Acerola uchodzi za najbogatsze źródło kwasu askorbinowego. Dzięki temu doskonale sprawdza się ona jako naturalne wsparcie odporności w okresach wzmożonej zachorowalności. Acerola w tabletkach, płynie lub proszku – jak ją dawkować i czy istnieją przeciwwskazania do jej stosowania? Odpowiedzi na te i inne pytania znajdziesz w niniejszym artykule!
Spis treści:
Acerola – co to jest?
Wiśnia z Barbados – bo tak właśnie często określana jest acerola – to jeden z najzdrowszych darów matki natury. Jest to wiecznie zielony krzew o silnym działaniu prozdrowotnym, pochodzący z Ameryki Środkowej. Jego najważniejsze składniki bioaktywne zawarte są w soczystym miąższu kryjącym się pod czerwoną lub purpurową skórką. Na co pomaga acerola i kiedy warto wdrożyć ją do suplementacji?
Acerola – właściwości
Jakie właściwości cechują acerolę? Ze względu na wysokie stężenie witaminy C uchodzi ona za prawdziwą leczniczą bombę. Ceniona jest ona również za bogactwo polifenoli, antocyjanów, flawonoidów i karotenoidów. Nic zatem dziwnego, że od wieków wykorzystywana jest przez praktyków medycyny naturalnej.
Kwas askorbinowy pobudza syntezę interferonu – białka wspomagającego organizm w walce z potencjalnymi patogenami. Wzmaga on także aktywność limfocytów T i B, będących częścią odporności nabytej, i zwiększa ogólne stężenie tych pierwszych. Dodatkowo warto mieć świadomość, że witamina C poprawia przyswajanie żelaza, które z kolei niweluje ryzyko anemii i nie pozostaje bez znaczenia dla układu immunologicznego.
Omawiając zalety powyższego surowca, należy zwrócić uwagę na jego wpływ na kondycję układu sercowo-naczyniowego. Neutralizuje on wolne rodniki, które przyczyniają się do powstawania zmian miażdżycowych, bierze udział w produkcji kolagenu i poprawia kondycję naczyń krwionośnych.
Dlaczego jeszcze zaleca się spożywanie aceroli – w proszku, tabletkach czy płynie? Na przykład dlatego, że poprawia ona wygląd skóry i dostarcza organizmowi takich składników odżywczych jak witamina A i witaminy z grupy B, a także magnez, potas, sód, miedź, cynk oraz selen. Ponadto doniesienia naukowe wskazują, że można uznać ją za cenny komponent diety nakierowanej na profilaktykę schorzeń neurodegeneracyjnych, w tym choroby Alzheimera.
Acerola – na co pomaga?
Suplementy na bazie aceroli przyjdą ci z pomocą w sezonie jesienno-zimowym, kiedy to organizm jest szczególnie narażony na infekcje wirusowe. Doskonale sprawdzi się ona w diecie zarówno dorosłych, jak i najmłodszych. Mogą po nią sięgać również osoby, którym zależy na poprawie wyglądu cery – niweluje ona negatywny wpływ wolnych rodników na ludzki organizm, a zawarty w niej kwas askorbinowy uczestniczy w syntezie kolagenu. Zależy ci na spowolnieniu procesów starzenia? W takim razie postaw właśnie na preparaty z tym nutraceutykiem.
Acerola – jak stosować?
Jeśli chcesz włączyć acerolę do swojej kuracji, wiedz, że masz do dyspozycji całkiem pokaźny wachlarz produktów z jej zawartością. Wśród tych najpopularniejszych wymienić można acerolę w formie soku, proszku, tabletek, kapsułek oraz koncentratu.
Acerola – dawkowanie
Ile aceroli dziennie wystarczy dla zauważenia pożądanych efektów? Dawkowanie suplementów zawierających ten surowiec zależy od rodzaju specyfiku, który posiadasz. Po prostu kieruj się informacjami podanymi przez samego producenta w ulotce dołączonej do opakowania. Medykamenty w kapsułkach zwykle wystarczy przyjmować w ilości 1 sztuki dziennie, natomiast te w formie proszku to od ½ do 1 miarki rozpuszczonej w wodzie po posiłku.
Acerola – przeciwwskazania
Acerola uznawana jest za bezpieczny nutraceutyk. Jedynym przeciwwskazaniem do jej stosowania jest nadwrażliwość na jeden bądź kilka składników danego preparatu. Zauważyłeś u siebie niepokojące dolegliwości żołądkowo-jelitowe? W takim razie przerwij kurację i skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą. Ponadto osoby zmagające się z chorobami wątroby i nerek powinny omówić jej suplementację ze specjalistą.
Acerola – skutki uboczne
Skutki uboczne stosowania aceroli mogą pojawić się w wyniku jej przedawkowania. To właśnie dlatego tak ważne jest dokładne zapoznanie się z treścią ulotki przed rozpoczęciem kuracji. Na liście najpowszechniejszych objawów znajdują się nudności, bóle brzucha oraz zgaga.
O czym jeszcze warto pamiętać? W pierwszej kolejności przeanalizuj, czy kwas askorbinowy nie znajduje się w innych produktach, które na co dzień przyjmujesz. Jego nadmierna podaż może przyczynić się do formowania kamieni nerkowych. Dane naukowe pokazują, że zażywanie ponad 2 g witaminy C dziennie przez dłuższy czas zwiększa poziom kwasu szczawiowego w organizmie.
Acerola dla dzieci
Acerola stanowi fantastyczne wsparcie układu immunologicznego zarówno dla dorosłych, jak i dla dzieci. Stosuj ją u swoich pociech w okresie wzmożonej podatności na zachorowania, czyli np. w sezonie jesienno-zimowym. Medykamenty na jej bazie są także rekomendowane dla najmłodszych chorujących na niedokrwistość, ponieważ zwiększa ona wchłanianie żelaza z pożywienia. Na przykład acerola do ssania dla dzieci świetnie sprawdzi się w przypadku maluchów, które niechętnie łykają suplementy w formie tabletek, kapsułek lub pastylek. W celu ustalenia odpowiedniej dawki zasięgnij porady pediatry.
Acerola w ciąży
Ciąża to wyjątkowy czas w życiu kobiety. Jako że w trakcie jej trwania panie dbają o swoje zdrowie ze zdwojoną siłą, chętnie sięgają po nutraceutyki, które są znacznie bezpieczniejsze niż syntetyczne preparaty. Co prawda nie ma wystarczającej liczby dowodów naukowych na temat bezpieczeństwa stosowania aceroli w ciąży, jednak jeśli zależy ci na wprowadzeniu jej do kuracji, skonsultuj się z lekarzem prowadzącym.
