Co to jest chlorella, jakie są jej właściwości i jak stosować chlorellę?
Chlorella to jednokomórkowa, zielona alga, znana z wyjątkowych właściwości. To właśnie dlatego cieszy się ona tak dużą popularnością wśród producentów suplementów diety oraz konsumentów. Znana jest ona m.in. z korzystnego wpływu na układ sercowo-naczyniowy, odpornościowy i pokarmowy. Czym jeszcze wyróżnia się chlorella? Czy warto wdrożyć ją do suplementacji? Jeśli tak – w jakiej formie ją przyjmować? Odpowiedzi na te i inne pytania znajdziesz w niniejszym artykule.
Spis treści:
Chlorella – właściwości
Jakie działanie na organizm wykazuje chlorella? Właściwości lecznicze tego składnika są naprawdę liczne. Znany jest on przede wszystkim z korzystnego oddziaływania na układ sercowo-naczyniowy – według doniesień ze świata nauki przyjmowanie chlorelli – proszku, tabletek czy innych form – redukuje ciśnienie tętnicze krwi. W jednym z badań obniżyła ona u jego uczestników ciśnienie rozkurczowe o 1,64 mmHg, natomiast w przypadku ciśnienia skurczowego był to wynik na poziomie 4,51 mmHg. Z czego jeszcze znana jest chlorella? Opinie konsumentów i dane literaturowe potwierdzają, że roślina ta poprawia profil lipidowy, zmniejszając stężenie „złego” cholesterolu.
Jakimi innymi własnościami może poszczycić się chlorella? Na co pomaga i w jakich sytuacjach warto ją stosować? Na pewno przyjdzie ci ona z pomocą przy różnego rodzaju infekcjach. Okazuje się bowiem, że wspomaga ona funkcjonowanie układu odpornościowego, ale nie tylko – nie bez znaczenia pozostaje również fakt, że wykazuje ona silny potencjał przeciwutleniający, co oznacza, że skutecznie zwalcza stres oksydacyjny, który uznawany jest za jednego z największych wrogów naszego zdrowia.
Omawiając temat algi chlorella, nie sposób nie wspomnieć także o jej korzystnym działaniu na wątrobę. Liczne publikacje naukowe pokazują, że może ona stanowić cenny element kuracji u osób borykających się z niealkoholową stłuszczeniową chorobą wątroby. Przemawia za tym m.in. fakt, że poprawia ona czynność tego narządu, łagodzi stany zapalne oraz obniża poziom cukru we krwi. Dodatkowo sprzyja ona detoksykacji organizmu – jedno ze starszych badań dowiodło, że codzienne przyjmowanie chlorelli zwiększa wydalanie kadmu wraz z kałem i moczem.
Sięgając po chlorellę do picia, w proszku, w tabletkach lub innych formach, uregulujesz pracę swojego układu trawiennego. Ponadto istnieją przesłanki, by twierdzić, że przyczynia się ona do rozwoju przyjaznych bakterii w naszych jelitach, wspiera walkę z zaparciami, a do tego wspomaga leczenie zatruć pokarmowych. Warto dodać, że usprawnia ona proces odchudzania, korzystnie oddziałuje na narząd wzroku, a także pomaga uporać się ze skutkami zatrucia alkoholowego.
Chlorella – działanie na układ krwionośny i wartości odżywcze
Chlorella to produkt, który powinien zagościć w jadłospisie osób zmagających się z niedokrwistością. Dlaczego? Ponieważ uchodzi ona za prawdziwą skarbnicę żelaza i witaminy B12. Z tego samego powodu powinna być spożywana przez wegan i wegetarian. Co więcej, oferuje ona witaminę K, która bierze udział w procesie krzepnięcia krwi.
Jakie inne substancje odżywcze kryje w sobie chlorella? Witaminy i minerały, które można w niej znaleźć to witamina A, wapń, fosfor, magnez, potas oraz sód. Nie każdy zdaje sobie sprawę z tego, że stanowi ona źródło pełnowartościowego białka, czyli takiego bogatego w niezbędne dla człowieka aminokwasy. Mowa m.in. o argininie, tryptofanie, walinie, lizynie oraz leucynie.
Jaka jest najlepsza forma przyjmowania chlorelli?
Jak wybrać najlepszą chlorellę? Niezależnie od tego, czy zdecydujesz się na chlorellę w płynie, proszku, kapsułkach czy tabletkach, powinieneś sięgnąć po produkt ze sprawdzonych źródeł. Dobrym wyborem będzie specyfik z symbolem Euroliścia, który oznacza, że masz do czynienia z preparatem ekologicznym. Ponadto warto stawiać na chlorellę z rozerwanymi ścianami komórkowymi, ponieważ w takiej formie jest lepiej przyswajalna. Osoby będące na diecie wegańskiej powinny zwrócić uwagę na to, czy wybrana przez nich chlorella (kapsułki) nie zawiera w swoim składzie otoczki żelatynowej.
Chlorella – tabletki
Chlorella w tabletkach to idealna opcja dla osób, które nie przepadają za specyficznym smakiem chlorelli lub po prostu nie lubią przyjmować suplementów diety w postaci proszku czy płynu. W ofercie MyBionic znajdziesz tabletki chlorelli rozmaitych firm, włączając w to Now Foods Chlorella, Kenay Chlorella Organiczna, Intenson BIO Chlorella oraz Rainforest Foods EKO Spirulina i Chlorella.
Chlorella w proszku
Preferujesz chlorellę w proszku? Jak spożywać ten produkt, żeby osiągnąć jak najwięcej korzyści? Możesz zażywać go na kilka różnych sposobów. W większości przypadków wystarczy rozpuścić go w letniej wodzie lub po prostu dodać do posiłku, jogurtu czy koktajlu. Jeśli zależy ci na chlorelli z certyfikatem BIO, postaw na Intenson Chlorella BIO w proszku.
Chlorella – dawkowanie
Zaopatrzyłeś się w chlorellę? Jak stosować suplementy diety z jej zawartością, żeby sobie nie zaszkodzić, a wręcz przeciwnie – wspomóc swoje zdrowie i samopoczucie? Według badań naukowych najlepsze efekty można uzyskać, sięgając po 4-8 g tego składnika dziennie, jednak dla własnego bezpieczeństwa trzymaj się zaleceń producenta podanych w ulotce lub na opakowaniu. Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości co do suplementowania chlorelli, rozwiej je, konsultując się z lekarzem lub farmaceutą.
Chlorella – skutki uboczne
Jakich niepokojących objawów możesz doświadczyć po przyjęciu chlorelli? Działania niepożądane występują najczęściej po jej przedawkowaniu i zdarzają się raczej rzadko. Jeśli przesadzisz z jej ilością, mogą pojawić się u ciebie dolegliwości żołądkowo-jelitowe, w tym wzdęcia, biegunka i bóle brzucha. U części osób dochodzi także do nasilenia zmian trądzikowych oraz reakcji alergicznych.
A kto powinien unikać preparatów z chlorellą? Przeciwwskazaniem do ich suplementowania jest alergia lub nadwrażliwość na jakiekolwiek zawarte w nich komponenty. Warto również mieć na uwadze fakt, że mogą one wchodzić w interakcje z niektórymi lekami, włączając w to immunosupresanty oraz środki przeciwzakrzepowe, w tym warfarynę.
