Lukrecja to reprezentantka rodziny bobowatych. Produkty z jej zawartością charakteryzują się specyficznym słodkim posmakiem i mogą poszczycić się licznymi prozdrowotnymi właściwościami. Co to jest lukrecja? W jaki sposób wpływa na organizm? I dlaczego warto włączyć ją do kuracji? Odpowiedzi na te i inne pytania znajdziesz poniżej!
Spis treści:
Lukrecja – właściwości
Dlaczego warto zażywać lukrecję? Właściwości lecznicze tego nutraceutyku są od wieków znane w medycynie alternatywnej. Uchodzi ona za istną skarbnicę cennych związków chemicznych, w tym saponin, kwasów organicznych i flawonoidów. Co ciekawe, jej bioaktywne substancje działają kompleksowo na ludzki organizm i mogą być stosowane zarówno od zewnątrz, jak i od wewnątrz. W tym pierwszym przypadku niwelują one zmiany trądzikowe, podrażnienia i przebarwienia. Warto poruszyć również temat wpływu jej ekstraktu na włosy. Jest on przede wszystkim polecany osobom, które borykają się z łamliwymi i delikatnymi kosmykami, a także tymi zniszczonymi na przykład przez koloryzację.
W badaniach naukowych można przeczytać wiele dobrego na temat lukrecji. Hamuje ona rozwój niektórych nowotworów, zwłaszcza czerniaka, a wszystko to za sprawą substancji zwanej glicyryzyną. Oprócz niej na uwagę zasługuje izoanguston A o równie silnych własnościach antyrakowych. Co jeszcze należy wiedzieć o korzeniu lukrecji? Zastosowanie tego nutraceutyku zaskoczy niejednego, ponieważ doskonale sprawdza się ona w infekcjach dróg oddechowych oraz przy problemach trawiennych, w tym wrzodach dwunastnicy i żołądka.
Lukrecja – działanie
Działanie lukrecji jest bardzo wszechstronne. Na prowadzenie wysuwają się jej cechy przeciwzapalne i hipoglikemizujące. Ponadto pomaga ona w walce z infekcjami oddechowymi, wycisza dolegliwości żołądkowo-jelitowe i wspiera zdrowie kobiet po menopauzie. Co ciekawe, zawarta w niej glabrydyna poprawia procesy uczenia się i zapamiętywania u pacjentów dotkniętych chorobą Alzheimera.
Ze względu na wysokie stężenie izoflawonoidów korzeń lukrecji wykazuje działanie ochronne na cały układ sercowo-naczyniowy. Umacnia ona układ odpornościowy, redukuje negatywne skutki stresu oksydacyjnego, a dzięki własnościom adaptogennym – wspomaga układ nerwowy, zwiększając podatność na stres i wysiłek fizyczny.
Korzeń lukrecji – skutki uboczne
Czy każdy może suplementować produkty na bazie korzenia lukrecji? Skutki uboczne ich zażywania mogą w niektórych przypadkach zagrażać zdrowiu. Na ich liście znajdziesz nagły spadek energii, bóle głowy, zaburzenia rytmu serca, hipokaliemię, wzrost ciśnienia tętniczego, obrzęki kończyn oraz niewydolność nerek.
Lukrecja – przeciwwskazania
Kto powinien podejść z pewną dozą ostrożności do zażywania suplementów z korzeniem lukrecji? Przeciwwskazaniem do ich przyjmowania jest uczulenie lub nadwrażliwość na zawarte w nich substancje. Nie zaleca się ich osobom, które cierpią na marskość lub przewlekłe zapalenie wątroby, a także choroby serca, niedobór potasu, nieleczoną niedoczynność tarczycy, schorzenia nerek oraz nadciśnienie tętnicze. Warto także pamiętać, że wchodzą one w interakcję z określonymi lekami, w tym tymi hipotensyjnymi, antykoncepcją hormonalną oraz farmaceutykami sterydowymi, antyarytmicznymi i przeciwzakrzepowymi.
Herbata z lukrecji
Jak włączyć do suplementacji lukrecję? Herbata ziołowa to jedna z opcji. W tym wypadku możesz postawić na gotowe mieszanki dostępne w sklepach lub pokusić się o przyrządzenie naparu przy użyciu jej suszonego korzenia.
Herbata z lukrecji może być stosowana na dwa sposoby – zewnętrznie i wewnętrznie. W tym pierwszym przypadku przyjdzie ci ona z pomocą przy przebarwieniach, suchości i stanach zapalnych skóry. Można ją również wykorzystać do przemywania miejsc objętych łuszczycą, wypryskami i poparzeniami.
Jak pić powyższy przetwór? Zalej 1-2 łyżki rozdrobnionego surowca wrzącą wodą, a następnie gotuj go na niewielkim ogniu przez 5-15 minut. Dysponujesz naparem? Wiedz, że należy parzyć go do 40 minut. Spożywaj 1 szklankę mikstury 2-4 razy dziennie. Tak wykonany napój łagodzi nieżyty układu pokarmowego i może być aplikowany przy infekcjach górnych i dolnych dróg oddechowych. Jeśli nie lubisz charakterystycznego smaku tego zioła, połącz go z domowej roboty sokiem malinowym lub miodem.
Lukrecja – tabletki
Tabletki z lukrecji to najpopularniejsza forma, w jakiej można spotkać to zioło w suplementach diety. Są one także praktyczną alternatywą dla osób, które nie mają czasu lub nie chcą gotować jej korzenia. Warto je stosować w celu wsparcia odporności, regulacji trawienia i przeciwdziałania negatywnym skutkom stresu oksydacyjnego.
Ekstrakt z lukrecji
Ekstrakt z lukrecji to skarb natury, który od wieków cieszy się popularnością zarówno w medycynie alternatywnej, jak i wielu tradycjach kulinarnych. Stanowi on skoncentrowaną substancję, w której kryje się szereg drogocennych składników o pozytywnym wpływie na zdrowie i samopoczucie.
Głównym komponentem czynnym ekstraktu z lukrecji jest glicyryzyna, odpowiedzialna za jej charakterystyczny słodki smak. To właśnie dlatego często stosuje się go jako naturalny słodzik, zwłaszcza w artykułach bez dodatku cukru. Z kolei w medycynie ludowej jest on stosowany jako środek łagodzący objawy infekcji dróg oddechowych i gardła.
Na jakie właściwości można liczyć, stosując ekstrakt z lukrecji? Przede wszystkim na działanie przeciwzapalne i wykrztuśne. Jednak to nie wszystkie jego zalety, ponieważ chętnie wykorzystuje się go również w produktach do pielęgnacji skóry, w których pełni on funkcję substancji nawilżającej.
Lukrecja – gdzie kupić?
Gdzie warto szukać wysokiej jakości preparatów na bazie lukrecji? Przede wszystkim w dobrych sklepach z suplementami diety lub zaufanych zielarniach. Najlepiej sięgać po opcje pochodzące z upraw ekologicznych, które posiadają specjalne certyfikaty produkcji.
W MyBionic znajdziesz zarówno proszek, jak i kapsułki czy tabletki od najbardziej zaufanych producentów na rynku. Nasza oferta odznacza się wysoką różnorodnością, dzięki czemu każdy znajdzie w niej coś dla siebie. Na szczególną uwagę zasługuje na przykład Panaseus Na pasożyty oraz Swanson DGL (Lukrecja) 385 mg.
Czy lukrecja podnosi cukier?
Jednym z najczęściej pojawiających się pytań dotyczących ekstraktu z lukrecji jest to, czy podnosi on cukier. Nic w tym dziwnego – zagadnienie to jest szczególnie ważne w przypadku pacjentów borykających się z zaburzeniami metabolicznymi, w tym insulinoopornością i cukrzycą typu 2. Okazuje się jednak, że ze względu na zawartość amorfrutyny lukrecja jest dla nich bezpieczna, ponieważ obniża ona glikemię poposiłkową, a do tego działa przeciwzapalnie.
Co ciekawe, badania na modelach zwierzęcych dotyczące powyższej substancji aktywnej wykazały, że zapobiega ona także stłuszczeniu wątroby, ponieważ wchodzi w interakcję z receptorem zwanym PRARγ, odgrywającym istotną rolę w regulacji metabolizmu zarówno glukozy, jak i tłuszczów. Dodatkowym atutem lukrecji w tym kontekście jest obecność likwirytygeniny.
