Czym jest gurmar, jakie posiada właściwości i jakie są efekty jego stosowania?
Gurmar (Gymnema sylvestre) to roślina od lat wykorzystywana w medycynie alternatywnej, zwłaszcza tej azjatyckiej. Znana jest ona przede wszystkim ze swojego potencjału hipoglikemizującego, czyli obniżającego poziom cukru we krwi. Warto jednak mieć świadomość, że jej wyjątkowe działanie nie obejmuje jedynie gospodarki węglowodanowej – jej suplementowanie może przynieść również wiele dobrego naszemu sercu czy układowi pokarmowemu. Z czego jeszcze słynie ziele gurmar? Tabletki, proszek czy kapsułki – w jakich formach występuje i kto powinien go unikać? Poznaj najważniejsze informacje na temat gurmar – właściwości, skutków ubocznych oraz przeciwwskazań do jego stosowania!
Spis treści:
Czym jest gurmar i jakie posiada właściwości?
Zanim odkryjesz najważniejsze właściwości tytułowego składnika, warto odpowiedzieć sobie na pytanie, co to jest gurmar i gdzie występuje. Otóż jest to roślina porastająca lasy tropikalne na terenie południowej części Indii. Jej nazwa wywodzi się z języka hindi i oznacza „pogromcę cukru”. Jej charakterystycznym elementem są jasnożółte kwiaty oraz jajowate lub eliptyczne liście, które uchodzą za jej najcenniejszą część, ponieważ to właśnie z nich przygotowuje się prozdrowotne napary.
Jakimi jeszcze własnościami może poszczycić się zioło gurmar? Okazuje się, że jego suplementowanie przynosi korzyści układowi krążenia, ponieważ obecne w nim związki obniżają poziom „złego” cholesterolu we krwi. Co więcej, wywiera on zbawienny wpływ na układ pokarmowy, regulując procesy trawienne. Nie sposób nie wspomnieć również o jego działaniu przeciwbakteryjnym – w medycynie naturalnej wykorzystuje się je do płukania jamy ustnej w celu odkażenia błon śluzowych oraz zapobiegnięcia rozwojowi próchnicy.
W przypadku gurmar właściwości zdrowotne nie kończą się na tych wymienionych powyżej. Gros osób po jego spożyciu doświadcza lepszego samopoczucia i przypływu energii. Ponadto wiele źródeł wskazuje na jego cechy moczopędne, przeciwgorączkowe, wykrztuśne i przeciwzapalne. Warto dodać, że jego przyjmowanie wspiera walkę ze stresem oksydacyjnym, a także wspomaga funkcjonowanie układu immunologicznego. To oznacza, że może być on ratunkiem przy spadku odporności.
Jakie są efekty stosowania gurmaru?
Jeśli chodzi o gurmar, efekty jego zażywania są znacznie szersze, niż mogłoby się wydawać. Jest on szczególnie polecany osobom pragnącym zgubić nadprogramowe kilogramy oraz tym borykającym się z zaburzeniami metabolicznymi, w tym cukrzycą i insulinoopornością.
Gurmar – naturalny środek na odchudzanie
Nie bez powodu tak wiele osób stosuje gurmar na odchudzanie. Posiada on pewną wyjątkową właściwość, a mianowicie zdolność do neutralizowania słodkiego smaku. Zwolennicy medycyny alternatywnej żują jego liście, co ma na celu znieczulenie kubków smakowych. Taki zabieg zmniejsza ochotę na słodycze, które często utrudniają walkę o szczupłą sylwetkę. O jego korzystnym wpływie na redukcję wagi świadczy również jedno z badań, w którym przyjmowanie 300 mg gurmaru dziennie przez 3 miesiące przyczyniło się do kilkuprocentowego spadku masy ciała u osób zmagających się z zaburzeniami metabolicznymi.
Gurmar a cukrzyca
Z czego jeszcze znany jest gurmar? Roślina ta uznawana jest za insulinomimetyk, dlatego stanowi cenny element leczenia schorzeń metabolicznych, włączając w to insulinooporność i cukrzycę. Badania naukowe pokazują, że poprawia ona wrażliwość komórek na insulinę, a do tego obniża stężenie cukru i hemoglobiny glikowanej we krwi. Dodatkowo zaobserwowano, że zwiększa ona aktywność enzymów uczestniczących w metabolizmie węglowodanów. Co ciekawe, jej działanie jest na tyle skuteczne, że u niektórych pacjentów możliwe jest zmniejszenie dawek leków przeciwcukrzycowych.
Gurmar – jak stosować, aby osiągnąć efekty?
W jakich ilościach stosować gurmar? Dawkowanie należy dobrać według wskazówek producenta podanych w ulotce lub na opakowaniu wybranego specyfiku. Warto zaznaczyć, że zalecana dzienna porcja wynosi zwykle ok. 200-300 mg. Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości co do suplementowania gurmaru – herbaty, tabletek czy innych form – koniecznie skonsultuj się z lekarzem.
Gurmar – przeciwwskazania
Kto powinien unikać gurmaru – kapsułek, tabletek, suszu lub innych suplementów diety z jego zawartością? Nie jest on polecany kobietom w ciąży i karmiącym piersią, nieletnim oraz osobom zmagającym się z alergią lub nadwrażliwością na tę bądź inne rośliny z tej samej grupy. Szczególną ostrożność przy jego zażywaniu powinni zachować pacjenci przyjmujący leki hipoglikemizujące, a to wszystko ze względu na ryzyko wystąpienia interakcji. Na szczęście przy spożywaniu gurmaru skutki uboczne nie są zbyt częste, jednak w razie ich wystąpienia należy jak najszybciej przerwać kurację i skontaktować się ze specjalistą.
