Choroba Hashimoto, zwana również limfocytarnym zapaleniem tarczycy, to schorzenie, w przebiegu którego układ odpornościowy wytwarza przeciwciała przeciwko gruczołowi tarczowemu. Stan ten niesie za sobą poważne konsekwencje – w wyniku jego uszkodzenia pojawia się szereg nieprzyjemnych dolegliwości. Choroba Hashimoto – co to za przypadłość? Jak się manifestuje? I jak wyciszyć jej symptomy przy pomocy naturalnych sposobów i suplementacji? Odpowiedzi na te i inne pytania znajdziesz poniżej.
Spis treści:
Choroba Hashimoto – co to za schorzenie?
Choroba Hashimoto to przypadłość na tle autoimmunologicznym. W jej przebiegu dochodzi do nieprawidłowego pobudzenia układu odpornościowego, który zaczyna atakować tarczycę. W rezultacie dochodzi do uszkodzenia jej struktur i pogorszenia jej funkcjonowania. Wiele osób błędnie zakłada, że problem ten dotyka wyłącznie kobiet. Okazuje się jednak, że może on pojawić się też u płci przeciwnej. Co więcej, choroba Hashimoto u dzieci również nie należy do rzadkości – w grupie ryzyka znajdują się osoby, u których w rodzinie wystąpiły przypadki limfocytarnego zapalenia tarczycy.
Choroba Hashimoto a niedoczynność tarczycy – to często dyskutowane zagadnienie zarówno wśród specjalistów, jak i pacjentów. Jak już wcześniej wspomniano, następstwem autoimmunologicznego zapalenia tarczycy jest uszkodzenie gruczołu tarczowego. To właśnie dlatego u wielu chorych konsekwencją procesu zapalnego jest jego niedoczynność. Szacuje się, że problem ten pojawia się u około 5% kobiet i około 1% mężczyzn.
Choroba Hashimoto – przyczyny
Zastanawiasz się, dlaczego pojawiła się u ciebie choroba Hashimoto? Przyczyny tego schorzenia nie zostały do końca poznane. Jednak powszechnie uważa się, że za jej rozwojem stoi co najmniej kilka czynników, w tym:
- genetyka,
- przewlekły stres,
- problemy natury psychicznej i emocjonalnej,
- zła higiena snu,
- nieprawidłowa dieta,
- niedobór witaminy D3,
- zanieczyszczenie środowiska.
Choroba Hashimoto – objawy
Choroba Hashimoto to złożony problem zdrowotny o wielu twarzach. Jako że wiąże się ona z zaburzoną pracą układu odpornościowego i uszkodzeniem gruczołu tarczowego, odbija się na funkcjonowaniu wielu narządów. Wśród symptomów najczęściej zgłaszanych przez pacjentów warto zwrócić uwagę na:
- przyrost masy ciała,
- nadwrażliwość na zimno,
- powiększenie tarczycy,
- bladość skóry,
- suchość śluzówek,
- bóle mięśni i sztywność stawów,
- zaburzenia snu,
- zmiany skórne,
- dyslipidemia,
- nadpotliwość,
- obrzęk podskórny,
- nadmierne lub długotrwałe krwawienie miesiączkowe,
- opuchnięty język i chrypka,
- łysienie w obrębie zewnętrznej partii brwi,
- wypadanie włosów i łamliwość paznokci,
- dolegliwości żołądkowo-jelitowe, w tym biegunki i zaparcia.
Na co jeszcze należy zwrócić uwagę przy chorobie Hashimoto? Objawy psychiczne, które powinny sprawić, że w głowie zapali ci się czerwona lampka, to:
- przewlekłe zmęczenie,
- problemy z pamięcią i koncentracją,
- wahania nastroju,
- stany depresyjne,
- apatia,
- spowolnienie ruchowe,
- osłabienie libido,
- napady lękowe,
- utrata zainteresowań,
- brak energii,
- trudność w podejmowaniu decyzji,
- poczucie winy,
- niska samoocena,
- drażliwość,
- pesymizm.
Choroba Hashimoto – jakie badania warto wykonać?
Jeśli podejrzewasz u siebie limfocytarne zapalenie tarczycy, nie wahaj się skonsultować swoich wątpliwości z endokrynologiem. Brak podjęcia odpowiednich kroków przy tym schorzeniu autoimmunologicznym ma bardzo poważne konsekwencje zdrowotne. Oprócz niedoczynności tarczycy jesteś narażony na takie powikłania jak:
- problemy sercowo-naczyniowe,
- otyłość,
- zaburzenia metaboliczne,
- niepłodność,
- encefalopatia,
- śpiączka hipometaboliczna.
W przypadku wystąpienia u ciebie jednego lub kilku niepokojących oznak dobrym pomysłem jest rozpoczęcie procesu diagnostycznego w kierunku choroby Hashimoto. Jakie badanie wykaże pierwsze zmiany w twoim organizmie? Oprócz przeprowadzenia z tobą szczegółowego wywiadu lekarskiego i badania fizykalnego specjalista zleci ci wykonanie badań laboratoryjnych i obrazowych, w tym przede wszystkim:
- podstawowego panelu tarczycowego (TSH, FT3, FT4),
- anty-TPO i anty-TG,
- USG tarczycy.
Aby mieć pełny obraz powyższej choroby, warto dodatkowo oznaczyć takie parametry jak:
- próby wątrobowe,
- lipidogram,
- glukoza i insulina na czczo,
- szczegółowa morfologia krwi,
- elektrolity,
- żelazo i ferrytyna,
- OB i CRP.
Choroba Hashimoto – leczenie
Jak wygląda kuracja terapeutyczna w przebiegu limfocytarnego zapalenia tarczycy? Jej podstawą jest zwykle leczenie farmakologiczne. Najczęściej przepisywane leki na Hashimoto zawierają syntetyczne odpowiedniki tyroksyny (T4), czyli lewotyroksynę. Jest ona jednym z głównych hormonów syntetyzowanych przez tarczycę, dlatego włączenie jej do kuracji ułatwia funkcjonowanie tego gruczołu i prowadzi do wyciszenia wielu uporczywych oznak choroby. Należy jednak podkreślić, że wdrożenie farmakoterapii powinno być uzupełnione o zmiany w codziennych nawykach, nakierowane na wyciszenie toczącego się w organizmie procesu zapalnego.
Choroba Hashimoto – dieta
Codzienne wybory żywieniowe to jeden z najważniejszych czynników warunkujących twoje dobre samopoczucie i to bez względu na stan twojego zdrowia. Nic zatem dziwnego, że odpowiedzią na pytanie, jak leczyć Hashimoto, jest – właśnie poprzez dietę. Jakie są jej najistotniejsze zasady?
Choroba Hashimoto – co jeść przy limfocytarnym zapaleniu tarczycy?
Dieta przy Hashimoto powinna składać się ze zbilansowanych posiłków, które uwzględniają źródła węglowodanów złożonych, dobrych tłuszczów oraz pełnowartościowego białka. Nie zapomnij o tym, żeby każdy z nich dostarczał ci odpowiednią ilość błonnika dla poprawy pracy przewodu pokarmowego, uszczelnienia bariery jelitowej i odżywienia dobroczynnych bakterii zamieszkujących twój układ pokarmowy.
Komponuj swoje dania w taki sposób, aby były one gęste odżywczo i zawierały jak najwięcej substancji o korzystnym wpływie na funkcjonowanie tarczycy i układu odpornościowego, w tym:
- selen (orzechy brazylijskie, łosoś, tuńczyk),
- jod (białe ryby morskie, owoce morza, algi),
- witaminy z grupy B (mięso, jaja, przetwory mleczne, rośliny strączkowe, orzechy, banany),
- cynk (mięso, jaja, pełnoziarniste produkty zbożowe, orzechy i nasiona),
- miedź (ziarna sezamu, płatki owsiane, grzyby, ziarna słonecznika, zielone warzywa liściaste),
- żelazo (wątróbka wieprzowa i drobiowa, żółtka jaj, brokuły, natka pietruszki, fasola, groch),
- magnez (nasiona roślin strączkowych, orzechy i nasiona, ziemniaki, banany, gorzka czekolada),
- witamina C (owoce cytrusowe, czarna porzeczka, natka pietruszki, papryka, dzika róża, acerola),
- witamina E (oliwa z oliwek, migdały, orzechy laskowe, kiełki).
Co jeść przy Hashimoto poza wyżej wymienionymi produktami? Regularnie sięgaj po kiszonki i pokarmy przeciwzapalne, w tym różnorodne zioła i przyprawy, źródła kwasów omega-3 oraz owoce jagodowe obfitujące w polifenole. Nie zapomnij także o odpowiednim nawodnieniu – stawiaj na wodę mineralną i ziołowe napary.
Choroba Hashimoto – czego nie jeść przy limfocytarnym zapaleniu tarczycy?
Jeśli chcesz kompleksowo zadbać o swoją tarczycę, warto także zastanowić się nad tym, czego nie jeść przy Hashimoto. Okazuje się, że istnieje cała lista zakazanych składników, które nasilają zapalenie, a co za tym idzie twoje złe samopoczucie. Poniżej znajdziesz listę produktów, które należy wykluczyć lub ograniczyć:
- napoje: alkohol, energetyki, bardzo mocna kawa, soki owocowe, kawy smakowe;
- mięso: tłuste czerwone mięso, wyroby mięsne, np. parówki, mielonka, kabanosy;
- nabiał: śmietana, serki topione, produkty o sztucznie obniżonej zawartości tłuszczu;
- owoce: daktyle, owoce suszone i w syropie, owoce o wysokiej zawartości fruktozy;
- warzywa: warzywa zawierające goitrogeny, izoflawony sojowe oraz glukozynolany;
- tłuszcze: smalec, margaryna, masło orzechowe z dodatkiem cukru i oleju palmowego;
- produkty zbożowe: biały ryż, biały chleb, wyroby cukiernicze;
- orzechy i nasiona: orzeszki ziemne;
- źródła prozapalnych substancji: produkty o wysokiej zawartości syropu glukozowo-fruktozowego oraz kwasów tłuszczowych trans.
Choroba Hashimoto – suplementacja
Czy wiedziałeś, że oprócz farmakoterapii i zmian w codziennych nawykach żywieniowych, do dyspozycji masz także suplementację? Jakie preparaty przydadzą ci się w walce z Hashimoto? Suplementy, które są polecane w celu wsparcia organizmu przy limfocytarnym zapaleniu tarczycy, to m.in.:
- witamina D, np. Intenson Witamina D3 4000 IU 365 kapsułek;
- witaminy z grupy B, np. Aura Herbals Witamina B Complex 90 kapsułek;
- witamina E, np. Aura Herbals Witamina E Forte 200 IU 50 ml;
- kwasy omega-3, np. Aura Herbals Omega-3 1200 mg 120 kapsułek;
- inozytol, np. Swanson Inozytol 227 g;
- cynk, np. Medica Herbs Cynk Chelat 60 kapsułek;
- magnez, np. ForMeds Bicaps MAG B6 magnez z witaminą B6;
- selen, np. OstroVit Selen Selenomethionine 220 tabletek;
- jod, np. Vitaler's Jod 200 mcg 120 tabletek;
- specjalistyczne preparaty wieloskładnikowe, np. Now Foods Thyroid Energy (Wsparcie tarczycy) 180 kapsułek.
