele. Warto mieć świadomość tego, że zdrowy mikrobiom jelitowy zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób zapalnych jelit, które mogą przyczyniać się do rozwoju nowotworów. Jak odbudować florę bakteryjną bez potrzeby sięgania po leki od specjalisty? Odpowiedź na to i inne pytania znajdziesz w niniejszym artykule!
Proces nabierania masy to podstawowy element pracy nad sylwetką. Aby osiągnąć sukces w swoich zamierzeniach, należy przygotować odpowiedni plan zarówno żywieniowy, jak i treningowy. Wiele osób napotyka po drodze szereg przeszkód utrudniających szybkie zbudowanie mięśni. Na szczęście istnieje cały wachlarz sprawdzonych metod i specyfików, które mogą znacząco poprawić twoje efekty. Jakie odżywki są najlepsze na przyrost masy mięśniowej? Poznaj najlepsze opcje!
Budowanie wymarzonej sylwetki to wieloetapowy proces. Polega on nie tylko na rozbudowie masy mięśniowej, ale także na późniejszym spalaniu tkanki tłuszczowej. W obu przypadkach kluczowe jest wprowadzenie zbilansowanej diety i zaplanowanie odpowiedniej nadwyżki energetycznej bądź deficytu kalorycznego. Jeśli zależy ci na maksymalizacji twoich efektów, możesz również wspierać się całym wachlarzem specjalistycznych preparatów, które pomogą ci osiągnąć idealne proporcje. Jakie suplementy na redukcję będą najskuteczniejsze? Odpowiedź na to i inne pytania znajdziesz w niniejszym artykule!
Zakwaszenie organizmu niesie za sobą szereg nieprzyjemnych dolegliwości, w tym problemy skórne, osłabienie odporności, długotrwałe uczucie zmęczenia oraz brak energii do działania. Jego przyczyn upatruje się w przewlekłym stresie, nieodpowiednim odżywianiu, braku ruchu i złej higienie snu. Jak rozpoznać powyższą przypadłość i jak odkwasić organizm domowymi sposobami? Dowiedz się tego z niniejszego artykułu!
W ostatnim czasie dość często mówi się o konieczności oczyszczania organizmu z toksyn. Coraz więcej osób ma świadomość tego, jak szkodliwe substancje wpływają na ich zdrowie i samopoczucie. Za kluczowy element wspomagający detoksykację organizmu uznawana jest aktywność fizyczna i zdrowa dieta. Z jakich produktów spożywczych powinniśmy zrezygnować, a po które na co dzień sięgać, żeby poczuć się lepiej? I co poza nimi przyspiesza usuwanie toksyn z ustroju? Odpowiedzi na te i inne pytania znajdziesz w niniejszym artykule!
Zatrzymywanie wody w organizmie wiąże się z szeregiem nieprzyjemnych dolegliwości. Najczęściej dotyka ono kobiet i pojawia się w drugiej fazie cyklu miesiączkowego, ale równie dobrze może mieć ono inne podłoże. Z czego wynika kumulowanie się wody w tkankach podskórnych i jak pozbyć się jej nadmiaru z organizmu domowymi sposobami? Rozwiązania tego problemu są prostsze, niż myślisz!
Niepohamowany apetyt to zmora wielu osób, które od lat prowadzą nierówną walkę z nadprogramowymi kilogramami. Nadmierne łaknienie jest często wynikiem kilku czynników, w tym błędów żywieniowych, zaburzeń hormonalnych, a nawet ciągłego stresu. Jak zmniejszyć apetyt domowymi sposobami i pokonać odczucie głodu? I co zrobić, aby w końcu zauważyć pierwsze zmiany w swoim wyglądzie i samopoczuciu? Odpowiedzi na te i inne pytania znajdziesz w niniejszym artykule!
Układ immunologiczny wykształcił się w celu ochrony organizmu przed potencjalnymi patogenami. Mimo tego, że jest on uzbrojony w szereg skutecznych mechanizmów obronnych, to czasami trzeba go wspomóc z zewnątrz – w szczególności w sezonie jesienno-zimowym. Jak wzmocnić organizm naturalnymi sposobami i cieszyć się żelazną odpornością? Poznaj sprawdzone triki!
Jagody Goji to bardzo małe i niepozorne owoce, które pełne są drogocennych składników odżywczych i przeciwutleniaczy. Owoce te idealnie sprawdzą się do dań słodkich i słonych, ozdabiając talerz i dodając witamin każdemu daniu. Pamiętajmy, że jemy też oczami, więc warto udekorować swój talerz owocami, które niesamowicie podbijają wrażenia organoleptyczne.
W ostatnim czasie dieta bezglutenowa zyskała na popularności, nawet wśród osób, u których nie stwierdzono celiakii, alergii ani nieceliakalnej nadwrażliwości na gluten. Czym dokładnie jest ten składnik i w jakich produktach się znajduje? Czy każdy powinien stosować dietę bez glutenu? Komu dedykowany jest ten model odżywiania? Odpowiedzi na te i inne pytania znajdziesz w dalszej części artykułu!
Jak wygląda dieta bezglutenowa, co jeść i jakie zasady obowiązują przy przygotowywaniu posiłków? Przed poruszeniem powyższych kwestii, warto dowiedzieć się,
Chęć zmiany swojej sylwetki i zadbania o zdrowie wzbudza w wielu osobach duże pokłady motywacji. W tym celu przeszukuje się Internet w znalezieniu złotego środka na odchudzanie, jakim często są różnego rodzaju diety, które nie zawsze podążają standardami oficjalnych instytucji żywieniowych, jak np. Instytut Żywności i Żywienia. Jedną z takich diet jest system żywieniowy LCHF, czyli dieta o niskiej zawartości węglowodanów oraz wysokiej ilości tłuszczów. Na czym polega ów system żywieniowy i jak przekłada się na efekty w zdrowiu i sylwetce?
