Magnez to jeden z najważniejszych pierwiastków w ludzkim ciele. Pełni szereg istotnych funkcji, w tym aktywatora w ponad 300 reakcjach enzymatycznych zachodzących w organizmie każdego dnia. Zarówno niedobór, jak i przedawkowanie magnezu mogą prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych. Jakie są objawy braku magnezu? Jak zadbać o jego odpowiedni poziom i w jakich produktach można go znaleźć? Odpowiedź na te i inne pytania znajdziesz w niniejszym artykule!
Suplementy poprawiające wydolność fizyczną i oddziałujące korzystnie na organizm to istna gratka dla fanów siłowni i nie tylko. Stosowanie preparatów pobudzających staje się coraz częstszą praktyką przed sesjami treningowymi, aby wspomóc element skupienia się i wyciągnąć jak najwięcej korzyści dla siebie w trakcie treningu i po jego zakończeniu. Świetnym wsparciem w tym temacie okazuje się cytrulina, która określana mianem booster’a tlenku azotu idealnie wpisuje się w tematykę środków poprawiających jakość treningu. Jak działa cytrulina oraz czym ona się dokładnie charakteryzuje, odpowiedź w poniższym artykule.
Tran to skoncentrowany olej, który swoją popularność zdobył jako naturalny preparat na wzmocnienie odporności. Niegdyś przyjmowany przez najmłodszych z grymasem na twarzy, dziś wraca do łask ze względu na swoje prozdrowotne działanie. Na co wpływa tran? Właściwości lecznicze tego specyfiku są rezultatem zawartych w nim witamin i kwasów tłuszczowych. Kiedy warto go stosować, jak wybrać najlepszy tran i jakie dawkowanie będzie odpowiednie? Odpowiedzi na te i inne pytania znajdziesz w niniejszym artykule!
Krzem jest pierwiastkiem o niezwykłych właściwościach. Przede wszystkim zapobiega on wypadaniu włosów oraz łamaniu się paznokci. Znane są także inne korzystne właściwości krzemu dla organizmu, np. zmniejszanie ryzyka rozwoju schorzeń kostno-stawowych i miażdżycy. Niestety ilość tego cennego pierwiastka maleje wraz z wiekiem. Warto zatem wiedzieć, jakie są objawy niedoboru krzemu. W jakich produktach występuje ten pierwiastek? Z czym wiąże się jego nadmiar?
